Katsaus tähän suosittuun sovellukseen ja verkkosivustoon
Oma Fitness Pal on yksinkertainen, yksinkertainen ruokavalio ja kuntoilun seuranta verkkosivusto ja sovellus täydellinen henkilö, joka haluaa perusominaisuuksia ilman paljon kelloja ja pillejä. Mobiilisovellus on saatavana Apple iOS-, Android- ja Microsoft-laitteille.
Tämä ilmainen kuntotyökalu tarjoaa ruokapäiväkirjaa, harjoituskirjaa, muutamia yksinkertaisia työkaluja ja yhteisön foorumi kysymysten esittämiseen ja neuvojen saamiseen.
Harjoittelijoille, jotka haluavat perusasiat ilman paljon yksityiskohtaista analyysiä ruokavalio- ja kuntotavoitteista , My Fitness Pal on hyvä valinta.
MyFitnessPal -ominaisuudet
Oma suosikkiominaisuuteni on Quick Tools -vaihtoehto, jonka avulla voit nopeasti syöttää kaloreita, aiempia aterioita tai viimeaikaisia harjoituksia ja harjoituksia. Mutta tällä kuntotyökalulla on muita ominaisuuksia:
- Ruokapäiväkirja ja hakukelpoinen ravitsemustietokanta, joka sisältää tuhansia yleisiä ruokia
- Ruokavalion analyysi, joka osoittaa kaloreiden, hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiineja
- Reseptivalmistaja, jonka avulla voit luoda omia reseptejäsi ja jopa lähettää ne My Fitness Pal -tietokantaan
- Harjoitusloki, johon voi hakea aktiviteettitietokanta ja kyky lisätä omia harjoituksiasi
- Nopeat työkalut, joiden avulla voit helposti syöttää kaloreita tai kopioida aiempia päiviä aterioita ja harjoituksia
- Ladattavat raportit, jotka osoittavat ravitsemuksesi ja kuntoasi
- Erilaisia hyödyllisiä työkaluja, kuten BMR, syke ja reseptin ravitsemustietojen laskin
- Yhteisön foorumi, jolla voit jakaa kokemuksia ja saada neuvoja muilta harjoittajilta
Ruoan seuranta
Ruoka-osio sisältää päivän päiväkirjan, joka sisältää ateriasi aamiaiseksi, lounaaksi, illalliseksi ja välipaloiksi. Ruoan syöttäminen on yhtä helppoa kuin napsauttamalla linkkiä ja etsimällä tietokantaa, joka sisältää laajan valikoiman elintarvikkeita.
Kalorit lisätään välittömästi kaavioosi, yhdessä kaloreiden, hiilihydraatteja, proteiinien ja rasvojen hajoamisen kanssa.
Tässä standout-ominaisuus on Quick Tools -vaihtoehto. Tässä valikossa voit lisätä kaloreita päiväkirjaan ilman, että sinun tarvitsee syöttää muita tietoja, mikä on jumaluuti, jos odotat päivän loppua seurata aterioita ilman tarroja kätevästi. Sen kyky muistaa ateriat tai kopioida kaikki ateriasi edellisestä päivästä tekee myös aterioiden kirjaamisen helpommaksi.
Kirjoitusharjoittelu
Harjoitusosa on vähän varaa, jossa näytetään sydän- ja voimaharjoittelun päiville . Harjoitusten lisääminen toimii samalla tavoin kuin ruoka-osassa. Napsautat linkkiä, etsit harjoitustulostustietokannasta, kirjoitat käyttämätsi minuutit ja aktiviteetti lisätään luetteloon sekä arvioituihin kaloreihin poltettuna.
Järjestelmä on tehty helpottamaan vahvuusharjoituksia , jotka voivat olla tylsiä, jos sinulla on pitkät harjoitukset . Kun annat voimaharjoituksen, se avautuu näytölle seuraavalla kerralla, joten voit helposti lisätä usein tekemiesi siirtojen.
MyFitnessPal Extras
Työkaluosasto on myös vähän varaa, joka tarjoaa kuntolaskimille (BMI, BMR, syke ja ravitsemus) ja muita asioita, kuten painonpudotustunnuksia ja tunnuksia sivustollesi.
Se myös kuvastaa edistystäsi painopisteenä, jos painon menettäminen (tai sen saaminen) on haluttu lopputulos.
Lisäksi My Fitness Pal tarjoaa useita foorumeita, joissa voit lähettää kysymyksiä, vinkkejä ja vastauksia voiton hankkimisesta, menettämisestä tai painon ylläpitämisestä, menestystarinoista, motivaatiosta ja muista asioista.
Bottom Line
Kaiken kaikkiaan Oma Fitness Pal on yksi helpoimmista ruokavalio- ja kuntotarkkailusivustoista. Se kesti vain minuutteja kirjautua, lisätä muutamia aterioita ja harjoituksia ja saada nopeasti jakaa minun kaloreita vs. kaloreita ulos päivän. Ihmisille, jotka eivät halua viettää paljon aikaa syöttää tietoja tai tarkastella raportteja, My Fitness Pal on erinomainen valinta.