Lomat ovat hyviä elimistölle ja sielulle, mutta jos liittäkäät matkustamisen pysyvän syömisen kanssa, on aika säätää ajattelua. Voit mennä lomalle ilman painoa. Seuraavassa on, kuinka palata retkellä runsaalla upealla muistiolla ja ilman ylimääräisiä kiloja.
Valitse loma, joka tukee terveellistä elämäntapaa
Laajenna horisontteja matkakohteisiin!
Nykyään on olemassa hyvinvointikeskuksia, joogaveltoja ja muita aktiivisia lomat .
Liity pyöräilemään ainutlaatuisten maisemien kautta, käydä kylpylähoidoilla, tuoreilla aterioilla ja ainutlaatuisilla kuntoiluohjelmilla - sekä tietysti R & R: llä uima-altaalla. Kuulostaa ihanteelliselta minulle!
Priorisoida suosiosi
Sinun ei todellakaan tarvitse noudattaa tiukkaa ruokavaliota, kun matkustat hauskanpitoon. Lomailu on kyse nautinnosta, ja syöminen uusissa paikoissa voi olla räjähdys! Vain valita ja valita itsesi.
Jos olet Italiassa, mene erikoisalaa, kuten gelatiinia. Älä tuhlaa kaloreita pussista, jonka voit syödä kotona. Jos olet ruokailla ulos , kysy itseltäsi, mitä haluat enemmän: dekadentti alkuruoka tai lempeä jälkiruoka. Valitse yksi ja nauti. Todella ihastele kokemusta, mutta älä ylenpalota sitä.
Suunnitella etukäteen
Ennen kuin tulet matkakohteeseesi, tutustu paikallisiin ravintoloihin ja löydä parhaat mahdollisuudet sinulle.
Todella luet valikot: kuvaukset sekä ruokien nimet. Tällä tavalla, kun istut alas päivälliselle, et lähetetä tailspin, mietin, mitä aiot tilata! Yritä välttää massiivisia all-you-can-eat buffeta. Mutta jos löydät itsesi yhdellä, ole valmis .
BYO Snacks
Onnistuneilla ruokavalioilla on aina välipala .
Terveet äyriäiset poistavat nälän aterioiden välillä. Jos välipalaa, kun näytät seuraavan aterian, et tunne nälänhätä ja riski tehdä impulssin päätöksiä. On niin monia kannettavia vaihtoehtoja: jerky, 100 kaloreita pähkinöitä, välipala baareja ja merilevää sirut, muutamia mainitakseni.
Hungry lisää? Pakkaa muutamia matkalle lähtöjä , jotka sopivat täydellisesti lentomatkustukseen!
Sisällytä fyysinen aktiviteetti lomallesi
On olemassa tapoja polttaa kaloreita, jotka eivät edes tunne liikuntaa, jotta voit pysyä muodoltaan vaikka olet lomalla . Jos etsit kaupunkia, jätä ohjaamoon ja mene jalka. On helpompaa ottaa sivustoja kävelemällä kuin ajoa.
Toinen hauska vaihtoehto? Vuokrata polkupyöriä! Monet kaupungit tarjoavat kaupunkipyöriä, joita voit hakea yhdestä paikasta ja pudottaa muualta kaupungista.
Jos olet rannalla loma, harkitse vesiurheilua. Snorkkeli, rivi veneellä, hyppää paddleboardiin tai liittyä ystävälliseen vesipuldipeliin. Lisää perinteiseltä? Pakkaa harjoitteluvälineet ja tutustu hotellin kuntokeskukseen.
Matkustaminen samanmielisten ystävien kanssa
Etsi matkakumppani, joka ajattelee kuin sinä ja olet todennäköisesti kiinni tavoitteistasi. Pidä toisiaan vastuussa ja motivoi toisiaan pysymään aktiivisena ja terveellisenä lomallasi.
Se kolmiosainen rotu rannalla kutsuu nimesi!
Juoda Smart
Jos aiot syödä sitä hieman, ole järkevää siitä, mitä siemailla. Moderointi on avainasemassa. Overdoing it with cocktails on varma tapa purkaa kaikki hyvät aikomukset sinulla on ollut. (Liian monta juomaa, etkä voi vastustaa risteilyn keskiyön suklaaparadia!)
Olutjuomat: Valitse kevyet valinnat; noin 100 kaloria per annos. Viini on myös hyvä valinta, noin 125 kaloria lasissa. Sekoitettujen juomien osalta valinta on selkeää: kuten selkeissä juomissa, kuten vodkaa tai tequilaa, sekoitettuna kalorittumattomien juomien kanssa tai kerhon soodaan.
Hyvä yhdistelmä? Club-sooda + maustettua vodkaa ja hedelmämehusta. Vältä sekoitettuja juomia, jotka ovat tyypillisesti ladattu sokerilla.
Siirry Steppin '
Riippuen siitä, mihin kerrokseen olet, valitse portaat hissin sijaan. Jos olet todella korkealla, vie vain muutaman matkan jalka. Tuo askeleen seuranta (rakastele minun Fitbit!) Ja yritä lyödä päivittäistä tavoitettasi.
On olemassa kaikenlaisia tapoja sisällyttää kävelyä jokapäiväiseen elämääsi , ja kun olet lomalla, näiden vaiheiden tekeminen on 10 kertaa hauskempaa!
Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!