Andro-ravintolisät ovat eräänlainen ravintolisä, joka sisältää steroidihormonin, jota kutsutaan androstenedioneiksi. Heitä usein mainostetaan luonnollisena vaihtoehtona anabolisille steroideille, lääkeryhmälle, jolla on testosteronin kaltaisia vaikutuksia. Joskus kutsutaan suorituskykyä lisääviksi aineiksi, andro-lisäaineita käytetään usein sellaisiin tarkoituksiin, jotka lisäävät lujuutta ja lisäävät kestävyyttä.
Luonnollisesti läsnä elimistössä, androstenedionolla on keskeinen rooli testosteronin ja estrogeenin tuotannossa. Androstenedione syntyy pääasiassa miesten ja naisten munasarjojen kiveksissä sekä lisämunuaisissa.
Käyttää Andro-lisäaineita
Andro-lisäaineita käytetään tyypillisesti testosteronipitoisuuksien lisäämiseen. Uskotaan, että korkeampien testosteronipitoisuuksien saavuttaminen voi tuottaa seuraavia etuja: tehostettu urheilullinen suorituskyky , suurempi lihasmassa, parantunut seksuaalinen toiminta ja suorituskyky, lisääntynyt energia ja lisääntynyt libido.
Andro-lisäaineiden edut
Tähän mennessä on hyvin vähän tieteellistä tukea väitteelle, että andro-lisäravinteet voivat lisätä testosteronipitoisuuksia ja parantaa terveyttä.
Käytettävissä oleva andro-lisäaineiden tutkimus sisältää JAMA: ssa vuonna 1999 julkaistun pienen tutkimuksen. Tutkimuksessa oli mukana 30 tervettä miestä (19-29-vuotiaat), joilla kaikilla oli normaalit testosteronitasot.
Tässä tutkimuksessa 20 osallistujaa suoritti kahdeksan viikkoa koko kehon vastuskoulutusta. Tuona aikana nämä miehet saivat joko andro-lisäravinteita tai lumelääkettä. Tutkimuksen jäljellä olevat kymmenen osallistujaa saivat yhden annoksen androstenedionia, mutta eivät suorittaneet vastuskoulutusta.
Heidän analyysinään molemmista osallistujaryhmistä, jotka saivat androstenedionea, tutkijat havaitsivat, että andro-lisäravinteilla ei ollut vaikutusta testosteronipitoisuuksiin.
Tarkasteltaessa tekijöitä, kuten vähäisen ruumiin massan nousu ja rasvamassan väheneminen, tutkijat eivät myöskään löytäneet eroja toistetun androstenedionin ja lumelääkettä saaneiden opiskelijoiden välillä. Lisäksi andro-lisäaineiden käyttö liittyi HDL ("hyvä") kolesterolin vähenemiseen, joka on kolesterolin tyyppi, joka auttaa poistamaan LDL ("huono") kolesteroli valtimoista.
Lisäksi Canadian Journal of Applied Physiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa vuonna 2000 todettiin, että andro-lisäaineiden käyttö ei kasvattanut testosteronipitoisuuksia pienessä miesten ryhmässä raskaaseen resistenssiin perustuvaan harjoitteluohjelmaan. Tutkimuksessa todettiin myös, että andro-lisäravinteiden käyttö saattaa lisätä estrogeenipitoisuuksia yhdistettynä raskaaseen resistenssikoulutukseen.
Sivuvaikutukset ja turvallisuusongelmat
Andro-lisäaineiden käyttö liittyy monenlaisiin haittavaikutuksiin, kuten:
• epänormaalit kuukautiset
• akne
• käyttäytymismuutokset
• rintojen kehitys miehillä
• masennus
• Kasvojen kasvaminen naisilla
• urospuolisten kaljuuntuneisuus
• kivulias tai pitkittynyt erektio
• vähentää siittiöiden tuotantoa
• kutistuneet kivekset
On myös jonkin verran huolestuttavaa, että andro-lisäravinteiden käyttö voi lisätä lisääntyneitä riskejä sellaisissa olosuhteissa kuin sydänsairaus, maksasairaus ja rintasyöpä, eturauhanen ja haimatulehdus.
Lisäksi andro-lisäravinteita tulisi välttää ihmisillä, joilla on hormonille herkkiä olosuhteita, kuten rintasyöpä, eturauhassyöpä, endometrioosi ja kohdun limakalvot.
Andro-lisäravinteiden vaihtoehtoja
Useita muita ravintolisiä on yleisesti pidetty luonnollisena lähestymistapana testosteronin lisäämiseen. Nämä lisäravinteet sisältävät yrttejä, kuten pajunkirikkoa, samoin kuin aineita kuten DHEA. Kuitenkin tutkimuksessa on puutetta, joka osoittaa, että nämä lisäaineet voivat tuottaa merkittävän vaikutuksen testosteronipitoisuuksiin.
Vaikka testosteronitasot luonnollisesti vähenevät, kun vanhempia, terveellisiä käyttäytymismalleja, kuten säännöllistä liikuntaa, riittävän unen saanti, stressin hallinta, painon tarkkailu ja alkoholin saannin rajoittaminen, voivat estää testosteronin laskua vuosien varrella.
Jos olet ajatellut käyttää minkä tahansa ravintolisän (mukaan lukien andro-lisäravinteet) lisäämään testosteronitasoja, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat täydennysohjelman.
Lähteet
Ballantyne CS1, Phillips SM, MacDonald JR, Tarnopolskyn MA, MacDougall JD. "Androstenedionin täydentämisen akuutit vaikutukset terveillä nuorilla miehillä". Can J Appl Physiol. 2000, 25 (1): 68-78.
Beckham SG1, Earnest CP. "Neljä viikkoa androstenedionin lisäys heikentää hoitovasteita keski-ikäisillä miehillä." Br J Sports Med. 2003 Jun; 37 (3): 212-8.
Brown GA1, Vukovich MD, Martini ER, Kohut ML, Franke WD, Jackson DA, King DS. "Androstenedione-kasviperäisen lisäravinteen vaikutukset seerumin sukupuolihormonipitoisuuksiin 30-59-vuotiailla miehillä". Int J Vitam Nutr Res. 2001 Sep; 71 (5): 293-301.
King DS1, Sharp RL, Vukovich MD, Brown GA, Reifenrath TA, Uhl NL, Parsons KA. "Orgaanisen androstenedionin vaikutus seerumin testosteroniin ja adaptiot resistenssikoulutukseen nuorille miehille: satunnaistettu kontrolloitu koe." JAMA. 1999 2. kesäkuuta; 281 (21): 2020-8.
Leder BZ1, Catlin DH, Longcope C, Ahrens B, Schoenfeld DA, Finkelstein JS. "Suun kautta annettavan jarostenedionin metabolia nuorissa miehissä". J Clin Endocrinol Metab. 2001 Aug; 86 (8): 3654-8.
Leder BZ1, Leblanc KM, Longcope C, Lee H, Catlin DH, Finkelstein JS. "Orgaanisen androstenedionin antamisen vaikutukset seerumin testosteroniin ja estradiolipitoisuuksiin postmenopausaalisilla naisilla". J Clin Endocrinol Metab. 2002 Dec; 87 (12): 5449-54.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.