Vanhemmat ovat kääntäneet lapsilleen henkilökohtaisia kouluttajia
Kun lapsuuden lihavuustasot kasvavat ja fyysiset kuntoluokat vähenevät, monet huolestuttavat vanhemmat kääntyvät henkilökohtaisiin kouluttajiin paitsi itselleen myös lapsilleen. American Obesity Associationin viimeisimmät tilastot osoittavat, että 30 prosenttia 6-18-vuotiaista lapsista on ylipainoisia ja 15 prosenttia on ylipainoisia. Ei ole yllättävää, että vanhemmat etsivät uusia tapoja torjua kasvavaa kehitystä.
Ovatko henkilökohtaiset kouluttajat lapsille ratkaisu?
Se ei ehkä ole ratkaisu jokaiselle lapselle, mutta joillekin lapsille henkilökohtainen kouluttaja voi olla erinomainen tapa oppia terveellistä käyttäytymistä, joka kestää koko eliniän. Se on myös erinomainen tapa saada ylipainoinen lapsi saamaan välittömiä tuloksia ja vahvistamaan kuntotason etuja. Koska lapsuuden lihavuus ennustaa aikuisen liikalihavuuden hämmästyttävällä tarkkuudella, hyvä urheilu vanhempi on järkevää kannustaa terveitä tottumuksia aikaisin. Henkilökohtainen kouluttaja voi olla toinen keino antaa suunta, rakenne ja strategiat, jotka auttavat luomaan tavan terveellisestä elämästä, jolla voi olla valtava vaikutus lapsen elämään.
Toinen syy, jonka mukaan jotkut vanhemmat palkkaavat henkilökohtaisia kouluttajia lapsilleen, on parantaa urheilun suorituskykyä ja urheilukoulutusta. American Academy of Pediatricsin mukaan alle kahdeksan vuoden ikäiset lapset voivat hyötyä pienestä vastustuskyvystä pienillä painoilla ja tosiasiallisesti kasvavat voimakkaammin pienellä vaara-alueella.
Onko henkilökohtainen kouluttaja juuri lapsellesi?
Kouluttaja voi olla hyödyllinen seuraavissa tilanteissa:
- Lapsesi ei pidä järjestäytynyttä urheilua
- Lapsesi on itsetuntematonta pelaa urheilua tai yrittää uusia toimintoja
- Lapsellasi on joitain terveydellisiä ongelmia, ja pidät valvotut harjoitusistunnot
- Lapsesi kiinnostaa henkilökohtaista koulutusta
Millainen henkilökohtainen kouluttaja on parasta lapsille?
Henkilökohtainen kouluttaja, joka työskentelee aikuisten kanssa, ei aina ole paras vaihtoehto lapselle. Seuraavassa on joitain suosituksia löytääksesi parhaan kouluttajan lapsellesi:
- Katso nämä 7 merkkiä suuresta henkilökohtaisesta kouluttajasta
- Kouluttajalla on oltava tutkinto ja / tai kansallisesti hyväksytty sertifikaatti (NSCA, ACSM jne.)
- Kouluttajalla pitäisi olla kokemusta harjoittelusta, mukaan lukien huumorintaju ja kärsivällisyys
- Kouluttajan olisi luotava harjoittelutiloja hauskojen toimintojen ympärille, jotka eivät ole tyypillisiä kuntosalirutiineja ja joihin sisältyy lapsen syöttö
- Kouluttajan on tarjottava tasapainoinen rutiini voimaa, sydän- ja ydinkoulutusta varten.
- Kouluttajan tulisi auttaa lapsi löytää toimintoja, joita hän nauttii ja tekee itselleen.
- Kouluttajalla pitäisi olla viittauksia muiden lapsiasiakkaiden vanhemmista.
- Kysy kysymyksistä kouluttajan filosofian suhteesta lasten kanssa työskentelyyn ja tavoitteiden asettamiseen ja varmista, että olet samaa mieltä lähestymistavasta.
- Osallistu ensimmäiseen tai kahteen istuntoon lapsen kanssa ja katso, täyttääkö se tarpeesi.
Vanhempana sinun on oltava kärsivällisiä ja rohkaisevia lapsesi saamaan mahdollisimman paljon istuntoja. Motoristen taitojen, nopeuden ja koordinaation parantamiseksi lasten on työskenneltävä kouluttajan kanssa kerran tai kahdesti viikossa kolmen tai neljän kuukauden ajan ennen kuin he kehittävät tavan liikuntaa ja ovat motivoituneita pysymään itsenäisinä.
Lapsille uuden elämäntavan kehittäminen vaatii aikaa, ja sinun, lapsesi ja henkilökohtaisen kouluttajan tavoitteiden on oltava realistisia ja vaatimattomia.
Lähteet:
> American Academy of Pediatrics
> American Obesity Association