Mitä minun pitäisi tietää siitä?
Garcinia cambogia on hedelmä, joka kasvaa Intiassa, Kaakkois-Aasiassa ja eräissä Afrikan alueilla. Kauan käytetty kasviperäisessä lääketieteessä, garcinia cambogia uskotaan tarjoavan monenlaisia terveyshyötyjä.
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että garcinia cambogia sisältää yhdisteitä, joilla on antioksidanttisia vaikutuksia. Lisäksi garcinia cambogia sisältää hydroksitriinihappoa (aine, joka usein luetaan luonnolliseksi painonpudotukseksi ).
käyttötarkoitukset
Kun käytetään kasviperäisenä painonpudotustukena, Garcinia cambogia sanotaan tukahduttavan ruokahalua, lisää aineenvaihduntaa, estää rasvan muodostumista ja vähentää vatsan rasvaa .
Vaihtoehtoisessa lääketieteessä Garcinia cambogia: n sanotaan suojaavan seuraavilta terveysongelmilta:
- diabetes
- ripuli
- ruoansulatuskanavan häiriöt
- sydänsairaus
- korkea kolesteroli
- haavaumat
hyötyjä
Tähän mennessä Garcinia cambogian terveysvaikutuksia koskeva tutkimus puuttuu. On kuitenkin olemassa todisteita siitä, että garcinia cambogia voi tarjota tiettyjä etuja. Seuraavassa tarkastellaan saatavilla olevia tutkimustuloksia:
1) Painonpudotus
Tällä hetkellä ei ole olemassa kliinisiä tutkimuksia, joissa testattiin sellaisten lisäravinteiden tehokkuutta, jotka sisälsivät garcinia cambogiaa painonpudotustukena. Useat alustavat tutkimukset osoittavat kuitenkin, että garcinia cambogia voi auttaa suojaamaan lihavuutta vastaan.
Esimerkiksi elintarvike- ja kemian toksikologiassa vuonna 2005 tehdyssä tutkimuksessa Garcinia cambogia havaittiin taistellessaan rasvahapon kertymistä rotilla.
Lisäksi Biotieteistä, biotekniikasta ja biokemiktiosta vuonna 2008 tehty tutkimus osoitti, että garcinia cambogia auttoi vähentämään viskeraalisen rasvan muodostumista hiirissä. (Vatsan ontelossa sijaitsevan rasvan tyyppi, viskeraalinen rasva voi vähentää suuria terveysongelmia, kuten sydänsairauksia ja diabetesta, kun se esiintyy liikaa.)
2) Korkea kolesteroli
Phytotherapy Researchissa vuonna 2008 julkaistussa pienessä tutkimuksessa tutkijat päättivät, että garcinia cambogia -valmisteen käyttö yhdessä glukomaanin kanssa voi auttaa alentamaan kolesterolitasoja liikalihavia ihmisiä kohtaan.
Tutkimusta varten 58 lihavia ihmisiä otti joko lumelääkettä tai garcinia cambogia ja glucomannan yhdistelmää 12 viikon ajan. Tutkimuksen loppuun mennessä hoitoryhmän jäsenillä oli huomattavasti pienempi kolesterolitaso (verrattuna lumelääkeryhmään).
Ei tiedetä, voi itsekseen garcinia cambogia auttaa vähentämään kolesterolia. On myös tärkeää huomata, että garcinia cambogia ja glukomannaani eivät kyenneet vähentämään painoarvoa tutkimuksessa mukana olevissa osallistujissa.
3) Diabetes
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että garcinia cambogia voi auttaa diabeteksen hallinnassa. Esimerkiksi Fitoterapian julkaisussa 2003 tehdyissä tutkimuksissa hiirillä tehdyt testit paljastivat, että garcinia cambogia voi auttaa parantamaan verensokerin aineenvaihduntaa.
4) Haavaumat
Garcinia cambogia voi auttaa kohdentamaan haavaumia eläimillä tehdyssä tutkimuksessa, joka julkaistiin Phytotherapy Research vuonna 2002. Rotilla tehdyissä testeissä tutkijat havaitsivat, että garcinia cambogia voi auttaa vähentämään haavojen oireita vähentämällä happamuutta vatsaan.
varoitukset
Tutkimuksen puutteesta johtuen Garcinia cambogian pitkäaikaisen käytön turvallisuudesta on vähän tietoa. On kuitenkin huolestuttavaa, että garcinia cambogia voi laukaista useita haittavaikutuksia, kuten vatsavaivoja, pahoinvointia ja päänsärkyä.
Lisäravinteita ei ole testattu turvallisuuden vuoksi ja koska ravintolisät ovat suurelta osin sääntelemättömiä, joidenkin tuotteiden sisältö saattaa poiketa tuotteen etiketissä määritellyistä tuotteista. Joissakin tapauksissa tuote voi toimittaa annoksia, jotka poikkeavat määrätystä määrästä. Muissa tapauksissa tuote voi olla saastunut muilla aineilla, kuten metallilla tai lääkkeillä.
Vaikka kuluttajat kohtaavat tällaisia riskejä ostaessaan ravintolisiä, nämä riskit saattavat olla suurempia painonpudotusten markkinoinnissa.
Muista myös, että raskaana olevien naisten, imettävien äitien, lasten, lääkärin tai lääkkeitä sairastavien lääkkeiden turvallisuus ei ole varmistettu. Voit saada lisävinkkejä lisäaineiden käyttämiseen täällä.
Luonnolliset vaihtoehdot
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että muut luonnolliset lääkkeet voivat auttaa edistämään laihtumista. Esimerkiksi on olemassa joitakin todisteita siitä, että juomaan vihreää teetä ja ylläpitämällä optimaalisia D-vitamiinia voi auttaa sinua saavuttamaan ja ylläpitämään terveellistä painoa. Tutkimus osoittaa myös, että mieli- ja kehon tekniikoiden, kuten joogan, meditaation ja tai chi -harjoittelun harjoittaminen voi tukea painonpudotustoimenpiteitänne.
Mistä löytää se
Laajalti saatavilla verkossa, lisäravinteet, jotka sisältävät garcinia cambogiaa, myydään monissa luonnollisten elintarvikkeiden myymälöissä, apteekkeissa ja myymälöissä, jotka ovat erikoistuneet ravintolisiin.
Käyttämällä sitä terveydelle tai painonpudotukselle
Rajattoman tutkimuksen takia on liian aikaista suositella garcinia cambogiaa mihinkään terveyteen liittyvään tarkoitukseen. Jos harkitset sen käyttöä, keskustele lääkärisi kanssa mahdollisten riskien, hyötyjen ja asianmukaisuuden arvioimiseksi. Muista, että vaihtoehtoista lääkettä ei pidä käyttää normaalin hoidon korvaamisena. Vakavasta hoidosta huolehtiminen ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Lähteet
Hayamizu K, Hirakawa H, Oikawa D, Nakanishi T., Takagi T, Tachibana T, Furuse M. "Garcinia cambogia -uutteen vaikutus seerumin leptiiniin ja insuliinihoitoon hiirissä." Fitoterapia. 2003 Apr; 74 (3): 267-73.
Kim KY, Lee HN, Kim YJ, Park T. "Garcinia cambogia -uutteella parannetaan viskeraalista adipositeettiä C57BL / 6J-hiirissä, joka syötetään rasvaisella ruokavaliolla." Biosci Biotechnol Biochem. 2008 Jul; 72 (7): 1772-80.
Mahendran P, Vanisree AJ, Shyamala Devi CS. "Garcinia cambogia -uutteen antiulcer-aktiivisuus rotta-indometasiinin aiheuttamaa mahahaavaa vastaan". Phytother Res. 2002 Feb; 16 (1): 80-3.
Márquez F, Babio N, Bulló M, Salas-Salvadó J. "Hydroksirikkahapon tai Garcinia cambogia -uutteiden turvallisuuden ja tehon arviointi ihmisissä". Crit Rev Food Sci Nutr. 2012; 52 (7): 585-94.
Oluyemi KA, Omotuyi IO, Jimoh TAI, Adesanya OA, Saalu CL, Josiah SJ. "Garcinia cambogia (karvas kola) erythropoieettiset ja liikalihavuuden vaikutukset Wistar-rotilla". Biotechnol Appl Biochem. 2007 Jan; 46 (Pt 1): 69-72.
Saito M, Ueno M, Ogino S, Kubo K, Nagata J, Takeuchi M. "Suuri annos Garcinia cambogia on tehokas estämään rasvan kerääntymistä kehittämässä urospuolisten Zucker-lihavien rottien kehitystä, mutta erittäin myrkyllinen kivekselle." Food Chem Toxicol. 2005 Mar; 43 (3): 411-9.
Vasques CA, Rossetto S, Halmenschlager G, Linden R, Heckler E, Fernandez MS, Alonso JL. "Garcinia cambogia ja Amorphophallus konjac farmakoterapeuttisen tehon arviointi lihavuuden hoidossa". Phytother Res. 2008 Sep; 22 (9): 1135-40.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.