Jos suunnittelet kesäsatamatkaa, tutustu näihin tuoreisiin välipaloihin. On vaikeaa syödä terveellistä, kun et välttämättä tiedä, mikä on sinun edessäsi, joten pääse eteenpäin! Tee tilaa laukkuasi enemmän kuin aurinkovoidetta ja rantakirjaa. Pakkaa omat välipaloja, ja tienvarsien houkutus ei ole mahdollisuutta. Tässä on kuusi suosikkilomaketjustani.
Grab-n-Go Liha Snacks
Liha. Se ei ole vain päivälliselle. Ensin oli jerky, ja nyt on lihapullia yllin kyllin! Nämä valmiiksi pakatut välipaloja ovat täysin kannettavat ja todella täyttävät, koska ne ovat melko puhtaita proteiineja.
Etsi suolaisia välipala tikkuja 100 kaloria tai vähemmän. Osa suosikeistani ovat DiMario, Vermont Smoke & Cure ja Simply Snackin. (Nämä välipaloja tulevat myös kalkkuna, kanan ja sianlihan lajikkeisiin.) Ja punaista lihaa ei välttämättä liity painonnousuun, joten älä ole huolissasi.
Apple & Nuts
Kaikki hedelmät eivät ole sopivia ajoneuvoille (et esimerkiksi käytä koko granaattiomenaa), mutta omenat ovat tervetulleita tulemaan mukaan! Ne eivät vaadi jatkuvaa jäähdytystä, ja ne eivät todennäköisesti pääse squilingin laukkuun kuin banaani.
Täydellistä välipalaa varten parin omena (Fuji ja Gala ovat suosikkilajikkeeni), joissa on pähkinöitä. Tee osa ohjaus helposti 100-kalori pakkauksissa, kuten Emerald ja Blue Diamond.
Emeraldin pakkauksissa on myös kaakaopölyttömiä manteleita ... Tämä on eräs tapa käsitellä suklaanhimoa !
Pakastekuivattuja hedelmiä
Jos houkuttelette tätä makeaa ja norsutonta yhdistelmää, pakastekuivattu hedelmä on täydellinen ratkaisu nälkäistuimelle (tai etuistuimelle ... todella missä tahansa istuessasi autoon).
Toisin kuin tavalliset kuivatut hedelmät, kylmäkuivatut lajit ovat tavallisesti pienemmät kaloreissa: vain noin 25/1/4-kuppia, verrattuna 100 kaloriin tai niin samaan määrään kuivattuja hedelmiä.
Säännölliset kuivatut hedelmät ovat vähän elintarvikeriä . Ja pakastekuivattujen hedelmien tyypillisesti ei ole lisättyä sokeria (mutta kuten aina, tarkista ainesosaluettelo.) Se on makeaa, rapeaa ja helppoa tuoda tiellä. Se ei sula eikä tartu kiinni!
Osa suosikeistani ovat Crunchies, Funky Monkey ja Karen's Naturals (aiemmin Just Tomatoes).
Snack-baareja 200 kaloria tai vähemmän
Snack-baareja valmistettiin liikkeellä olevista tyypeistä, mutta kaikki palkit eivät ole yhtä suuria; varmista, että käännät ne ylös ja tarkistavat ravitsemustilastot . Tavoitat baareja, joissa on 200 tai vähemmän kaloreita, jotka sisältävät terveellisen tasapainon proteiineja, hiilihydraatteja ja rasvaa: kolme suurta makronutrienttia tarvitset .
Joillakin baareilla on yli 300 kaloria, ja silloin ne tulevat ateriankorvausalueelle. Älä huolestu, vaikka on paljon hienoja vaihtoehtoja. Seuraavassa muutamia olen fani: Larabars, Luna Whole Nutrition Bars, Kashi Savory Crunchy baarit, Quest Protein Bars, Clif Bar Minis, Curate Bars ... Okei, se on enemmän kuin muutama!
Laukut Crunchy Snacks (lisäksi perunalastuja!)
Nykyään on niin paljon erilaisia terveysviljelytuotteita. Ei ole rasvaisia perunalastuja, vaan täyttävät terveellisistä raaka-aineista valmistetut välipaloja.
Yläreunus: Etsi pre-annospusseja, joissa on alle 150 kaloria. Jos haluamasi välipala tulee monikäyttöpussissa, anna se etukäteen.
Osa parhaista uusista löydöistä? Jicachips (made of jicama!), Biena Chickpea Snacks, Cassava Crunch Yuca Root Chips ja valaistut paahdetut leveäpihlajat. Yum!
Merilevä Snacks
Merilevät välipaloja ovat kaikki raivoa tänä vuonna! Olen pakkomielle niin monista niistä, koska he ovat matalia kaloreita ja täynnä makua, joka sopii täydellisesti sellaisille äänenvoimakkuuttajille, jotka hajoavat mielettömästi. Voit syödä koko paketin alle 50 kaloria - kuinka suuri on se? Olen erityisen kiinnostunut SeaSnaxin ja Ocean's Halin tarjoamista tarjouksista, koska ne tarjoavat monia makuja ja lajikkeita.
Rest-Stop Heads-Up
Jos löydät itsesi pysähdyksillä, etsi joitakin siellä mainitsemistani välipaloja. Selvitä, että tarvitset jotain merkittävämpää? Seuraa lopullista pikaruokaa eloonjäämisopasta .
Ole hyvä matka, ja muista, että tiematka ei ole tekosyy heittää älykkäät ruokailutottumukset ulos ikkunasta! Nauti kaikesta maltillisesti, mutta muista, ettet liioitele sitä vain siksi, että olet lomalla, varsinkin kun sinulla on kovaa pikkupurtavaa.
Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!