Hydrostaattinen vedenalainen punnitus tai hydrostaattinen testaus on menetelmä kehon koostumuksen määrittämiseksi ( kehon rasva laihalle massalle). Se mittaa henkilön kokonaisruumiintitiheyden käyttämällä Archimedesin siirtymisperiaatetta. Hydrostaattinen vedenalainen punnitus on pidetty kulta-standardina kehon koostumuksen arviointia varten. Kuitenkin uudet, kehittyneemmät menetelmät saattavat tehdä veden alla punnitsemisen vanhentuneeksi lähitulevaisuudessa.
periaatteet
Vedenalainen punnitus perustuu Archimedesin periaatteeseen, jossa todetaan, että vedenalainen kohde on yhtä suuri kuin nesteen paino, jota kohde syrjäyttää. Tätä periaatetta voidaan käyttää määrittämään henkilön prosenttiosuus kehon rasvasta, koska rasvamassan ja rasvattoman massan tiheys on vakio. Lean kudos, kuten luu ja lihas, on tiheämpi kuin vesi, ja rasvakudos on vähemmän vettä kuin vesi. Pohjimmiltaan lihasten nielut ja rasva kelluvat. Siksi henkilö, jolla on enemmän rasvaa , painaa vähemmän vedenalaista ja on voimakkaampaa. Joku, jolla on enemmän lihaa, painaa enemmän vedenalaisia.
Menetelmä
Vedenalaisen punnituksen suorittamiseksi henkilö punnitaan ensin kuivalla maalla. Seuraavaksi henkilö pääsee suureen vesisäiliöön. Kun istuu erityisessä mittakaavassa, hänet lasketaan vedenalaiseksi ja pyydetään karkottamaan kaikki ilma keuhkoistaan ja pysymään liikkumattomina vedenpinnan painon mittaamisen aikana.
Tämä toimenpide toistetaan kolme kertaa ja lasketaan keskiarvona.
Tämän jälkeen käytetään erityistä laskentaa lean painon ja rasvan painon määrittämiseksi ja henkilön prosenttiosuuden määrittämiseksi kehon rasvasta. Tilavuusprosentti rasvaa vähemmän kuin lihakset ja punta, rasva ja lihakset kullakin on vakio massa ja syrjäyttävät tietyn määrän vettä.
tarkkuus
Tätä kehon koostumusanalyysin katsotaan olevan erittäin tarkka ja sitä käytetään arvioimaan, ovatko muut menetelmät tarkkoja. Se on tavallisesti johdonmukainen ja sitä voidaan käyttää edistymisen mittaamiseen. Testiä hallitsevan henkilön on kuitenkin ymmärrettävä periaatteet ja tehtävä laskelmat oikein.
Virheen lähde testissä on tarve saada kaikki ilma pois potilaan keuhkoista punnittaessa vedenalaista, koska mikä tahansa ylimääräinen ilma tekee niistä kellumaan ja heittää tulokset. Tämä on yksi syy siihen, että kolme vedenalaista painoa käytetään siten, että ne voivat varmistaa, että ne vastaavat.
Mistä saat hydrostaattisen vedenalaisen punnitustestin
Monet yliopistot tarjoavat hydrostaattisia painotestejä ja useat yritykset tarjoavat yleisölle testausta. Jotkut, kuten Body Fat Test, tarjoavat liikkuvan hydrostatic-kehon koostumuksen testauspalvelun. Helppo pääsy tähän testaukseen on vähemmän kuin ihanteellinen käytettäväksi, varsinkin kun bioelektrinen impedanssimittaus on nyt laajalti saatavilla.
Muut kehon rasvojen testausmuodot
Hydrostaattinen punnitus katsotaan tarkaksi, mutta kehitetään muita tekniikoita, jotka voivat korvata sen. Yksi on Bod Pod, joka käyttää ilmanvaihtoa paljon kuin hydrostaattinen punnitus käyttää ilmanvaihtoa.
Toinen on dual energy X -ray absorptiometria (DEXA), joka mittaa luun mineraalipitoisuutta sekä arvioi kehon rasvaa ja lihaksia.
Bioelektristen impedanssirenkaan rasvanäytöt ovat laajasti saatavilla kotikäyttöön ja terveysklubeissa. Ne käyttävät pienjänniteverkkoa. Ne ovat kuitenkin vähemmän tarkkoja ja riippuvat useista muuttujista. Käyttämällä rasvan jarrusatulat ja tekemällä useita mittauksia on myös saatavilla ja helppo tehdä.