Mikä aiheuttaa stressitilojen oireyhtymää ja voitko tehdä siitä jotain?
Krooninen osasto-oireyhtymä on epätavallinen liikuntavaurio, jota yleensä esiintyy juoksijoissa tai muissa urheilijoissa, jotka tekevät jonkinlaista toistuvaa liikkumisliikettä sekä liiallista painoa tai liiallista voimaa alemmilla jaloilla. Kroonista osasto-oireyhtymää kutsutaan myös exertional compartment oireyhtymiksi, koska se johtuu tyypillisesti liiallisesta käytöstä tai lihasten liiallisesta käytöstä.
Yleisin paikka urheilijoille, jotka kokevat osa-osaston oireyhtymän, on lihaskriisissä.
Kroonisten osasto-oireiden oireet
Osasto-oireyhtymän tärkeimmät oireet johtuvat pehmytkudosten pakkaamisesta vaikuttavan lihasryhmän sisällä ja sen ympärillä. Hengen ja kudoksen puristumisen oireita, kuten tunnottomuutta, pistelyä, kipua, heikkoutta ja polttamista, tuntuvat yleisimmin etureunan etupuolelta. Muita oireita ovat jalkaputoisuus haavoittuneessa osuudessa. Jalkapehmuste tarkoittaa periaatteessa vain sitä, että lihakset ja hermot, jotka matkustavat jalkaan, puristavat lihaksia, jotka nostavat jalkaa ylös ja jalat putoavat alaspäin. Jalkapysähdys, yhdessä jyrkän kudoksen, kuten pienten pioneerien, särmien etuosaan ja muihin oireisiin, osoittavat ääriosasto-oireyhtymää.
Toinen merkittävä osasto-oireyhtymä on yleistynyt kipu, joka alkaa, kun aloitat harjoituksen ja pahenee edelleen, kun kauemmin käytät, ja sitten se taipuu hitaasti hajoamaan, kun lopetat harjoituksen.
Uudemmissa tapauksissa kipu pysähtyy tunnin kuluessa harjoituksen pysäyttämisestä, mutta jos puristus on vakava tai krooninen, tylsä kipu voi viipyä päivän harjoittelun jälkeen.
Osasto-oireyhtymän syyt
Kädet ja jalat, kova kudos kutsutaan fascia ympäröi eri lihasryhmät. Tämä kaistale on pohjimmiltaan pieni osasto, joka ympäröi lihaksia, verisuonia ja hermoja.
Fascialla on rajallinen joustavuus, joten jos lihas kietoutuu kaistaleen kykyyn venyttää, se saa paineita hermoja ja verisuonia pienessä tilassa. Jos turvotus jatkuu, veren virtaus lihaksiin vähenee, hermot puristuvat ja voivat aiheuttaa jumiin ja alaosaan puutumista tai pistelyä.
Täsmällisin tapa diagnosoida tämä ehto on työntää neula osastoon välittömästi kipua aiheuttavan toiminnan ja paineen mittaamisen jälkeen. Paineilma, joka on yli 45 mmHg, osoittaa osasto-oireyhtymää.
Osasto-oireyhtymä esiintyy useimmiten juoksijoilla, vaikka osasto-oireyhtymä voi vaikuttaa johonkin urheilijaan. Kipun sijainnin vuoksi se on usein alunperin väärin diagnosoitu sääriluuveiksi tai jännitysmurtumaksi.
Osasto-oireyhtymän hoito
Kroonisen osasto-oireyhtymän ensimmäinen hoitojakso on levätä lihakseen, jotta turvotus ja tulehdus vähenisivät. Muita konservatiivisia hoitoja ovat jäänmuodostus, venytys ja kohoaminen alavartalon jälkeen. Kytkentäharjoituksia on myös suositeltavaa lyhentää alavartalon vaikutusta. Jos esimerkiksi olet ollut käynnissä, on hyödyllistä tarjota sen sijaan urheilua, joka ei vaikuta.
Monissa tapauksissa osasto-oireyhtymää hoidetaan leikkauksella, jolla irrotetaan pääty ja annetaan enemmän tilaa lokerossa. Leikkaus on melko suoraviivaista, mutta se ei ole riskinvastainen. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ymmärtää tämän kirurgisen toimenpiteen riskejä ja hyötyjä.
Osaston oireyhtymän välttämiseksi on hyödyllistä käyttää oikeita jalkineita ja käyttää pehmeitä pintoja ja sekoittaa harjoittelun äänenvoimakkuutta. Huomioiden mahdolliset akuet ja kivut vähentämällä käyttöaikaa ja voimakkuutta voivat myös rajoittaa mahdollisuutta kehittää osasto-oireyhtymä.
Kuten kaikkien urheiluun liittyvien vammojen yhteydessä, lääkäriin tutustuminen asianmukaiseen diagnoosiin ja hoitosuunnitelmaan on välttämätöntä.
Lähde:
Amerikan akatemian jalkaterapeutin urheilulääketiede, Krooninen rekta-oireyhtymä.
Blackman, Paul. Katsaus krooniseen stressitilaan oireyhtymään alaosassa. Lääketiede ja tiede urheilussa ja liikunnassa. Vol. 32, nro 3, täydennys, 2000.