Ravitsemus Kohokohdat (per annos)
Kalorit - 358
Rasva - 8g
Carbs - 55g
Proteiini - 19g
Kokonaisaika 10 min
Valmistele 5 min , keitä 5 min
Tarjoa 1 (1 pizzaa)
Pizza aamiaiseksi? Kyllä, voit tehdä hauskaa ja terveellistä hedelmää aamiaispizzaa vain 10 minuutissa!
Tämä makea hedelmäpizza on hauskaa lapsille ja aikuisille koristelemaan ja syömään. Täysjyväistä tortillasta ja tuoreista hedelmistä, kreikkalaisen jogurtin proteiineista ja maapähkinävoista terveistä rasvoista saatavan kuidun avulla tämä aamiainen on itsenäinen ja helppo valmistaa, koska se on herkullista.
ainekset
- 1 koko vehnä tortilla tai flatbread wrap
- 1 (5 unssia) kontti marja maustettu kreikkalainen jogurtti (käytin mustikka)
- 1/2 pieni banaani
- 2 mansikoita
- 1/4 cup mustikoita
- 1/2 rkl luonnollista maapähkinävoita
Valmistautuminen
- Kuumenna uuni 400F: ksi.
- Toast tortilla tai flatbread kunnes teräviä, noin 5 minuuttia. Poista uunista ja aseta levy.
- Levitä jogurtti tasaisesti tortillin päälle.
- Leikkaa banaani ja mansikat. Top jogurtti, jossa banaanilohkoja, mansikka-viipaleita ja mustikoita.
- Kuorenta maapähkinävoilla.
- Leikkaa palat ja palvele.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Voit muuttaa jogurtin ja hedelmän makua vastaamaan makusi ja mitä kausi on .
Luovuutta!
Kaikki mutteri tai siemenvilja toimivat, joten käytä mitä sinulla on. Luonnollinen, juokseva pähkinävoi on helpointa suihkuttaa. Kun ruokaostokset yksi, muista tarkistaa ainesosaluettelon. Haluat valita pähkinävoidetta pienimpien ainesosien kanssa - jos löydät vain pähkinöitä tai sellaista, jonka voit tehdä itsesi varastoimalla, se on luonnollisinta!
Ruoanlaitto- ja annosteluvinkit
Katso tortilliasi huolellisesti - se voi polttaa nopeasti!