"Suuret varpaat varvaskoirat ovat tavallisesti loukkaantuneet pitkään aikaan. Tarkoittaako tämä, että juoksukengät ovat liian pieniä?"
Jotkut juoksijat eivät ymmärrä, että heillä on juoksukengät, jotka ovat oikeastaan liian pieniä heille. Jalkineesi on oltava 1/2 kokoinen suurempi kuin tavallinen kengän koko, koska jalat vauhdittavat, kun käytät ja tarvitset runsaasti tilaa toeboxissa.
Jos varpaat ovat kallistuneet kengän etuosassa, saatat tuntea jalkaongelmia, kuten mustat varpaankynnet (jotka yleensä alkavat toenail kipu), bunions , rakkuloita tai jalkojen tunnottomuutta .
Kun ostat juoksukenkiä , varmista, että käy erikoisnäyttelytilassa ja myyjä mittaa jalkasi. Tämä saattaa tuntua tarpeettomalta, jos jalat pysähtyvät kasvamassa vuosia sitten, mutta jalkasi koko voi muuttua, jopa aikuisena. Esimerkiksi jalkani ovat pitempiä kuin nuo aikuiset, koska korkeat kaaret ovat vähitellen laskeneet juoksun vuoksi. Lisäksi joillakin ihmisillä on kaksi eri kokoista jalkaa, joten on tärkeää mitata molemmat jalat. Oikean sovituksen saavuttamiseksi kannattaa kokeilla uusia juoksukengät, kun olet tehnyt pitkän ajan, joten jalkasi ovat jo turvoksissa.
Jos sinulla on jo juoksukengät ja mietitkö, ovatko ne oikeat koot, tarkista suuren varren sijainti.
Jos se työnnetään suoraan kengän etuosaa vasten, ne ovat liian pieniä. Toinen helpoin tapa tarkistaa sopivuus on poistaa kengän sisäosa ja seistä se. Jos jokin varpaisiisi kuuluu ripustuksen päähän, juoksukengät ovat liian pienet.
Katso myös:
Voinko palauttaa juoksukengät?
Milloin minun pitäisi vaihtaa minun juoksukengät?