1 - Better-for-You pannukakkuja
Ruokakaupat voivat olla hankalia. Haluat napata kaikki herkulliset vaihtoehdot hyllyille, mutta haluat myös varmistaa, että teet ravitsevia valintoja. Tässä on viisi älykästä ruokaa, joita sinun pitäisi lisätä ruokakauppaan.
Jos rakastat pannukakkuja , sekoitukset ovat helppo tapa saada täyttötasi, mutta ne ovat usein vain carby kaloreita. Onneksi elintarvikeyritykset ovat kiinni ja monet ovat luoneet pannukakkuja, jotka eivät ole vain suhteellisen alhaiset kaloreissa, vaan myös hyvät ravintoaineet, kuten proteiinit ja kuidut.
FlapJacked tekee hämmästyttävästä tuotteesta Protein Pancake ja Baking Mix. Jokainen 1/2-kuppiservi juuri lisättyä vettä sisältävästä seoksesta tuottaa noin kaksi 4 tuuman pannukakkua, yhteensä 200 kaloria ja valtava 20 grammaa proteiinia!
Jos se on kuitua, jonka jälkeen olet valmis, tutustu Fiber One Complete Pancake Mix -tuotannosta. Kolmas kuppi tarjoilee noin kolme pannukakkua, joissa on yhteensä noin 180 kaloria ja 5 g kuitua. Ja 1/3-kuppisidos Hungry Jack Extra Light & Fluffy -massaan tekee kolme pannukakkua vain 180 kaloria. Anna pannukakkuja ja syödä niitä.
2 - Maustettu Seltzer-vesi
Seltzer on uusi sooda! Ja niin monta hämmästyttävää kuohuviiniä vaihtoehtoja siellä et edes kaipaamaan makeisia virvoitusjuomia. Oma suosikkini on Spindrift Seltzer. Heillä on neljä hämmästyttävää makua, joista kullakin on vain 0 - 15 kaloria per pullo tai pullo. Olen myös faneja Nestle Pure Life Exoticsista ja La Croixista. Molemmat ovat luonnollisesti mautettuja nolla kaloria. Ja jos nautit soodan maistetta, mutta et halua mitään kaloreita, jotka tulevat sen mukana, tutustu äskettäin uudelleen muotoiltuun, luonnolliseen Zeviaan. Siinä on kaikki kuplat, ei sokeria!
3 - Crunchy Bean-Based Snacks
Kun tunnen välipalaa, minulla ei ole mitään kaipaamista enempää kuin murros. Jos olet samalla tavalla pakkomielle pehmeitä välipaloja. Ei vain heillä ole tuota tyydyttävää crunch, mutta heillä on myös hyvä annos proteiinia - paljon parempi kuin rasvaiset perunalastut. Ne ovat myös täydellisiä välipaloja, jotka välttävät gluteenia.
Kokeile Crunchmaster Popped Edamame-sirut, valaistut-hyvä-for-te paahdetut leveät pavut, hyvä papu paahdettu chickpea snacks, ja Cruncha Ma-me Edamame Snacks.
Toinen hieno pavut? Niiden täyttökuidut ja proteiinit tekevät niistä hyvän sopivuuden mihin tahansa laihdutukseen .
4 - Jauhettu maapähkinävoi
Jauhettu maapähkinävoi rehellisesti muuttuu elämää. Valmistettu todellisista maapähkinöistä, sillä on kaikki perinteisen maapähkinävoi maku, mutta alle puolet kaloreista ja pieni osa rasvasta.
Jos haluat luoda maapähkinävoita jauheesta, sinun on vain vähän vettä. Voit lisätä maapähkinä makua, voit lisätä jauhe suoraan smoothies, kaurapuuro , paistetut tavarat, melko paljon mitään!
Jif aloitti äskettäin maapähkinäjauheen ja Just Great Stuffin ja PB2: n myös hämmästyttävän version.
5 - Ei-naudanlihahyppy
Jerky on uskomattoman käynnissä oleva välipala . Se on maukasta, täynnä proteiinia, ja helppoa heittää kukkaroosi. Mutta jos et syö naudanlihaa, saatat olla tottunut kulkemaan jerkyllä. Ei enää!
Useat yritykset tekevät vaihtoehtoisia jerkkejä muista lihoista, kuten kana ja kalkkuna. On jopa lihattomia versioita. Tillamook Country Smoker Pineapple Teriyaki Turkki Jerky, tai yksinkertaisesti Snackinin kanafuusioita, Fusion Jerkyn kalkkuna- ja broilerilajikkeita sekä Primal Stripsin vegaanisia makuja.
Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!