Amenorrea on termi, jota käytetään kuvaamaan kuukautiskierron puute. Amenorrea on kahdenlaisia:
- Ensisijainen amenorrea , jossa nainen ei koskaan alkanut ottaa säännöllisesti kuukautisia.
- Toissijainen amenorrea , jossa säännöllinen kuukautiset alkanut nainen yhtäkkiä lopettaa säännöllisen ajan.
Amenorrea urheilijoissa, joskus kutsutaan harjoitteluun liittyvä amenorrhea, esiintyy, kun naisella ei ole säännöllistä aikaa joko siksi, että hän käyttää liikaa, syö liian vähän kaloreita tai molempia.
Säännöllisten jaksoiden saamiseksi naiset tarvitsevat tiettyä määrää kaloreita ja ylläpitää noin 16 prosenttia kehon rasvaa tai enemmän. Jos naisella on liian pieni kehon rasva, munasarjat lopettavat estrogeenin tuottamisen ja nainen lopettaa kuukautisten.
Amenorrea on monia syitä, mutta urheilijoille, jotka pysäyttävät ajan, on varoitus, että keho on liikaa stressissä ja sillä on liian vähän energiavarastoja terveellisen toiminnan tukemiseksi. Asiantuntijat ajattelevat, että nainen lopettaa ovulaation ja kuukautiset suojatakseen raskautta äärimmäisen fysiologisen stressin aikana ja käyttää mitä tahansa käytettävissä olevaa energiaa tukemaan hänen perusfysiologisia prosessejaan. Voimakas liikunta ja äärimmäisen alhainen paino ovat myös sidoksissa estrogeenin alhaisempiin tasoihin, mikä on välttämätöntä terveiden luiden säilyttämiseksi.
Athletic Amenorrhea ja terveyskomplikaatiot
Yksi ensimmäisistä tutkijoista tunnistaa urheilullinen amenorrea komplikaatio oli tohtori Barbara Juomavesi.
Hän havaitsi, että amenorrean naisurheilijoilla oli merkittävästi alhaisempi luun tiheys kuin naisurheilijoilla, joilla oli normaalia aikaa. Kun nämä naiset jatkoivat säännöllisiä jaksoja vähentämällä harjoittelunsa tai lisäämällä kalorimääräään, he saivat takaisin pienen määrän luun tiheyttä, mutta eivät koskaan palaneet kokonaan normaaliin massatiheyteen.
Nyt on selvää, että liikuntaan liittyvä amenorrea johtaa peruuttamattomaan luukatoon.
Tämä oli uraauurtavaa tutkimusta, koska ajattelussa ajatteltiin, että painonhallinta lisää luun tiheyttä ja suojelee naisia luukadosta. Kun urheilijat alkoivat näyttää alhaisen luustosuhteen säännöllisten jaksojen puutteen vuoksi, se kuulosti hälytyksen urheiluseuran yhteisössä ja käynnisti paljon enemmän tutkimusta naisurheilun triadista yhdistelmänä:
- Alhainen energian saatavuus ( syömishäiriöt )
- Kuukautiskierteet / amenorrea
- Heikot luut (lisääntynyt murtumien riski ja osteoporoosi)
Tulevaisuuden terveyteen liittyvät komplikaatiot luun massan menetyksen varhain elämässä voivat olla tuhoisat naisen ikäisiksi. Stressin murtumien riski kasvaa dramaattisesti, mutta vakavan osteoporoosin pitkäaikainen riski, joka johtaa luunmurtumiin, joka ei välttämättä parane asianmukaisesti naisena, on todellinen huolenaihe.
hoito
Jokainen naispuolinen urheilija, joka lakkaa olemasta ajan, pitäisi olla huolissaan hänen terveydestään. Amenorrea ei ole normaali osa koulutusta. Se on vaarallista ja epäterveellistä. Jos olet lopettanut kuukautisten, sinun on ensisijaisesti pyrittävä jatkamaan kuukautisia seuraavasti:
- Harjoituskertoimen väheneminen 10-15 prosenttia
- Lisätään kalorien saantiasi 10-15 prosentilla
- Kalsiumin saannin lisääminen
- Katso lääkäri, ravitsemusterapeutti tai henkilökohtainen valmentaja
Naiset, jotka yrittävät voittaa amenorrea, saattavat tarvita 2 - 5 kiloa. Koska kehon kuva ja painonäkökohdat ovat usein osa tätä ehtoa, voi olla hyödyllistä, että nämä urheilijat työskentelevät psykologin kanssa, joka on erikoistunut syömishäiriöisiin urheilijoihin.
Nähdään lääkäri
Jos olet urheilullinen amenorrea, lääkäri voi tehdä erilaisia testejä selvittääksesi miksi lopetit kuukautiset. Hän alkaa täydellisellä lääketieteellisellä tutkimuksella, fyysisellä tutkimuksella ja verikokeilla.
Hän kysyy harjoitteluaikataulusta ja ruokailutottumuksista ja voi kysyä mitä tahansa syömishäiriöitä , kuten anoreksia , bulimiaa tai harjoitushäiriöitä . Sinua saatetaan pyytää vähentämään harjoittelun intensiteettiä ja kestoa ja lisäämällä kalsiumin saantia sekä koko kalorien saantiasi. On suositeltavaa, että naisilla, joilla on amenorrea, saavat vähintään 1500 milligrammaa päivittäistä kalsiumia.
Sinulla voi olla DEXA-skannaus, joka on röntgentutkimus, joka mittaa luun tiheyttä. Tämä auttaa määrittämään riskin osteoporoosin kehittymisestä.
Jos säännölliset ajanjaksoja ei aloiteta uudelleen kuuden kuukauden kuluessa liikunnan ja ruokavalion muutoksista, lääkäri voi harkita hormonikorvaushoitoa tai ehkäisytabletteja.
Vaikka amenorreaiset naiset eivät ole kuukautisia tai ehkä ovulaatiota, on edelleen mahdollista tulla raskaaksi. Amenorrea ei tule pitää syntyvyyden muodona.
Voittaminen Athletic Amenorrhea
Amenorrea on vakava terveydentila, joka voi johtaa peruuttamattomaan luukatoon ja tuhoaviin pitkäaikaisiin terveysvaikutuksiin. Jos olet urheilija, joka on pysähtynyt säännöllisin väliajoin, älä unohda sitä. Käsittämällä ja hoitamalla amenorrea varhain, voit ehkäistä luun menetyksen ja välttyä vakavilta murtumilta ikäsi.
Lähteet:
Naispuolinen urheilija triadi, Position Stand, Urheilulääketieteen, lääketieteen ja tieteen alan amerikkalainen koulu urheilussa ja liikunnassa, 2007.
Warren MP, Chua AT, Liikunta-aiheuttama amenorrea ja luuston terveys nuoren urheilija. New Yorkin tiedeakatemian vuosikirjat, 2008.
Nattiv A, Agostini R, juomavesi B, Yeager KK., Naisnäyttelijä kolmikko. Epäsäännöllisen syömisen, amenorrean ja osteoporoosin välinen riippuvuus. Clin Sports Med. Huhtikuu 1994.