Meniskin repeämä on yksi polven tavallisimmista rustovaurioista. Meniskus on polvillasi oleva rusto, joka auttaa polvea toimimaan tasaisesti, antaa vaimennuksen ja iskunvaimennuksen, parantaa painojakaumaa ja vakauttaa nivelten.
oireet
Meniskin repeämän oireita ovat polven kipu, turvotus, punkkien tunne vahingon aikana, polven jäykkyys (varsinkin istunnon jälkeen), polven polven kiinnittäminen tai lukitseminen ja taipuminen taivuttamiseen ja oikaisemiseen.
Syy
Meniskin kyyneleet voivat tapahtua, kun henkilö muuttaa suunnan yllättäen käynnissä. Vaikka he ovat yleisempiä urheilijoille, jotka pelaavat urheilulajia, meniskin kyyneleet voivat tapahtua juoksijoille. Juoksijoissa meniskin loukkaantuu usein kiertoliikkeellä tai isku polven puolella. Vanhimmat urheilijat ovat vaarassa, koska meniskin heikkenee iän myötä. Juoksijat tavallisemmin vahingoittavat keskiaikainen meniskin (keski-meniski, joka on kiinnittynyt sääriluun tai sääriluun) sijasta sivusuuntaisen meniskin (polven puolelle).
ennaltaehkäisy
Varmista, että käytät oikeita juoksukengät jalkasi ja juoksutyyliinne, sillä väärällä kengätyypillä saatat heikentää polven putoamista tai kiertymistä. Tee harjoituksia polvien tukemiseen ja stabilointiin vaikuttavien lihasten vahvistamiseksi, jotta polvet voivat vahingoittaa vammoja.
hoito
Hukkumyynnin hoito riippuu kyynelenkin koosta ja sijainnista.
Jos polvi ei ole lukittuna, se on vakaa ja oireet menevät pois, et ehkä tarvitse leikkausta. Joskus pienet kyyneleet parantavat itseään asianmukaisella hoidolla.
Lääkäri määrää ehdottomasti lepoa (ei vaikutusta) ja polvien leimaamista kipujen ja turvotuksen vähentämiseksi. Jää polviasi 15-20 minuuttia 3-4 tunnin välein 2-3 päivän ajan tai kunnes kipu ja turvotus ovat poissa.
Voit myös seurata RICE-hoidon muita vaiheita puristamalla polvi polvillasi elastisella sidoksella tai neopreenityyppisellä hihalla turvotuksen hallitsemiseksi ja korottamalla kantapään alla olevan tyynyn avulla.
Lääkäri voi myös määrätä tulehduskipulääkkeitä ja antaa sinulle venyttämällä ja vahvistamalla tehtäviä.
Jos repi on suuri, epävakaa tai aiheuttaa lukituksen oireita, saatat tarvita leikkausta joko korjaamaan tai poistamaan epästabiileja reunoja. Menettely on yleensä melko yksinkertainen, ja voit usein mennä kotiin samana päivänä. Saatat tarvita fysikaalista hoitoa ja pukeutua hampaan jälkeen suojaan, jos leikkaus tehdään.
Lähteet: WedMD.com, "Polven Injury ja Meniscus Tear"
Mayoclinic.com, "Meniscus Tear - yleiskatsaus"
Katso myös: