Ravitsemus Kohokohdat (per annos)
Kalorit - 130
Rasva - 2g
Carbs - 31g
Proteiini - 2g
Kokonaisaika 10 min
Valmistele 10 min , keitä 0 min
Annokset 2 (1/2 cup each)
Jäätelö on herkullinen jälkiruoka, mutta ei todennäköisesti ole jotain, jonka haluat syödä päivittäin, jos yrität terveellistä. Vaikka yksi pinta tuntuu pieneltä, se sisältää itse asiassa neljä annosta. Voi olla aika ottaa käyttöön vaihtoehto Jos löydät usein alareunasta käsityksen, missä kaikki jäätelö meni.
Banaanijäätelöä tai "kivaa kermaa", kuten sitä kutsutaan joskus, on terveellinen jäätelövaihtoehto, joka on valmistettu sekoittamalla jäädytettyjä banaanileikkeitä tehosekoittimessa, jolloin saadaan sileä, kermainen ja luonnollisesti makea herkku. Voit lisätä mitä tahansa haluamaasi makua.
Tämä mokka-banaanijäätelö sekoitetaan kahviin ja tummaan suklaaseen ja pyörii mini-suklaalastuilla. Se on vegaani, jos käytät maitotonta suklaata, ja se on täydellinen terveellinen jälkiruoka, kun tarvitset jotain viileää ja kermaa. Bonuksena saat myös hedelmä- ja antioksidanttituoksut jälkiruoissasi!
ainekset
- 2 viipaloitua banaania, jäädytetty
- 1 rkl etiketöityä kaakaojauhetta
- 1 tl instant kahvijauhetta
- 1 tl vaniliseosta
- 2 rkl untuvioitua manteli maitoa (tai valittua maitoa)
- 2 teelusikallista puoliksi makeaa minisuklaasipihkaa
Valmistautuminen
- Suuritehoisessa tehosekoittimessa tai elintarvikeprosessorissa sekoitetaan kaikki ainesosat lukuun ottamatta suklaalastuja. Saatat joutua lisäämään maitoa banaanien sekoittumiseen.
Sekoita suklaalastuja.
Tarjoile välittömästi tai kiinteämpiä sakeus kaadetaan matalaan astiaan ja jäätyy 10-15 minuuttia ennen kaatamista.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Vegaani ja meijeri-vapaa, käytä vegaanisia suklaalastuja ja maitotonta maitoa .
Ruoanlaitto- ja annosteluvinkit
Banaanit kuluvat jonkin verran sekoittumaan. Ole kärsivällinen ja lisää maitoa ruokalusikalla tarpeen mukaan.