Uusia valintoja säännöllisen pilates-käytännön parantamiseksi
Pienempinä Pilates-laitteina kotiin ja studiolle menee, maaginen ympyrä, pienet tynnyrit ja Pilates Mat -sääntö . Mutta on olemassa muita laitteita, jotka auttavat oppimaan tai opettamaan harjoituksia uusilla tavoilla. Nämä vaihtoehtoiset laitteet toimivat uudelleenmuotoilluilla harjoituksilla eri tavoin, jolloin voit siirtyä perinteisestä rutiinistasi ja palata sitten uusiin löydettyihin taitoihin. Tässä on viisi kappaletta laitteita, jotka ovat hyödyllisiä ja jotka lisäävät erilaisia liikuntaa. Jotkut ovat melko uusia pilates-kohtaus. Jotkut ovat olleet jo jonkin aikaa, mutta ovat äskettäin tulleet suositumpiksi, koska käytettävissä olevat tiedot ovat saatavilla. Useimmat ovat melko edullisia.
1 - Stretch-Eze -bändi
Stretch-Eze on erilainen resistenssikaista. Se on laaja nailon / lycra-kangas, joka on ommeltu pitkään ovaalin muotoon. Sitä voidaan käyttää vastustuskykyä harjoittaviin harjoituksiin ja erilaisten venytystyyppien helpottamiseen, mukaan lukien PNF-venytys. Pilates-asetuksessa Stretch-Eze voi olla hyödyllinen helpottamaan kohdistuskoulutusta ja tarjoamaan ylimääräistä tukea haastavissa harjoituksissa, kuten rullatessa ja rullattaessa .
Tuotteessa on yhteistyökumppanien harjoitus DVD ja kumppanikirja.
2 - Stretch Out Hihna
Yksinkertainen mutta hyödyllinen käsite, Stretch Out Strap on jatkuvaa joogahihnaa. Se on nailonhihna, jossa on silmukoita, jotka on kudottu siihen käsien tai jalkojen välein. Sitä voidaan käyttää venytysten tehostamiseen ja vakauttamiseen. On myös erittäin hyödyllistä antaa visuaalista ja tuntoaista palautetta siitä, miten keho järjestäytyy harjoituksessa. Esimerkiksi, jos Stretch Out -hihna pidetään käsien välillä Pilates Saw -harjoittelussa, se antaa paljon tietoa aivoihin siitä, kuinka kädet liikkuvat avaruuden läpi ja liittyvät takaisin ytimeen.
Stretch Out -hihna on saatavana eri pituisina; ja DVD: llä, harjoituskäsikirjalla ja harjoittelujulisteilla.
3 - Tye-4
Tye-4-vastuskoulutus on ainutlaatuinen. Rintakehyksestä tulevat bungee-johdot ja silmukat lopussa kädet ja jalat. Alun perin Pilates-harjoituksia varten kehitetyillä bungeeilla on vastustuskyky kaikenlaisissa liikkeissä. Tämä tuote on ollut saatavilla jonkin aikaa, mutta The Method Pilatesilta on nyt saatavilla enemmän materiaalia Tye-4: n käytöstä. Tätä tuotetta on perusteellisesti tarkistettu aiemmassa tarkastelussa.
4 - Orbit
Se ei ole rullalauta! Mutta se on hauskaa ja haastavaa. Orbit-pinta on pehmustettu ja pohjassa on pyörät, jotka antavat sen rullata mihin tahansa suuntaan. Teidän tehtävänne on tietenkin valvoa sitä. Think Ab pyörä steroideilla. On olemassa kaikenlaisia kekseliäitä tapoja luoda keskeisiä vahvuuksia ja vakautta haasteita pienestä pyörivästä alustasta.
Orbit on suosittu tuote Balanced Bodyista. On uskollinen ryhmä seuraajia ja kokoelma työpajoja ja koulutusohjelmia.
Lisätietoja
5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller on hieman suurempi investointi kuin muilla laitteilla tässä luettelossa, mutta se tarjoaa paljon harjoitusvaihtoehtoja. Rael Isacowitzin tukema tämä laite näyttää olevan jotain, joka voisi syntyä, jos vaahtotela ja Pilates-uudistaja menivät naimisiin. On olemassa hihnoja, jotka antavat vastarintaa hyvin kiinteälle rullamuotoiselle pohjalle. Vastustasoja voidaan säätää ja laitteita voidaan käyttää tasapainoisiin ja vahvuuksiin, jotka on tehty pysyvän, polvistuvan, istuen ja makuulla.
Lisätietoja