Polta päiväsi oikealla kaudella tarpeidesi mukaan
Proteiinijauheessa ei ole yhtä kokoa. Koska proteiini voi tarjota erilaisia etuja, kuten lihasten rakentaminen ja laihtuminen , on parasta valita kaava, joka kohdistaa mitä haluat saavuttaa ja noudattaa ruokavalion rajoituksia.
Yleisimmät proteiinipitoiset jauheet ovat heraproteiini, joka saa proteiinin nestettä, joka yleensä heitetään ulos juuston valmistuksessa (tai juomakiven päälle). Hera on hyvä makuista valmistettu proteiini kohtuuhintaan, mutta se ei ehkä toimi niille, jotka ovat vegaanisia tai maitojauheita. Niille, jotka ovat vegaaneja, voit valita vihanneksia (ajatella herneitä, kasveja ja muita) vihannesten kaavojen lisäämiseksi proteiinisisältöön. Näiden kahden lisäksi on runsaasti proteiinivaihtoehtoja. Kun valitset yhden, se kaikki tulee alas makusi, käyttö ja ruokavalion mieltymys. Lihastenrakentamisen proteiinijauheista supervihreisiin aterianvaihdoksiin, nämä ovat parhaita naisvaltaisia proteiinijauheita.
Hera on suosituin proteiinijauhevalinnoissa, sillä paras valikoima sisältää tämän maukkaan kaavan. Bodylogix tarjoaa rajoitetun ainesosan proteiinijauheen, joka ei sisällä keinotekoisia aromiaineita ja tarjoaa muuntogeenisiä muuntogeenisiä proteiineja, jotka ovat peräisin ruohoa sisältävistä lehmistä. Stevian kanssa makeutettu tuote on gluteeniton, laktoosin vähentynyt, sisältää NSF-sertifioituja raaka-aineita ja etikettien vaatimuksia, ja se koostuu pääasiassa hera-isolaatista. Tämä proteiini tulee kolmeen eri kokoon (1,6 kiloa, 1,8 kiloa ja 4 kiloa), jotka sopivat proteiinisi tarpeisiin.
Tarkastajat väittävät, että tämä on paras proteiinijauhe, jonka he ovat koskaan maistaneet, sillä yksi väittää, että maistuu kuin brownie-taikina.
Makuaineet: karamelli-suklaa, dekadentti suklaa, mauttamatonta ja vaniljajapua
Proteiini: 24 grammaa per 1 kauha
Jos laihdutus on ensisijainen, kun aloitat proteiinijauhejärjestelmän, FitMiss Delight -linja on räätälöity tarpeidesi mukaan. Valmistettu kasviperäisestä proteiinista (mukaan lukien tavaraa kuten pellavansiemeniä, parsakaalia, pinaattia ja paljon muuta), tämä kaava tarjoaa sinulle runsaasti proteiinia vähäkalorisessa, matalan hiilihapon ja gluteeniton muodossa, joka pitää sinut täynnä. Tämä jauhe sisältää myös maitoa ja soijaa, jotta se lisäisi proteiinia. Jokainen kauha sisältää vain 90 kaloria, joten silloin, kun se on sekoitettu veteen tai vähärasvaiseen maitoon, et saa paljon ylimääräisiä kaloreita.
Arvioijat huomaavat suuria tuloksia laihtumisesta, kun he korvaavat aterian ravistellen tästä jauheesta. He huomata, että kun heidät yhdistettiin lisättyyn harjoitteluun ja annoksen hallintaan, he näkivät suuria tuloksia niin vähän kuin kaksi viikkoa.
Makuja: suklaa, cappucino, vanilja chai
Proteiini: 16 grammaa per 1 kauha
20 grammaa proteiinia annosta kohti, ja vain 100 kaloria, tämä on suuri all-around proteiinijauhe, erityisesti urheilijoille. Heraproteiini tarjoaa välttämättömiä aminohappoja lihasten rakentamiseen, mukaan lukien haarautuneet ketjun aminohapot. Tuotteen alhaisempi laktoosipitoisuus takaa myös hyvän sulavuuden. Siinä on myös elektrolyyttejä, joten se auttaa täydentämään sinua vakavan hikoiluistunnon jälkeen sen natrium- ja kaliumlääkkeellä. Monet arvostelijat suosittelevat sekoittamista urheilujuoman kanssa lopulliseen tankkaukseen.
Makuaineet: suklaa, vanilja, unflavored
Proteiini: 20 grammaa per 1-kauha
Niille, jotka tarttuvat vegaaniseen elämäntapaan (tai kukaan, joka haluaa kasvattaa vihannesten saantiaan), Garden of Life -organismin raaka-aineen ravistelujauhe on paras panos. Tämä jauhe saa proteiinin herneistä, siemenistä, palkokasveista ja itiöistä orgaanisista kasveista. Tämä kaava sopii hyvin harjoitteluun ennen tai jälkeen, ja se auttaa täyttämään nälän, samalla kun pidät sinut koko päivän.
Sen lisäksi, että sinulla on mukava annos proteiinia, sinulla on myös Svetol Green Coffee Bean -uutetta, joka polttaa kehon rasvaa ja pitää verensokerin vakaana ja Orgaaninen Ashwagandha kontrolloi kortisolipitoisuutta (mikä lisää vatsa rasvaa) ja vähentää stressin syömistä.
Makuja: suklaa, kahvi, alkuperäinen, vanilja
Proteiini: 28 grammaa per kauha tarjoilu
Vaikka hera näyttää olevan suosituin proteiinipitoisten ainesosien joukossa, on olemassa useita muita vaihtoehtoja, mukaan lukien tämä muna-pohjainen Julian Leipomo. Koska munilla on suuri määrä proteiinia yksin, tämä kaava käyttää vain munanvalkuainenjauhetta ja auringonkukan lesitiiniä antamaan sinulle tarvitsemasi polttoaineen minimaalisilla ainesosilla.
On monia herkullisia tapoja nauttia tätä proteiinia sekoitettuna kookospähkinä- tai manteli-maitoon tai paistettua muffineihin ja evästeisiin, kuten proteiinipakattu punssi.
Maut: Mustikka, suklaa, vanilja
Proteiini: 25 grammaa per 1 kauha
Toinen vaihtoehto vegaaneille on ruskean riisin proteiinijauhe. Tämä Naked Nutrition -versio saa sen sisällön itämaisesta riisinrisoista. se ei myöskään käytä keinotekoisia makeutusaineita, käyttää muita kuin muuntogeenisiä aineosia ja on gluteenia, meijeriä ja soijaa. Toinen huolenaihe proteiinijauheen käyttäjistä on eräiden tuotemerkkien metallien korkea taso - tämä yritys tekee riippumattomia testejä raskasmetalleille ja melamiinille, joten tiedät, että saat puhdasta jauhetta.
Arvioijat ovat huomanneet, että he ovat tunteneet parempia tämän käytön jälkeen kuin kaavojen jälkeen, joissa on enemmän ainesosia. Jotkut huomaavat, että maku voi olla hiutalea, joten ne suosittelevat lisäämällä sitä smoothie-osiin verrattuna veteen tai maitoon. Myös hinta on korkeammalla tasolla.
Makuaineet: Ei mitään
Proteiini: 25 grammaa per 2-kauha
Kaseiini on samanlainen kuin hera, koska se on valmistettu lehmänmaidosta, mutta se antaa paksumman kaavan, joten sinusta tulee täyhempi pidempään - mikä vastaa laihdutusta. Sen lisäksi, että jätät täyden vatsaan, se sopii erinomaisesti myös lihaksen elvyttämiseen, joten se on loistava vaihtoehto suurien harjoittelupäivien jälkeen. On suositeltavaa juoda tämä ennen sänkyä tai aterioiden välillä tehokkaimman käytön vuoksi. Koska tämä on valmistettu maidosta, saat myös 60 prosenttia päivittäisestä kalsiumimäärästä, jota useimmilla naisilla ei ole.
Tarkastajat huomauttavat, että tämä on paksua kuin pirtelö, joten lisää maitoa ohentamaan tai omaksumaan sitä sellaisenaan. Niille, jotka haluavat estää nälän, tämä tekee työtä.
Makuja: banaanikermaa, suklaamapähkinävoita, kermainen vanilja
Proteiini: 24 grammaa per 1 kauha