Ravitsemus Kohokohdat (per annos)
Kalorit - 20
Rasva - 0g
Carbs - 2g
Proteiini - 3g
Kokonaisaika 5 min
Valmistele 5 min , Cook 0 min
Ruokia 16 (2 rkl kutakin)
Miksi ostaa valmiiksi pakatun pinaatin kastelu, kun voit vaahdottaa tämän helppoa pinaattipastin reseptiä vain 5 minuutissa tai vähemmän? Tämä resepti on terveellisempi-myymälä-ostettu pinaatti dip usein sokeri tai muita lisäaineita - ja maistuu paremmin. Sinun ei tarvitse käyttää ruokaprosessoria, mutta se pirstouttaa paremmin pehmeämpää.
ainekset
- 10 unssin pakkaa pakastettua hienonnettua pinaattia , sulatettu ja puristettu kuivaksi
- 1 1/2 kupillista rasvatonta kreikkalaista jogurttia
- 2 tl sipulijauhetta
- 1/2 tl valkosipulijauhetta
- 1/2 tl suolaa
- 1/4 tl mustapippuria
- 1/2 tl italialaista mausteita
Valmistautuminen
- Jos käytät ruokaprosessoria, syötä pinaatti itsestään muutaman kerran. Lisää loput ainesosat ja sekoita hyvin.
- Ellei elintarvikeprosessoria käytetä, sekoitetaan yhdistämällä ainesosat kulhoon.
Ainesosien vaihto ja ruoanvalmistelut
Tämä dip on hieno alkupala vihannesten dip tai levittää kurkku kierroksilla tai muilla vihanneksilla. ( Jicama-sirut lisäävät rypistyä.) Lisätäksesi hienotukkaiset, keitetyt pekoni ja pieni cayenne-pippuri tai hienonnetut jalapeno-paprikat riippuen siitä kuinka kuumaa pidät siitä.
Tämä dip näkyy kauniina koverrettu purple kaali. Mutta älä heitä ylimääräistä kaalia-muutama viipale kastettu lisätä hieman kaali crunch. Suuri ravintoarvo purppurakaussa on myös täydellinen täydennys tähän pinaattipastin reseptiin.
Pepperit lisätään joskus värien ja tekstuurin pudotuksiin, mutta eivät peitä kaikkia paprikoita sekoittamaan. Leikkaa oranssit, punaiset, vihreät tai keltaiset paprikat nauhaan ja käytä niitä dipperinä. Pepperin lievä maku ei heitä mölyn mausta ja eri värit tekevät vilkkaasta esityksestä.