Los Angelesiin perustuva joogaopettaja Mandy Ingber tunnetaan parhaiten kuuluisan asiakkaansa vuoksi: näyttelijä Jennifer Aniston. Aniston myöntää kiistattomasti suuren ruumiinsa Ingberin menetelmään, perinteisten yoga asana- ja väriaineharjoitusten yhdistelmään, jota Ingber kutsuu Yogalosofiksi. Ingber tuo harjoittelunsa laajemmalle yleisölle tämän videon, hänen ensimmäisen jooga-DVD: nsä kanssa.
Yogalosioharjoittelu
Kuten luultavasti arvaat, Jennifer Aniston ei saanut hänen upeaa muotoaan tekemällä muutamia osia ja muutama oms ja kutsumalla sitä päivälle. Tämä on rasittava harjoitus. Ingber vie sinut läpi klassisen jooga-poseerauksen sarjan, jonka jälkeen seuraa positiivinen sävellys.
Etkö ole varma mitä hänellä tarkoitetaan toning-harjoituksella? Jos olet joskus tehnyt chaturanga- työntöjä tai veneen asentajia , olet tehnyt tämäntyyppistä työtä, jonka avulla olet siirtymässä nopeasti sisään ja ulos, yleensä 10 tai useammalle edustajalle. Ingberin väritysharjoitukset eivät olleet paikoillaan tyypillisessä vinyasa- jooga-luokassa tai voimaharjoittelussa. Itse asiassa olen tehnyt monia niistä ennen (vaikka kiroilen hiljaisesti minun joogaopettajani), ei vain niin monta peräkkäin. Tulet varmasti polttaa, mutta Ingber kannustaa sinua omaksumaan polttaa, koska se edustaa muutosta.
Ingberin omituinen kommentaari koko ajan pitää sen valoisana ja hauskana, vaikka on mahdollista katkaista hänen patterinsa, jos se alkaa ärsyttää sinua.
Löysin hänelle miellyttävän häirinnän siitä huonoisesta makuista lääkkeestä, jota hän houkuttelee: joogan perinteinen keskittyminen olemiseen tällä hetkellä ei auta sinut läpi kahdeksan kierrosta kyykkyjä.
Onko Yogalosio sinulle?
Yogalosophy erottaa homogeenisesta jooga-DVD-paketista tarjoamalla ainutlaatuisen harjoittelun.
Pelottavien toningharjoitusten sisällyttäminen osoittautuu erottavaksi tekijäksi. Jos löydät useimmat joogavideot, saatat olla hieman uninen, voi olla aika kääntää puhelinverkko ylös Yogalosioon. Sinulla ei ole mitään vaaraa tungosta täällä; sinun on liian kiireinen veistämällä paras mahdollinen pudotus poskelle.