Useimmat urheilijat käyttävät ylipankin (OTC) kipulääkitystä jossain vaiheessa selviytymään vähäisistä särkyistä, tuskauksista ja vammoista. Nämä lääkkeet ovat eräitä yleisimmin käytettyjä lääkkeitä, mutta useimmat ihmiset, jotka ottavat ne, eivät ole kovinkaan ymmärrettäviä. Ne ovat luotettavia ja tehokkaita, kun niitä käytetään asianmukaisesti kohtalaisen kivun lievittämiseen, mutta niillä on myös riskejä ja mahdollisia sivuvaikutuksia.
Mitä sinun pitäisi tietää kivunlievityksistä
Kaksoismuotoisia kipulääkkeitä ovat kaksi perustavaa laatua olevaa tyyppiä: tulehduskipulääkkeet (ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet), joihin kuuluvat aspiriini, ibuprofeeni (Advil ja Motrin), naprokseeninatrium (Aleve) ja ketoprofeeni (Orudis KT) ja asetamofen (tylenoli ja Panadol).
Jotkut tuotteet yhdistävät nämä kipulääkkeet muiden aineosien kuten kofeiinin tai dekongestanttien kanssa ja markkinoivat tuotetta oireiden yhdistelmiksi. Näet joskus näitä tuotteita, jotka mainostetaan kylmän ja influenssan helpottamiseksi. Nämä lisäaineosat voivat käsitellä oireita, kuten nenän tukkoisuutta tai yskää.
Yleensä ibuprofeeni, naprokseeni ja ketoprofeeni vähentävät kipua enemmän kuin sama annos asetaminofeeniä tai aspiriinia, vaikka asetaminofeenilla ja aspiriinilla on muita etuja. Acetaminophenia suositellaan usein niveltulehduksen kipuun, koska se ei aiheuta vatsan ärsytystä. Se on myös turvallisin kipulääkitys lapsille ja aikuisille.
Myös aspiriini on ainoa kipulääkkeen osoitin, joka vähentää sydänkohtauksen riskiä.
Tulehduskipulääkkeet
NSAID: t estävät kehoa valmistelemasta prostaglandiineja. Prostaglandiinit ovat elimistön luonnollisesti tuottamia aineita, jotka toimivat välittäjinä erilaisiin fysiologisiin toimintoihin, kuten mahalaukun suojaamiseen ja verenpaineen säätelyyn.
Ne välittävät myös kipua ja tulehdusta. NSAID toimii estämällä kaikki prostaglandiinit. Joten kun ne estävät kipua aiheuttavat, ne estävät myös niitä, jotka suojaavat vatsan vuorausta ja voivat siten aiheuttaa vatsavaivoja tai maha-suolikanavan verenvuotoa joissakin ihmisissä.
Prostaglandiini auttaa myös rentoutumaan verisuonissa ja estää hyytymän muodostumista. Pysäyttämällä sen synteesi, mikä NSAID on suunniteltu tekemään, se lisää aivohalvauksen ja sydänkohtauksen vaaraa jollekin ei-aspiraasin tulehduskipulääkkeitä, erityisesti ibuprofeenia (Motrin), naproksiinia (Aleve), diklofenaakkia (Voltaren) ja selekoksibia (Celebrex) NSAID-yhdisteiden pitkäaikaisen käytön riski aiheuttaa ongelmia. NSAID: t ovat kuitenkin tehokkaita vähentämään särkyjä, kipua, kuumetta ja tulehdusta.
Vaikkakin tehokkaasti vähentää kipua ja tulehdusta, tulehduskipulääkkeitä ei suositella käytettäviksi ennen kestävyysurheilua tai sen aikana. Useat tutkimukset ovat havainneet vähän hyötyä ibuprofeenin käytöstä ja varoittavat, että se voi peittää kipua, mikä voi lisätä loukkaantumisriskiä. Muut tutkimukset ovat varoittaneet, että tulehduskipulääkkeiden käyttö ultraäänikäytön aikana liittyy lisääntyneen hyponatremian riskin lisääntymiseen.
Aspiriini
Vaikka se on luokiteltu NSAID: ksi, aspiriinilla on joitakin ainutlaatuisia ominaisuuksia.
Aspiriini on kipulääkitys, joka vähentää tulehdusta ja kuumetta. Sen on myös osoitettu auttavan ehkäisemään sydänkohtauksia, ja niillä voi olla muita pitkäaikaisia hyötyjä, mukaan lukien paksusuolen syövän riskin vähentäminen. Se toimii veren ohuemmaksi ja voi siten estää verihyytymiä. Aspiriini ei vaikuta.
Aspiriinilla on joitain riskejä. Alle 16-vuotiaita lapsia, joilla on vesirokkoa tai influenssa-oireita, ei saa käyttää Reyen oireyhtymän takia. Sitä ei myöskään suositella niille, joilla on vatsavaivat, haavaumat, munuaissairaus, verenvuotohäiriöt tai aspiriiniherkut.
Ajankohtaiset kipulääkkeet, urheiluvedet ja geelit
Ajoittaiset kipulääkkeet ovat niitä, jotka levitetään suoraan iholle.
Ne tulevat erilaisiin muotoihin mukaan lukien voiteet, geelit, lotionit ja laastarit. On kolme tärkeintä ajankohtaista kipulääkettä, mutta urheilijat käyttävät eniten (Bengay, Aspercreme ja Sportscreme) salisylaatit (metyylisalisylaatit), samat ainesosat, jotka löytyvät aspiinista. Ne ovat tehokkaita kipulääkkeitä, jotka myös vähentävät tulehdusta, kun iho imeytyy ja käytetään asianmukaisesti, mutta joilla on joitain riskejä
parasetamoli
Tunnettuina nimellä Tylenol ja Panadol, asetaminophenin uskotaan vaikuttavan aivojen kivun keskuksiin. Ne ovat turvallisimpia kipulääkkeitä, koska ne eivät estä prostaglandiineja eivätkä siten aiheuta verenvuotoa mahalaukun suolistossa. Acetaminophen vähentää kipua ja kuumetta, mutta ei tulehdusta. Se on ihanteellinen nivelrikon hoitoon tai korkean verenpaineen hoitoon. Suuret annokset asetaminofeenistä saattavat vahingoittaa maksaa, ja harvinaisia reaktioita on havaittu, kuten ihottumaa ja virtsan ongelmia.
Mikä on paras kivunlievitys sinulle?
Kuten aina, keskustele lääkärisi kanssa, ennen kuin otat kipulääkettä. Jos käytät lääkkeitä mihinkään muuhun lääketieteelliseen tilaan (kuten korkea verenpaine, niveltulehdus, diabetes, haavauma tai jopa akne), on hyvä kysyä ja ymmärtää mahdolliset yhteisvaikutukset ja sivuvaikutukset. Muista kertoa lääkärillesi ja apteekkihenkilökunnalle kaikista muista lääkkeistä tai annoksista ennen kuin lisäät kipulääkkeitä. Ärtyneitä tulehduskipulääkkeitä ei tule käyttää raskaana oleville naisille (Tarkista aina lääkärisi kanssa kivunlievityksen raskauden aikana).
Jos otat ylilääkärin kipulääkityksen, seuraa tarkasti ohjeita. Yleensä ibuprofeeni (Advil, Motrin), naprokseeninatrium (Aleve) tai ketoprofeeni (Orudis KT) ovat hyödyllisiä niille, jotka kärsivät urheiluvammasta, joka aiheuttaa kipua, turvotusta ja tulehdusta. Yleiset tuotemerkit toimivat samalla tavoin ja niiden on vastattava samoja standardeja kuin tuotenimi-ekvivalentit, mutta kustannukset ovat pienemmät. Lue ja noudata tarraohjeita ja älä ota enempää kuin suositeltu annos. Älä käytä myöskään OTC-lääkkeitä yli 10 vuorokautta, ellei lääkäri tai apteekkihenkilökunta kerro, että se on hyvä.