Tempo-musiikki ja ääni- kävely-harjoitukset voivat auttaa kilometrejä lentämään. Paras ääniharjoittelu sisältää lämmittelyn ja jäähdytyksen hitaammin , ja vie sinut sitten harjoitukseen . Voit valita haluamasi musiikkityylin ja valmentajat, joilla on tyyli, joka innostaa sinua. Nämä levyt ja yhdistelmät ovat ladattavissa iTunesissa, Amazonissa ja muissa musiikkisivustoissa tai ne voivat olla saatavilla CD-levyllä.
Tämä energinen sekoitus traktoreista suosittuun todellisuudenäyttelyyn "The Biggest Loser" on asetettu 128 lyöntiä minuutissa. Sen pitäisi saada liikutella juoksumattoa , raitaa tai jalkakäytävää. Jos olet aloittelija, se voi olla hieman liian haastava. Voit streamata sitä, ladata sen tai saada sen CD-levyltä. Jos olet faneja näyttelystä ja sen valmentajista, voit löytää useita muita suurimmista Loser-harjoitusmalleista, mukaanlukien toisen Top 40 -tapahtuman, 80-luvun musiikin ja äärimmäisen kardio-sekoitukset.
Nauti kahdesta 30 minuutin harjoittelusta tai yhdistää ne tunnin kestävään harjoitteluun kävelyn kouluttajan Kathy Smithin kanssa. Se sisältää remixit Lenny Kravitzin, 40 suosituimman pop-kappaleen, Gwen Stefanin, Black Eyed Peasin, Madonon, Prinssi, Ashlee Simpsonin ja Eurhythmicsin. Se on saatavana iTunesissa tai CD-levyllä.
Nauti kävelystä upbeat big band -musiikkiin tämän K2 Groove -tuotteen kanssa. Se ei tarkoita mitään, jos se ei ole keinu. Jos tämä ei saa "mielialalla" kävelemistä, on vaikea sanoa, mikä on. Laulut ovat 75-123 lyöntiä minuutissa. Olitpa ihastunut muusikoirabändiin tai olet nuori, joka tykkää kappaleista, tämä voi olla loistava sekoitus kävelyyn. Löydät tämän iTunesissa tai CD-levyllä.
Liity pyhiin, jotka tulevat marssimaan näihin evankeliumin säkeisiin. Vauhti on 111-125 lyöntiä minuutissa. Se on hyvä valinta niille, jotka rakastavat evankeliumimusiikkia ja haluavat myönteistä inspiraatiota harjoittelun aikana. Löydät tämän iTunesissa tai CD-levyllä.
Laihtumistunnuksesi voi aloittaa vain helpolla 1 meripeninkulman kävelyllä. Leslie Sansone aloittaa sinut. Hänellä on suosittu ääni- ja video-valmennusta. Voit käyttää tätä albumia maaliskuussa olohuoneeseesi, ulkona tai juoksumattoon. Tämä albumi on saatavana CD: llä, iTunesilla tai WalkAtHome.com -sivustolla. Jos huomaat, että rakastat Leslieä, hänellä on runsaasti enemmän sekoituksia kävelyä varten enemmän kilometrejä.
Tämä CD-levy on helppo ja kohtalainen, ja siinä on 1960-luvun musiikkihittiä. Se on lämmitetty ja jäähtynyt ennen ja jälkeen 60 minuutin kävely. Laulut on suunnattu 116 - 122 lyöntiä minuutissa tai kävelynopeudella 3,0 mph.
Jos kietät takaisin disco-aikakauteen, nautit tämän tunnin tunnin kävelymusiikista, jossa on lämpeneminen, kuntoilu ja jäähtyminen. Alkuperäisten artistien sävelet ovat "Disco Inferno" ja "Le Freak". Se on saatavilla CD-levyllä. Musiikki on asetettu sykeeseen 124 - 134 lyöntiä minuutissa tai 4,0 mph.
Tässä CD-levyssä on tunti kävelylämmittelystä, harjoittelusta ja jäähtymisestä. Se on asetettu nopeudelle 122-126 lyöntiä minuutissa tai 4,5 mph, mikä on nopea kävelytahti.
Leslie Sansone valmentaa sinua pääsemään käymään sisätiloissa tai ulkona. Tämä aloittelija taso CD tai kasetti (niille, jotka ovat todella vanha-koulu) on 1,5 mailin, 30 minuutin harjoitus. Jos haluat valmennusta musiikin lisäksi, tämä on hyvä valinta.
Nauti tämän vuoden 1960-luvun musiikillisesta musiikista, joka voi pitää sinut liikuteltaessa juoksumattoa tai ulkona. Laulut sopivat parhaiten vilkkaaseen kävelyyn tai jopa lenkkeilyyn. Löydät sen CD: llä.
WalkFit-kävelyohjelma Kathy Smithin kanssa sisältää neljä harjoittelua, joiden pituus ja voimakkuus lisääntyvät. (Harjoitus 1 on 112-134 bpm / 3 mph. Harjoittelu 2 on 120-140 bpm / 4 mph). Opi muuttamaan askeleesi, vauhtia ja käsivarren kääntöä.