Ravitsemus Kohokohdat (per annos)
Kalorit - 87
Rasva - 1g
Carbs - 22g
Proteiini - 2g
Kokonaisaika 30 min
Prep 30 min , Cook 0 min
Annokset 2 (1/2 cup each)
Korkea verenpaine ei tarkoita sitä, että sinun on annettava jälkiruoka! Vaikka monet valmiit makeat herkut ovat täynnä lisättyä sokeria ja natriumia, tee omat terveet jälkiruoat kotona voi olla helppo ratkaisu tyydyttääksesi makeat hampaasi.
Vain hedelmistä valmistettu sorbetti on erinomainen verenpainetta säästävä jälkiruoka, joka tekee kesällä, kun sää lämpenee. Sinun ei tarvitse jäätelöä tai muita erikoislaitteita kuin tehosekoittaja. Hedelmä ei ole vain täynnä vitamiineja, mutta se on myös täynnä verenpainetta alentavaa kaliumia ja magnesiumia .
ainekset
- 1 kuppi jäädytettyjä mango-paloja
- 1/2 cup jäädytettyjä vadelmia
- 1 tl kalkkikiveä
- Mehua 1/2 kalkista
- ¼ kuppi vettä
Valmistautuminen
Jäätynyt hedelmä sulaa noin 5 minuuttia.
Suuritehoisessa tehosekoittimessa tai elintarvikeprosessorissa yhdistetään kaikki ainesosat paitsi vesi. Sekoita, kunnes lisätään vettä rypälepullolla tarpeen mukaan. Tämä saattaa kestää muutaman minuutin.
Kaada kulhoon ja aseta pakastimeen tukevasti vain noin 15-20 minuuttia. Sekoita 2 tarjoiluastiat ja nauti!
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Sekoita jäädytetyt hedelmäyhdistelmät, mutta haluat, että käytät makeuttamattomat hedelmät.
Rakastan vadelman ja mangon makuyhdistelmää tuoreen kalkin kanssa, mutta kaikki marjat tai muut jäädytetyt hedelmät ovat yhtä virkistäviä. Voit myös käyttää sitruunan kalkin sijasta. Sorbet on erittäin joustava!
Ruoanlaitto- ja annosteluvinkit
Voit palvella tätä suoraan tehosekoittimesta, mutta se on pehmeämpää.
Huomaa, että jäädytetyt hedelmät voivat pitää ravintoaineita pidempään kuin tuoreet, koska ne on pakastettu juuri sadonkorjuun sijaan ravintoaineiden menettämisen sijaan, koska ne toimitetaan elintarvikeliikkeestasi ympäri maata tai maapalloa!