Alaspäin suuntautuvassa koirallasi , sinulla on vaikeuksia saada kenkääsi kokonaan lattialle? Saatat ihmetellä, onko tämä tavoite työskennellä ja mitä etuja se saattaa tuoda.
Kallistuksen alkuperä lattialla alaspäin suuntautuvassa koiran positiossa
Kuvat alaspäin koirasta aiheuttavat melko usein kantapäät, jotka koskettavat lattiaa. Iyengarin " valo joogasta ", jossa voit etsiä vastauksia moniin kohdistuskysymyksiin, näyttää varmasti, että kantapäät ovat lattialla.
Jälleen kerran Iyengar tekee myös poseetta päänsä päällä, mikä ei ole sitä, kuinka useimmat ihmiset opettavat tällä hetkellä.
Kanta-asema alaspäin koiralle
On reilua sanoa, että tämän asenteen ajattelu on kehittynyt viime vuosina. Jos nouset jalkojen palloihin, se siirtää positiivisen radan eteenpäin taaksepäin. Sinun täytyy ottaa painosi takaisin kannoille, vaikka heidän ei tarvitse koskettaa lattiaa. Työntäkää tai vedä lonsiasi varovasti niin, että liikut kantosi suuntaan lähimpänä lattiaa.
Jotkut ihmiset, joilla on hyvin avoimet hihnat ja vasikat, voivat kyllin mukavasti tuoda kantapäänsä maahan pitäen samalla muuten asennon eheyden. Mutta onko tämä todella posean "päämäärä"? Vastaus tähän on todennäköisesti "ei". Kun haluat varmistaa, että et ole jalkojesi palloissa kuin Barbie-nukke (tavallinen alkeisvirhe), on hienoa, jos kantapääsi lepää hiukan maan päällä nyt ja ikuisesti.
Kohdista alaspäin suuntautuvan koiran tavoite
Yksi syy siihen, että alaspäin suuntautuva koira on niin usein jooga, on se, että se on koko ruumis. Kädet ovat töissä, ydin on kiinnitetty, jalat ovat vahvoja ja samaan aikaan saavat hämmästyttävän venytyksen alas kainalot ja vasikat.
Jos kantapääsi lepäävät mukavasti lattialla, et saa sitä selkäreunaa.
Itse asiassa jotkut opettajat opettavat oppilaita, joiden korkokengät tulevat helposti lattialle, jotta heiluttavat jalkansa hieman, kunnes kudokset tulevat jälleen.
Nyt et halua ottaa tätä liian pitkälle ja päätyä lankkuun , mutta asia on, älä huolestu liikaa siitä, että kantapää on lattialla. Se on hyvä paikka olla tässä asennossa. Mahdollisuudet ovat, että pääsi ei siedä lattiaa milloin pian.
Älä korjaa yhdellä ihanteellisella versiolla Pose
Vaikka onkin hyödyllistä tietää, mikä on ihanteellinen versio poseista, yritä olla liian kiinnittynyt saavuttamaan tällaiset tavoitteet joogakäytännössä. Yksi joogan oppitunnista on olla läsnä, hyväksyä missä olet tiettynä päivänä, ja päästä irti jatkuvasta ahneudesta korkeamman ja korkeamman tason saavuttamisen jälkeen, jonka olet tottunut tekemään monilla elämänalueilla. Tämä kaksinkertaistuu, kun ymmärretään edistyneempien tai täydellisempien joogaasujen saavuttamisen jälkeen. Se häiritsee tarkoitusta.