Pokemon Go -pelihyökkäyksen sivuvaikutus voi olla pienempi terveysriski
Voiko Pokémon Goilla pelata tavoitettasi 10 000 askeleen päivässä ? Suosittu puhelimen peli -sovellus Pokémon Go on suunniteltu tuomaan pelaajia ulos talosta, kävelemällä ja vuorovaikutuksella ympäristön kanssa. Tutkijat ovat löytäneet sen onnistuneesti auttamaan ihmisiä aktiivisemmin, erityisesti ylipainoisia tai liikalihavia, tai heillä oli alhainen aktiivisuus ennen kuin he ottivat vastaan pelin.
Kolme tutkimusta osoittivat, että päivittäinen fyysinen aktiivisuus kasvoi merkittävästi ennen pelin aloittamista ja sen jälkeen. He todennäköisemmin kävivät ylimääräistä mailia päivässä, saavuttavat 10 000 askeleen päivässä ja täyttävät suositeltavat tavoitteet liikuntaa varten . Peli voi olla yksi tapa motivoida ihmisiä, jotka tarvitsevat enemmän liikuntaa liikuttaakseen.
Jos mietit, onko kasvanut todellisuuspeli hyvä vai paha sinulle ja lapsillesi, katsokaa, että pelin sivutuote voi vähentää terveysriskejä.
Pokémon Go Pelaajat kävelevät yli miljardilla päivällä
Ennennäkemättömässä tutkimuksessa 167 iPhonen käyttäjää dokumentoivat päivittäisen askelvuoronsa ennen Pokémon Go: n aloittamista ja sen jälkeen. He jakoivat kuvakaappauksen päivittäisistä vaiheistaan, kuten iPhone Health -sovellus on automaattisesti tallentanut.
Tutkijat havaitsivat, että heidän potilaansa kävivät keskimäärin 5 678 askelta ennen kuin he alkoivat pelata peliä.
Tämä hyppäsi keskimäärin 7 644: een, kun he alkoivat soittaa, keskimäärin 1 976 askelta. Se on vain noin kilometrin kävelymatka päivässä tai 15-20 minuuttia kestävää liikuntaa. Tämä noin 2000 vaiheen lisäys voi olla merkittävää terveysriskien vähentämisessä, kuten edellisissä tutkimuksissa todettiin.
Osallistujat kävivät kaksinkertaisella todennäköisyydellä saavuttamaan 10 000 askelta päivässä verrattuna niiden askelarvoon ennen kuin he alkoivat pelata peliä. Pelaajien, jotka osoittivat suurimman parannuksen askeleen laskemisessa, olivat ne, jotka olivat ylipainoisia tai liikalihavia ja joilla oli alhaisin liikunta ennen kuin he alkoivat pelata. Nämä ryhmät kävelivät lähes 3 000 askeleella päivässä tai puolentoista kilometriä. Tämä olisi 25-30 minuuttia liikuntaa.
Tietenkin, koska kiinnostus peliin todennäköisesti hidastuu ajan myötä, tämä parannus ei ehkä tartu. Mutta peli osoittautui motivoivaksi tuomaan pelaajat aktiivisemmaksi.
Pokémon Go Pelaajat lisäävät liikuntaa 25 prosentilla
Tutkimus henkilöistä, jotka käyttävät Microsoft Band -aktiviteetin seurantaa ja vapaaehtoisesti jakavat tietonsa Microsoftin kanssa, havaitsivat, että pelaajat aktiivisesti pelasivat askeleensa 1 479 askelta päivässä, mikä oli 26 prosentin lisäystä. Se on noin kolme neljäsosaa mailin askeleista, tai 10-15 minuuttia kestävää kävelyä.
Toisen tutkimuksen tavoin ylipaino ja aiemmin aktiiviset pelaajat kasvattivat toimintaansa paljon tai enemmän kuin jo aktiiviset ihmiset. Tällä tutkimuksella oli suuri valvontaryhmä 32 000 Microsoft Bandin käyttäjältä vertailua varten todennäköisiksi Pokemon Go -toimittajiksi.
Pelaajat, jotka olivat erittäin sitoutuneita peliin, olivat kolme kertaa todennäköisemmin täyttäneet virallisen toimintasuunnitelman kuukauden aikana, kun he alkoivat pelata peliä verrattuna edelliseen toimintatasoonsa.
Kuinka Pokémon kannustaa fyysiseen toimintaan?
Pokemon Go on lisätty todellisuuspeli sovellus. Pelaajien liikkuvuus tallentuu GPS-anturilla älypuhelimessa. Pokémonin löytämiseksi ja kaappaamiseksi pelaajien on mentävä tiettyihin paikkoihin kaapattaakseen heidät.
Pelaajat ovat myös vuorovaikutuksessa Pokéstopien kanssa, missä he voivat palauttaa kohteita, joita he tarvitsevat kaapata Pokémon. He voivat käydä kuntosalilla, jossa he voivat kouluttaa Pokémoniaan taistelussa.
Nämä voivat olla lukuisia kaupunkialueilla tai niukkoja maaseutualueilla ja esikaupunkialueilla. Pelaajat saavat myös enemmän palkkioita, kun he ovat vuorovaikutuksessa 10 erilaisen Pokéstopsin kanssa 10 minuutin sisällä, rohkaisemalla heitä tekemään jatkuvaa kävelyä. Useimmissa paikoissa tämä edellyttäisi kävelyä kilometriä tai puoli mailia tai enemmän.
Pokéstopit sijaitsevat julkkisten taideteosten ja puistojen paloina. Vieraileminen voi olla alueen kävelykierros, joka tuo pelaajat mielenkiintoisiin ja houkutteleviin paikkoihin, joissa he voivat kävellä. Kuntosalit sijaitsevat kaikenikäisille avoimissa paikoissa, kuten kirkoissa, puistoissa ja julkisissa rakennuksissa. Pelin pelaaminen kannustaa pelaajia tuntemaan paremmin yhteisöjä.
Etäisyys tavoitteet Pokémon Go
Pelaajien on myös matkustettava määrätyin etäisyyksin luodakseen Pokémon-munia ja mahdollisuuden lisätä heidän menagerie. Munat vaativat kävelyä 2, 5 ja 10 kilometriä, mikä vastaa 1,2, 3,1 ja 6,2 kilometriä . Pelaajat voivat myös kavereita Pokémonilla ja kävelemällä heidän kanssaan, ansaita karkkia, jota voidaan käyttää käynnistämään tai kehittämään Pokémonia.
Nämä pienet etäisavoitteet voivat olla hyvin motivoivia, jotta pelaaja voi kävellä enemmän. On nopeusrajoituksia, joiden tarkoituksena on estää pelaajat huijaamisesta ajaen kävelyn, juoksemisen tai pyöräilyn sijaan. Jos pelaaja menee liian nopeasti, mitään matkaa ei tallenneta.
Pelaajat tietävät kuinka kauas he ovat kävelyllä ja voivat tulla arvostamaan kykyjään päästä jalan päälle. Vaikka he eivät ehkä ole käyttäneet askelmittaria tai kuntokaistaa, peli itsessään seuraa niiden toimintaa. Pelaajat ansaitsevat tunnuksia 10 kilometrin, 100 kilometrin ja 1000 kilometrin kumuloitumisesta pelaamisen aikana.
Vaikka puhelin sovellus tukeutuu GPS-etäisyyteen, pelaajat voivat käyttää Apple Watch Pokemon Go -sovellusta ja saada etäisyyksien juoksumattoa tai talon ympärille. Tämä etäisyys laskee kohti siitosmunia ja ansaitsee kaveri karkkia. Vaikka pelaajat todennäköisesti saavat Pokemonia treadmilliltä, heitä kannustetaan käyttämään app- ja log -portaita, jos he eivät pääse ulos säästä tai muista tekijöistä.
Lisääntyneet todellisuuspelit voivat kannustaa ihmisiä toimimaan aktiivisemmin
Pokémon Go ei ole suunniteltu kuntosovelluksi, mutta tulokset ovat rohkaiseva sivutuote pelin pelaamiseen. Nämä tulokset viittaavat siihen, että lisää pelejä, jotka perustuvat lisääntyneeseen todellisuuteen, kannustavat ihmisiä aktiivisempiin. Koska pelaajat rengas yhden pelin, he voivat ottaa käyttöön uusia pelejä, jotka pitävät ne liikkuvat. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että pelaajat palaavat tavalliseen päivittäiseen askeleeseensa kuuden viikon kuluttua, kun heidän kiinnostuksensa peliin heikkeni.
Ottaessasi pois kotikentänäytteistä ja tutustumalla paikallisiin puistoihin, poluihin ja yhteisöominaisuuksiin pelaajat saattavat todennäköisemmin päästä ulos useammin pelin kanssa tai ilman. Pokémon Goilla on omat vaarat häiritseville kävelijöille , mutta näyttää siltä, että sillä on mahdollisesti hyviä etuja terveydelle. Kuten yksi Reddit-käyttäjä sanoi yli 9 kuukautta pelin jälkeen, "Aluksi olin kiinnostunut pelaamaan peliä. Nykyään minua kiinnostaa enemmän kävelyä, koska Pokémon Go sai minut kävelemään paljon enemmän."
> Lähteet:
> Althoff, T, White RW ja Horvitz E. "Vaikutus Pokemon Go Physical Activity: Tutkimus ja vaikutukset". Arxiv.org . Np, 2017.
> Howe KB, Suharlim C, Ueda P, Howe D, Kawachi I, Rimm EB. Pitää kiinni kaikesta! Pokémon GO ja fyysinen aktiivisuus nuorten aikuisten keskuudessa: erot erilaisissa tutkimuksissa. BMJ. 2016: i6270. doi: 10,1136 / bmj.i6270.
> Tudor-Locke C, Schuna JM, Han H, et ai. Vaihepohjaiset liikunnan aktiivisuusmittarit ja Cardiometabolinen riski. Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunnassa . Syyskuu 2016: 1. doi: 10,1249 / mss.0000000000001100.
> Xu H, Xian Y, Haolin X, et. ai. "Pokemon Go: n avulla pelaajat voivat olla aktiivisempia? Pokemon Go: n ja fyysisen toiminnan arviointi". American Heart Association -kokous, EPI | Lifestyle Scientific Sessions 2017 . Portland, Oregon: American Heart Association, 2017.