Varmista, että noudatat laillista ruokavaliota, jotta pysyisit terveinä
Oletko harkinnut Mayo Clinic Diet laihtua? Jos näin on, sinun on oltava varovainen. On olemassa erilaisia versioita tämän ruokavalio suunnitelma saatavilla verkossa ja osa laihtuminen neuvoja on väärä. Ennen kuin aloitat suunnitelman hoikkaaksi, varmista, että saat asiantuntevaa neuvontaa, joka on sekä terve että lääketieteellinen.
(Fake) Mayo -ruokavalio
On Mayo Clinic Diet tarjotaan verkossa, jota ei suositella tai hyväksynyt todellinen Mayo Clinic ja ei pidetä ravitsemuksellisesti ääni asiantuntijoiden.
Mayo Clinic Dietin väärennetty versio on ollut noin 30 vuotta ja se jaettiin alun perin roskapostin, suusanoman ja ilmoitustaulujen kautta. Nyt internetin ja sähköpostin ansiosta ruokavalio on saavuttanut enemmän ihmisiä kuin koskaan.
(Fake) Mayo Clinic Diet ohjaa sinua syömään kolmesta seitsemään päivään, runsaasti proteiineja ja rasvaisia aterioita päivässä. Suunnitelmassa on useita eri versioita, jotka kulkevat ympäriinsä, ja jokaisella on eri suunnitelmassa mukana olevat elintarvikkeet.
Lähes kaikki tämän ruokavalion versiot viittaavat siihen, että syöt rajoittamattomia määriä korkean rasvan ja korkean kolesterolivalmisteita. Kaikki versiot rajoittavat suuresti vihannesten määrää, jota voit syödä. Suunnitelman epätavallinen osa on, että sinun on syödä paljon greippiä ja munia. Suunnitelma väittää, että greippi syö polttaa rasvaa.
Fake Mayo Clinic Diet lupaa, että voit menettää jopa 52 puntaa vain pari kuukautta, jos noudatat suunnitelmaa täydellisesti.
Tämän ilmoituksen pitäisi lähettää varoituskellot älykkäälle kuluttajalle. Laihtuminen tällä nopeudella ei yleensä ole mahdollista ja yleensä ei ole turvallista. Real Mayo Clinicin ravitsemusterapeutit, ravitsemusterapeutit ja tiedotusvälineiden henkilökunta ovat yrittäneet tiedottaa yleisölle, että tämä ruokavalio ei ole eikä koskaan ole ollut yhteydessä lääketieteelliseen organisaatioon.
(Real) Mayo Clinic Diet
Vuonna 2006 Mayo Clinic kehitti Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid , joka tarjoaa terveellisiä ruokavalion suosituksia, mutta se ei millään tavalla muistuta ruokavalio suunnitelmaa, joka on väärennetty käyttämään klinikan nimeä kaikki nämä vuodet. Organisaatio tarjoaa myös online-ohjelman ruokavalioille, jotka haluavat terveellisen lähestymistavan laihtuminen. On myös Mayo Clinic Diet kirja ostettavissa myös.
Joten mitä todellinen Mayo Clinic -ruokavalio näyttää? Jos haluat laihtua suunnitelmaan, voit odottaa hidasta, vakaa ja kohtuullinen lähestymistapa laihtuminen. Naiset käyttävät 1 200 - 1 600 kaloria päivässä suunnitelmaan ja miehet kuluttavat 1 400 - 1 800 päivässä. Ruokavalio edistää terveellisiä ruokia, kuten tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja täysjyviä. Ravitsemusterapeutit välttävät lisättyjä sokereita, epäterveitä rasvoja ja tottumuksia, jotka johtavat ylensyönteeseen .
Mayo Clinic Diet väittää, että voit menettää 6-10 kiloa suunnitelmien ensimmäisten viikkojen aikana ( Lose It! -vaihe) ja 1-2 kiloa viikossa seuraavina viikoina ( Live It! -vaihe). Elintarvikkeiden asiantuntija-arviot ovat olleet positiivisia ja monet ravitsemusterapeutit ovat avanneet ruokavaliota terveenä ja ravitsevana.
Kuinka Spot a Fad ruokavalio
Mayo Clinic Diet on fad-ruokavalio, joka lupaa nopeita tuloksia ja ei ole terveellistä tai ravitsevaa.
Mutta jos olet niin monilla ruokavalioilla, on vaikeaa erottaa väärennökset todellisista kaupoista - varsinkin kun väärennetty ruokavalio käyttää tunnistettavia nimiä kuten Mayo Clinic.
Yleisääntönä kaikki laihdut, jotka lupaavat nopeaa ja massiivista laihtumista, ovat todennäköisesti väärennöksiä. Jos et ole varma laihdutuksen terveydestä tai turvallisuudesta, lue lääkärisi tai pyydä sertifioitua terveysvalmentajaa tai henkilökohtaista kouluttajaa. Voit myös käyttää tätä oppaita: Miten Spot a Weight Loss huijaus
* Muokannut Malia Frey