Seuraa kävely-liikuntaa näiden ilmaisten mobiilisovellusten avulla
Mistä appista pidät parhaiten kävelylle? Kävelysovelluksia on kaksi perustyyppiä. On niitä, jotka seuraavat kuntosi liikuntaa ja käyttävät GPS: ää tai askeleen poljinnopeutta nopeuden ja etäisyyden suhteen sekä askelmittarin sovelluksia, jotka seuraavat koko päivän päivittäisiä vaiheita ja aktiviteetteja matkapuhelimesi kiihtyvyysmittarin sirulla.
Jotkut sovellukset ovat harjoittelua, kun taas toisten avulla voit seurata liikuntaa ja koko päivän toimintaa. Nämä sovellukset ovat kaikki käytettävissä ilmaiseksi, vaikka niillä on myös mahdollisuus päivittää tai käyttää sovelluksia.
1 - Kartta My Walk
MapMyWalk on osa MapMyFitness-sovellusperheä. Se on kestänyt ajan testin ja ansaitsee ensiksikin mahdollisen kuntokahvan. Mitä se tekee?
- Kun aloitat harjoittelun, näet alueen kartan. Kun kävelet, reitti, jota olet ottanut, on merkitty punaisella. Kartan avulla voit tutkia, ja näet, missä olet käynyt niin pitkälle, että löydät sinut takaisin sinne missä olet aloittanut.
- Kun kävelet, näet kuluneen ajan, etäisyyden, vauhdin, nopeuden, korkeuden ja poltettujen kaloreiden. Nopeus määräytyy GPS: n mukaan.
- Voit saada äänipalautetta kävelemässä. Sovellus voi ilmoittaa etäisyydestään, vauhdittasi, poltetuista kaloreista ja muista tiedoista jokaisella kilometrillä, puolen kilometrin tai jakson välein.
- Kun olet valmis, voit ladata ja tallentaa harjoittelutietosi ja tarkastella sitä sekä sovelluksessa että MapMyWalk-sivustossa.
- Näet mittarilentokilometrejäsi analysoidaksesi suorituskykyäsi.
- Voit myös ladata tallennetun reitin käytettäväksi uudelleen tai valita reitit, jotka muut MapMyWalk-käyttäjät ovat tehneet alueellasi.
MapMyWalk on saatavana iOS- tai Android-laitteille, ja se tulee mainosversioon pientä maksua vastaan.
2 - Abvion kiskometri
Walkmeter-sovelluksessa on ominaisuuksia, jotka ovat erinomaisia kuntoilijoille, jotka haluavat parantaa nopeutta ja etäisyyttä. Se on käytettävissä iOS-, Android- ja Apple Watch -ohjelmille.
- Kävijämoottori käyttää GPS-laitetta matkojen ja retkien etäisyyden mittaamiseen ulkona.
- Se toimii paljon kuin sekuntikello. Avaa sovellus, napauta Käynnistä ja käytä Lapia, kun haluat kirjautua väliin.
- Se kartoittaa kävellesi, ja voit katsella aikaa, nopeutta, matkaa ja vauhtia kävelessänne.
- Voit valita harjoitustyyppejä, kuten Walk, Walk for Time, Walk for Distance, Walk interval, Nordic Walk ja Hike.
- Voit luoda omia mukautettuja aikavälejä.
- Tarkastele jakautumia, kierroksia, välejä, historiaa ja muuta.
- Päivitys vapaana Elitille on alle 10 dollaria vuodessa, paljon vähemmän kuin muutamilla muilla sovelluksilla, kuten Endomondolla. Päivitysominaisuuksiin kuuluu päivittäisten vaiheiden seuranta, mukaan lukien kadenssivalmennus ja Apple Watch -sovellus.
- Voit käyttää ilmaisia harjoitteluohjelmia siirtymään kävelemästä ensimmäisen 5K , 10K, puolimaratonin tai täyden maratonin suorittamiseen .
Haittana on, että Walkmeter ei seuraa harjoitteluasi, ellet päivitä Eliteen. Mutta kävelijöille, jotka ovat kiinnostuneita nopeuden ja intervalliharjoituksensa puolesta, se on erittäin hyödyllinen sovellus.
3 - Argus by Azumio
Argus pakkaa paljon yhteen elämäntyyliin. Se toimii päivittäisenä askelmittarina puhelimen liiketunnistimen avulla. Voit myös seurata harjoittelua GPS: n avulla. Se on saatavana sekä iOS: lle että Androidille.
- Harjoittelun seuranta näyttää ajan, matkan ja reitin kartalla.
- Kun olet valmis, näet harjoituksesi kaloreita, askeleita, korkeuseroja, parasta tahtia, keskitasoa, keskimääräistä poljinnopeutta, kaavioita ja karttaa.
- Päivittäinen askel laskee päivitykset puhelimen liiketunnistetietoihin ja sisältää aktiivisen ajan, etäisyyden, kaloreita, vaiheita ja tuntiraportin.
- Määritä sykkeesi milloin tahansa käyttämällä integroitua sykeohjelmaa, joka käyttää matkapuhelinkamerasi. Voit helposti ottaa sykkeesi liikunnan ja lepoajan aikana.
- Voit liittää sykemittariin.
- Seuraa vedenottoa kosketuksella.
- Voit käyttää sovelluksen ruokapäiväkirjaa (joka sisältää viivakoodin skannerin) ja uniajastimen.
- Premium-tilaajat saavat laajan valikoiman kunto- ja ruokavaliosuunnitelmia.
Argus on helppokäyttöinen ja siinä on käyttöliittymä, joka kannustaa sinua toimimaan yhdessä sen kanssa ja seuraamaan monia kohteita terveydelle ja kuntoilulle.
4 - Fitbit App MobileTracker (Ei tarvita Fitbit)
Tiesitkö, että sinun ei tarvitse Fitbit-laitetta käyttää Fitbit-sovellusta? Vapaa sovellus voi seurata kävelyn harjoituksia GPS: llä sekä koko päivän mittaisia vaiheita puhelimen liiketunnistimen avulla. Se ei toimi vanhempien puhelimien kanssa, mutta iPhone 5: n ja myöhempiin malleihin nähden voit käyttää sovellusta. Tämä on hyvä uutinen, jos Fitbit kuoli tai jos et ole valmis ostamaan sitä.
Voit ladata ilmaisen Fitbit-sovelluksen käyttöjärjestelmääsi varten. Sitten kun määrität sovelluksen, se kysyy, mihin seurantaan olet määrittänyt. Valitse "No Fitbit Yet" ja se käynnistää MobileTrackerin. Nyt se seuraa puhelimesi sisäänrakennetulla kiihtyvyysmittarilla havaittua koko päivän toimintaa. Saat askeleen laskennan ja tuntikohtaiset kaaviot.
Onko sinulla Fitbit-seuranta vai ei, voit seurata harjoittelua GPS-nopeudella ja etäisyydellä harjoitustyön avulla. Napauta aloitusnäytössä + -kuvaketta ja valitse Kävele, Suorita tai Hike.
- Kun aloitat harjoittelun, näet kuluneen ajan ja keskitason.
- Pyyhkäise, jos haluat nähdä reittisi kartan.
- Voit saada äänimerkkejä ja päivityksiä valituissa aikoina.
- Kun olet valmis ja tallentanut harjoitteluasi, voit tarkastella sitä koskettamalla aloitusnäytön Harjoitus-laatta.
- Voit tarkistaa reitin kartalla, etäisyydeltä, ajasta, vauhtia, mailin jakamisajoista, poltetuista kaloreista ja askeleista jokaiselle harjoittelulle.
Fitbit-sovellukseen sisältyy myös virtuaalisia seikkailukilpailuja ja haasteita ystävien kanssa. Jos sinulla on ystäviä Fitbitsin kanssa, sinun ei tarvitse jättää hauskaa. Fitbit-sovellus on käytettävissä iOS-, Android- ja Windows-puhelimille.
5 - Endomondo
Endomondo on harjoituksen seuranta, jonka tavoitteena on olla persoonallinen kouluttaja taskussa. Voit käyttää sitä seurata ulkoisen harjoittelun kestoa, nopeutta ja matkaa GPS: n kautta. Voit myös seurata sisäkoulutuksen kestoa. Se on käytettävissä iOS-, Android- ja Apple Watch -ohjelmille.
- Voit valita vaellus-, kävely-, kävely-kunto ja liikuntajuoksu urheilullesi.
- Valitse sitten harjoittelutyyppi, mukaan lukien peruskoulutus, tavoitteellisen harjoittelun määrätystä etäisyydestä, ajasta tai kaloreista tai reitin seuraamisesta. Voit etsiä läheisillä reiteillä, joita muut ovat käyttäneet tai luomaan oman reitin. Premium-käyttäjät voivat myös kilpailla aiemmasta ajastaan ja tehdä intervalliharjoituksia.
- Kun kävelet, näet reittikarttasi tai tilastosi.
- Voit määrittää äänipalautteen, joka sisältää pep-puheen, etäisyyden, keston, kierrosaikataulun ja paljon muuta.
- Voit kytkeä sykemittarin.
- Kun lopetat, näet reittisi kartan. Yhteenlasketut tilastot sisältävät etäisyyden, keston, keskitason, maksiminopeuden, keskinopeuden, maksiminopeuden, kalorit, nesteytyksen, vähimmäis- ja enimmäisnopeuden, kokonaisnousun ja kokonaispituuden.
- Voit jakaa harjoituksesi sosiaalisessa mediassa.
- Voit muodostaa yhteyden ystäviin, jotka käyttävät myös Endomondoa.
- Säännölliseen tiliin ei liity askelmittaria, mutta voit muodostaa Endomondoa Fitbit-tilillesi tai muille valvontatileille.
Premium-tilillä on askelaskuri, kaaviot, sykealueet, väliharjoittelu , harjoittelusuunnitelmat (juoksijoille) ja kilpaillut itsesi kanssa.
Kaiken kaikkiaan Endomondo ja MapMyWalk ovat samankaltaisia kuin mitä he tekevät, ja molempia sponsoroi Under Amour. Mutta Endomondon vaiheittaisen laskemisen puute voi olla haitta tietyille kävelijöille.
6 - Charity Miles
Charity Miles antaa sinun kävelevän tarkoituksen (ja myös juoksemisen ja pyöräilyn). Avaa tämä ilmainen sovellus (iOS tai Google Play) ja valitse hyväntekeväisyys. Aloita harjoittelu, valitsemalla kävely, juokseminen tai pyöräily. Jokaisesta täytetystä kilometristä olet ansainnut lahjoituksen valitulle hyväntekeväisyydelle. Perusmaksu on 25 senttiä kävelylle ja juoksu mailia ja 10 senttiä pyöräilyä mailia, jollei jaksottainen korkki.
Matkan varrella voit tarkastella harjoitteluaikaa ja kilometrejä. Kun olet valmis, sinun on lähetettävä Facebook tai Twitter, jotta voit hyväksyä sponsoroinnin ja ansaita rahaa hyväntekeväisyyteen. Voit myös muodostaa tiimiä ja tehdä yhteistyötä rahojen hankkimiseksi hyväntekeväisyysjärjestöille.
Kuntotestien seuranta on vähäistä, mutta voit käyttää sitä samanaikaisesti muiden sovellusten kanssa ja laittaa kilometrit hyvään käyttöön.
7 - Virtual Walk
Virtual Walk on motivoiva sovellus, jonka avulla voit piristää jokapäiväistä kävelemänsi juoksumattoa tai ulkona. Voit käyttää tätä iOS: lle tai Androidille.
Sinun etäisyys on piirretty virtuaalinen kävellä luonnonkaunis tai historiallinen paikka. Näihin kuuluvat Appalakkien Trail, Washington DC: n monumentit, Grand Canyon, Gizan pyramidit ja paljon muuta.
Lähtökohtia pitkin näet valokuvia ja tietoja nähtävyyksistä virtuaalikäytössä. Jotkut reitit ovat ilmaisia ja toiset ostettavissa. Kävelysi lopussa saat mitalin. Virtual Walk-juoksumatto tai GPS-versiot ovat parempia kuin Street View -versiot.
Word From
Kävelysovellukset voivat motivoida sinua ja muuttaa kävely-istuntoasi kuntoharjoitteluun. Sinua voi innostua kävelemään nopeammin ja menemään kauemmas. Kokeile muutama, ennen kuin valitset suosikkisi - jokainen pitää jotain erilaisesta!