Hoito vaurioituneille Step-laskureille
Kävelitkö 30 minuuttia ja askelmittari lukee vain 100 vaihetta? Pedometrit ja kuntosalat voivat ylittää tai vähentää vaiheita useista syistä. Askelmittari saattaa olla huono, tai se voi olla jotain, jonka voit korjata tuoreella akulla tai paremmalla kulumisasennolla. Lue tavallisimmista ongelmista.
1 - Askelmittari on kallistunut ja laskee muutaman askeleen
Vanhojen koulujen edulliset askelmittarit käyttävät heilurimekanismia, ja niitä on käytettävä tietyssä asennossa, jotta he voivat tarkasti laskea askeleita. Jos se kallistuu eteen- tai taaksepäin tai sivusuunnassa, se ei laske jokaista askelta. Tarkasta aseta se uudelleen vyötärökaistalle tai leikkaa se taskuun. Jos et saa tarkkaa lukemaa, on parasta vaihtaa taskun askelmittari tai kuntokaista, joka käyttää kiihtyvyysmittaria tai kiihtyvyysmittarin sirua. 2-akseliset mallit tukevat kallistusta, mutta kallistumatta ei ole vaikutusta kolmiakselisiin malleihin ja kiihtyvyysmittarin siruihin (kuten kuntokaiteissa).
2 - Käytä sitä väärässä asennossa
Nauhalenkit on tarkoitettu käytettäväksi vyötärönauhalla, kun taas kuntokaiteet on tarkoitettu käytettäväksi ranteessa . Ohjeissa näkyy yleensä yksi asema, mutta se ei välttämättä sovi yksilön kehon muotoon ja askeleeseen. Kokeile löytää paras paikka vyötärölle kuluneille pedometreille, joka on jonnekin lonkan ja napaan välillä, jossa askelmittari ei kallistu eteenpäin, taaksepäin tai sivulle.
Yritetään käyttää askelmittaria uusilla tavoilla, kuten taskussa, sukkana tai rintaliivissä leikattuna, saattavat antaa epätarkkoja tuloksia. Jos yrität hakata askelmittarisi tai kuntokaistan nauhoittamalla kengänsi, kun pyöräilee sykliä, saatat saada vain muutaman askeleen tai saatat nostaa joukon.
Nippusuuntimiin merkityt pedometrit suvaitsevat useampia asemia, mutta niillä on myös rajat tarkkuudelle. Fitbitin kaltaiset kuntopalkit , kuten Fitbit, kehottavat sinua määrittämään, käytätkö sitä hallitsevassa tai ei-hallitsevassa ranteessa ja sitten se säätää sen herkkyyttä vastaavasti.
3 - Onnettomasti lyödä nollauspainiketta
Yksinkertaisilla askelmittimilla voi olla nollauspainike ja se voi olla helppo osua vahingossa. Korjaus tähän on saada askelmittari, jolla on peite nollauspainikkeen yli tai joissa on upotetut painikkeet, joita on vaikea painaa vahingossa. Jotkut pedometrit pitävät päivittäisen laskun menossa ja painamalla nollausta vain tyhjentää nykyisen istunnon, ei summan. Onneksi useimmat fitness-bändit ja aktiivisuusseurannat eivät ole nollauspainiketta - he pitävät laskentavaiheita niin kauan kuin heillä on akun käyttöikää.
4 - Ei sytytetty
Joissakin pedometreissä on päälle / pois päältä kytkimet. Etsi ohjeet ja katso, miten se otetaan käyttöön. Uudella pedometrillä voi olla välilehti akun päälle, joka on poistettava ennen kuin se toimii. Tarkista aina askelmittari minuutin kuluttua käydäkseen nähdäksesi, onko se laskettava vaiheita vai onko se kytkettävä päälle tai sijoitettava uudelleen.
5 - Se osui lattiaan
Pedometrien tiedetään lentävän vyötärösi tai ranneesi (etenkin vessassa). Jos askelmittari otti vain rumpu ja nyt se ei toimi, se luultavasti rikkoo permenan. Voit yrittää poistaa akun ja vaihtaa sen toivoksi, että se elvyttää sen.
Paras ennaltaehkäisy tämän yhteisen onnettomuuden varalta on käyttää askelmittarin turvamerkintä . Voit ostaa yhden tai vain tehdä omia ulos jonkin merkkijono ja turva-nasta.
Jos kuntosetti ei pysy kiinni ranteesta, voit lisätä o-rengas rautakaupasta "pitäjänä". Tai voit ostaa Bitbeltin , joka on laajempi silikonisilmukka, joka tulee väreissä sekoittamaan tai sopusoinnussa kuntokaistan kanssa.
6 - Akku on kuollut
Askelmittarin akku kestää kuusi kuukautta vuodessa yleiseen käyttöön. Kuntosarjoja on ehkä ladattava päivittäin tai muutaman päivän välein. Kun akku kuluu alas, kävelijä voi nähdä hiutaleita lukemia - laskee liian vähän tai liian monia vaiheita. Jos olet käyttänyt askelmittaria muutaman kuukauden ajan ilman ongelmaa, tämä saattaa aiheuttaa uusien epätarkkojen lukemien. Jos se on uusi askelmittari, yritä vaihtaa akku nähdäksesi, korjaako ongelma. Se on saatettu myydä akun ollessa käynnissä.
Jos Fitbitin tai muun ladattavan kuntotunnistimen on ladattava tavallisemmin, tee kova palautus. Tarkista verkkosivuilla ohjeet. Tämä voi parantaa liiallista akun tyhjennystä Fitbit Alta ja muita malleja.
7 - Askelmittari Got Wet
Vain muutamat askelmittarit ovat vedenpitäviä . Jos olet tehnyt virheen ja laskenut askelmittariasi, voit yrittää pelastaa sen poistamalla akun (jos mahdollista) ja antamalla sen kuivua kuivaksi päivässä tai pari kuumassa paikassa, ennen kuin asetat akun takaisin. haluavat käyttää hiustenkuivaajaa puhalluksen kevyesti kuivana (matala tai ei lainkaan lämpöä). Jos silti näkyy tyhjä näyttö tai outo joukko numeroita, se on luultavasti pelastamatonta.
8 - Tarkastelemalla väärää tilaa
Monilla pedometreillä on eri näyttömoodit, jotka osoittavat etäisyyttä, poltettuja kaloreita, harjoitteluaikaa, nopeutta, sekuntikelloa ja muita tietoja askeleiden määrän lisäksi. Tarkista, että katsot oikealla näytön tilalla. Jos etäisyys näyttää outolta, tarkista, näkyykö kilometrejä tai kilometrejä.
Jos tarkistat sovellusta, varmista, että olet synkronoinut tiedot ja etsit oikeaa päivää. Synkronoinnin jälkeen päivitykset voivat kestää jonkin aikaa.
9 - Mekanismi vanhenee
Halvemmat pedometrit käyttävät jousimekanismia, joka menettää jännityksen, kun se ikääntyy. Miljoonan askeleen jälkeen ne ylittävät askeleet. Halvimmat hiusvoitomallit vanhentuvat nopeimmin, mutta rullatut jouset myös ikävät. Tämä johtaa epätarkkoihin askelarvoihin. Etsi askelmittari pietsosähköisellä kiihtyvyysmittarilla tai kuntosuunnittimella, joka käyttää elektronista sirua. Ne saattavat maksaa enemmän, mutta ne ovat hiljaisia ja pitävät niiden tarkkuutta pidempään.
10 - Vaaran pituuden ja painon asettaminen
Väärän harjoituspituuden tai painon ei pitäisi vaikuttaa askelarvoon, mutta sinun on määritettävä ne tarkasti saadaksesi hyvän estimaatin etäisyydestä ja poltetuista kaloreista. Tarkista askelmittarin ohjeet ja ota aikaa saadaksesi hyvän estimaatin askeleen pituudesta . Jos kävelet mitattua kilometriä ja se ei vastaa askelmittaria, lisää harjoitusajan asetusta, jos se aliarvioi matkaa (sanottuna olet mennyt 0,75 mailia kilometrin pituisen kurssin sijaan) ja laske lyöntipituutta, jos se on yliarvioiva (sanomalla, että olet käynyt 1,25 kilometriä 1 meripeninkulman kurssilla.) Älä aliarvioi painosi - poltat enemmän kaloreita mailia kohden, mitä enemmän painat.