Ravitsemus Kohokohdat (per annos)
Kalorit - 171
Fat - 7g
Hiilihydraatteja - 26g
Proteiini - 2g
Yhteensä 25 min
Valmistele 10 min , keitä 15 min
Tarjoa 1
Parasta kotitekoisten lasten pikkupurtavaa on, että voit räätälöidä sisällön vastaamaan pikkuisen makuun. Makeat perunalastut, jotka teet kotona, ovat loistava vaihtoehto paitsi perunalastuille, mutta myös bataattipiireille, joita saatat ostaa liikkeestä. Ne ovat erittäin helppoja valmistaa ja pakata todellinen ravitsemusterästö - ne ovat täynnä vitamiineja A ja C. Tarjoile niitä välipalaaikoina tai jopa astian mukana lounaalla tai illallisella.
ainekset
- 1 bataatti, pestään
- 1/2 rkl oliiviöljyä
- 1/4 tl kosher suolaa
Valmistautuminen
- Kuumenna uuni 400 asteeseen.
- Suihkuta keittolevy, jossa on tarttumaton keittosuihku.
- Valmista bataatti. Voit jättää ihon päälle, jos valitset, mutta joka tapauksessa tee viipaleet noin 1/8 tuuman paksuiksi. Laita iso kulho öljyä ja mausteita. Heittää takkiin.
- Levitä viipaleet yhteen kerrokseen evästearkilla.
- Paista noin 15 minuuttia, kunnes ne ovat kullanruskeita. Käännä paistoaika puolivälissä.
- Levitä paistetut lastut varovasti paperipyyhkeeseen, jotta kaikki ylimääräinen öljy voidaan tyhjentää.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Voit säätää maustetta maistelemaan. Suosittuja vaihtoehtoja ovat valkosipuli, ruskea sokeri, paprika, chilijauhe.
Ruoanlaitto- ja annosteluvinkit
Baked bataattisiruja voidaan varastoida jopa viikossa ilmatiiviiseen säiliöön.