Voiko sahramuutteella lisätä mielialaasi ja auttaa painonhallinnassa?
Vaikka saffronista saatat tuntea maustetta, jota käytetään mausteisiin kuten bouillabaisse ja paella, sahramiuutteella on pitkä käyttötarkoitus yrtti-lääkkeessä.
Aktiivisten yhdisteiden uskotaan olevan krokotteja, krokettiiniä, picrokrosiinia ja safranalia.
käyttötarkoitukset
Sahramuutetta käytetään joskus seuraavissa terveysolosuhteissa:
- finni
- Ikäperäinen makuladegeneraatio
- Alzheimerin tauti
- Masennus
- Diabetes
- Silmien terveys
- Ihonhoito
- Ihonvalo
Lisäksi sahramiuutteen sanotaan lievittävän kipua, kohtelee seksuaalista toimintahäiriötä (kuten erektiohäiriöitä ja ennenaikaista siemensyöksyä) ja suojelee joitakin syöpätyyppejä. Kun sitä käytetään suoraan päänahkaan, sanotaan tukevan hoidossa alopesia areataa (yleinen autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa hiustenlähtöä päänahka, kasvot ja muut kehon alueet).
hyötyjä
Tähän mennessä tieteellinen tuki sahramiuutteen terveysvaikutuksille on melko rajallinen. Useat tutkimukset viittaavat kuitenkin siihen, että sahramiinien kulutus voi tuottaa tiettyjä etuja. Seuraavassa tarkastellaan joitain tärkeitä havaintoja Saffronin hyödyistä käytettävissä olevasta tutkimuksesta:
1) Masennus
Saatat olla yllättävää kuullessaan, että sahrami on tutkittu masennuksesta, mutta alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että tämä kulinaariset mausteet pitävät lupauksen. Esimerkiksi lehdessä Journal of Affective Disorders , joka julkaistiin vuonna 2014, aikuisilla, joilla oli lievä tai keskivaikea masennus, otettiin joko sahramolisä tai fluoksetiini päivittäin kuuden viikon ajan.
Tutkimuksen lopussa sahramiuutteen havaittiin olevan yhtä tehokas kuin fluoksetiini (selektiivinen serotoniinin takaisinoton estäjä lääkeaine, tai SSRI, jota tavallisesti käytetään masennukseen).
Vuoden 2015 tutkimuksessa, joka julkaistiin Journal of Affective Disorders -sarjassa, aikuisilla, joilla oli suuri masennus, krokiini (sahramin aktiivinen ainesosa) tai lumelääke yhdessä SSRI: n kanssa.
Tulokset paljastivat, että krokinilla otettu ryhmä oli parantanut merkittävästi itsearvioiduissa arvioissa olevia pitoisuuksia verrattuna plaseboryhmään.
Lisäksi ihmisen psykofarmakologiassa vuonna 2014 julkaistussa katsauksessa todettiin, että "tähän mennessä tehdyllä tutkimuksella annetaan alustava tuki sahronin käyttöön lievän tai keskivaikean masennuksen hoitoon". Kuuden kliinisen tutkimustyön järjestelmällisessä tarkastelussa lumelääkkeillä tai masennuslääkkeillä tarkastelun tekijät havaitsivat, että sahramiuutteella oli suuri hoitovaikutus lumelääkkeeseen verrattuna ja se oli yhtä tehokas kuin masennuslääkkeitä.
Vaikka sahronin käyttö masennuksessa on huonosti ymmärretty, jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että se voi lisätä serotoniinin aivojen tasoja (kemikaali, jonka tiedetään säätävän mielialaa). Jatkotutkimuksia tarvitaan ymmärtämään, miten sahrami toimii (ja tunnistaa mahdolliset huumausaineiden yhteisvaikutukset ja haittavaikutukset) ennen kuin sitä voidaan suositella masennuksen hoitoon.
2) Painonpudotus ja ruokahaluttomuus
Painonpudotustukea käytettäessä sahramiravinteiden tarkoituksena on hillitä ruokahalu ja vähentää himoja. Jotkut kannattajat viittaavat siihen, että sahrami lisää serotoniinin aivojen tasoja ja puolestaan auttaa ehkäisemään pakonomaista ylensyötä ja siihen liittyvää painonnousua.
Saffron -uute tarjoaa lupauksen keinona hillitä pakonomaista ruokavaliota vuonna 2010 julkaistussa pienessä tutkimuksessa. Tutkimuksessa terveet naiset, jotka olivat lievästi ylipainoisia, otti joko saffronia sisältävän lisäravinteen tai lumelääkettä päivittäin kahdeksan viikon ajan. Kalorien saanti oli rajoittamaton.
Tutkimustulokset osoittivat, että sahrami-ryhmän jäsenillä oli huomattavasti pienempi välipala ja huomattavasti pienempi ruumiinpaino (verrattuna lumelääkeryhmään). Tutkimuksen tekijät huomauttivat, että sahramin oletettavasti mielialan tehostavat vaikutukset voivat osaltaan vähentää snacking-taajuutta.
3) Premenstruaalinen oireyhtymä
Saffron-ote voi auttaa ehkäisemään premenstruaalisen oireyhtymän (PMS) oireita British Journal of Obstetrics and Gynecology -yhtymän 2008 tutkimuksessa. Saffron-lisäravinteiden ottamisen jälkeen päivittäin kahden kuukautiskierron aikana tutkittavien osallistujilla oli merkittävämpi väheneminen PMS-oireissa kuin plaseboa saaneet samaan aikaan.
Sivuvaikutukset
Vaikka sahramia pidetään turvallisena useimmille ihmisille, kun niitä käytetään pienissä määrissä, joita käytetään tyypillisesti ruoanlaittoon, sahramin tai sahramiravinteiden käyttö voi aiheuttaa useita haittavaikutuksia (mukaan lukien suun kuivuminen, huimaus, pahoinvointi, uneliaisuus, päänsärky, kohdun verenvuoto, matala verenpaine, ja veren punasolujen ja verihiutaleiden väheneminen). Mitä enemmän, sahrami ylimäärät voivat olla myrkyllisiä ja johtavat oksenteluun, verenvuotoon, tunnottomuuteen ja serotoniinioireyteen (harvinainen, mutta mahdollisesti hengenvaarallinen).
Alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että jopa suhteellisen pienet määriä sahramiravinteita voivat aiheuttaa haitallisia vaikutuksia.
Älä ota saffronia, jos olet raskaana. Jos sinulla on munuaissairaus, sinun ei tule ottaa sahramuutetta.
Jos otat lisäravinteita tai lääkkeitä (kuten masennuslääkkeitä), jotka vaikuttavat laitoksen serotoniinin tasoon, sahrami saattaisi nostaa serotoniinioireyhtymän riskiä.
Takeaway
Saffronia käytetään yleisesti ruoanlaittoon, mikä voi johtaa sinuun uskomaan, että se on täysin turvallinen. Vaikka jotkut alustavat tutkimukset viittaavat siihen, että se voi tarjota etuja, ei ole olemassa suuria kliinisiä tutkimuksia, jotka vahvistavat nämä vaikutukset. Sahronin on myös havaittu aiheuttavan haittavaikutuksia, vaikka suhteellisen pienissä kokonaismäärissä, ja se voi olla vuorovaikutuksessa lääkityksen kanssa.
jos olet edelleen harkitsemassa sahramia terveydellisiin tarkoituksiin, keskustele ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa punnitsemalla etuja ja haittoja. Muista myös, että masennuksen kaltainen tila ja vakavan hoidon välttäminen tai viivästyminen saattavat aiheuttaa vakavia seurauksia.
Lähteet
> Gout B, Bourges C, Paineau-Dubreuil S. Satiereal, Crocus sativus L -tauosta, vähentää iloa ja lisää kylläisyyttä satunnaistetussa lumelääkekontrolloidussa tutkimuksessa lievästi ylipainoisista ja terveistä naisista. "Nutr Res. 2010 May; 30 (5) : 305-13.
Lopresti AL, Drummond PD. Saflonia (Crocus sativus) masennukseen: kliinisten tutkimusten järjestelmällinen tarkastelu ja taustalla olevien masennuslääkkeiden mekanismien tutkiminen. Hum Psychopharmacol. 2014 marraskuu 29 (6): 517-27.
> Moshiri M, Vahabzadeh M, Hosseinzadeh H. Saffronin (Crocus sativus) ja sen ainesosien kliiniset sovellukset: katsaus. Drug Res (Stuttg). 2015 Jun; 65 (6): 287-95.
Shahmansouri N, Farokhnia M, Abbasi SH, et ai. Satunnaistettu, kaksoissokkoutettu kliininen tutkimus, jossa verrattiin Crocus sativus L.: n tehokkuutta ja turvallisuutta fluoksetiinilla lievän tai keskivaikean masennuksen parantamiseen potilailla, jotka ovat post mortemhoidon jälkeen. J vaikuttaa häiriöön. 2014 helmikuu, 155: 216-22.
Talaei A, Hassanpour Moghadam M, Sajadi Tabassi SA, Mohajeri SA. Crocin, tärkein aktiivinen sahramiosa, lisäkäsittelynä suuressa masennushäiriössä: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu kliininen pilottikokeilu. J vaikuttaa häiriöön. 2015 maaliskuu 15; 174: 51-6. doi: 10.1016 / j.jad.2014.11.035.
> Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin, eivätkä ne korvaa lääkärin neuvontaa, diagnoosia tai hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.