Ravitsemus Kohokohdat (per annos)
Kalorit - 20
Rasva - 0g
Carbs - 5g
Proteiini - 0g
Aikaa 255 min
Valmiste 255 min , Cook 0 min
Annokset 6 (2 kuutiota kukin)
Marjat ja vihreää teetä näissä uskomattoman virkistävissä ja vähäkalorisissa jäädytetyissä luomuksissa sisältävät yhdisteet, jotka hydrata ja torjua tulehdusta. Heitä ne pulloihin tai lasillisiin vettä, teetä ja mehua tai sekoita smoothieiksi lisätä makua ja tulehduksen torjunta antioksidantteja .
ainekset
- 3 vihreää teepussia
- 2 kuppia vettä
- 1 rkl hunajaa
- 1 kuppi ohutta viipaloitettua mansikoita
Valmistautuminen
- Lämmönvettä ja keitetä teetä.
- Sekoita hunajaa vielä kuumana ja sekoita yhdistelemään.
- Anna jäähtyä huoneenlämmössä yhden tunnin ajan tai paikka jääkaapissa (teepussit seoksessa) jopa 24 tuntia.
- Kaada jäähdytetty teeseos jääpalakoteloon.
- Aseta jääpalakotelo pakastimeen ja anna jäätyä 15 minuuttia.
- Kun on kulunut 15 minuuttia ja kuutio on alkanut jäädyttää, lisätään kevyesti muutama viipaloitu mansikka kuhunkin kuutioon.
- Palauta lokero pakastimeen, jolloin se jäätyy kokonaan, noin 3 tuntia.
- Jäädytetty jättää jääpalat lokeroihin, kunnes ne ovat käyttövalmiita tai siirrä pakastimen turvalliseen pussiin.
Ainesosien vaihtelut ja korvaukset
Sen sijaan, että jäätyy kuutioihin, sekoita jäähdytetty tee viipaloituneilla mansikoilla ja kaada jäätä varten virkistävää ja vähän kaloreita sisältävä juoma.
Vaihda suosikkijuomavalikoimasi ja tuoreita hedelmiä tähän reseptiin. Muita flavoroituja yhdistelmiä ovat valkoinen tee ja vadelmat, kamomilla ja mustikoita tai sitruunanmakuinen musta tee, jossa on ohuita viipaleita appelsiineja.
Ruoanlaitto- ja annosteluvinkit
Jääpalakotelot ovat kaikenlaisia muotoja ja kokoja, joten säädä annokset vastaavasti. Suuret jääpallot ovat ihanteellinen vaihtoehto suurille kannuille, leveille suihkuun tarkoitetuille vesipulloille tai juoman annostelijoille, kun taas pienikokoiset lokerot toimivat paremmin, jos tarjoat juomia yksittäisissä lasissa.