Kuinka olla kohtelias juoksija
Kun käytät polkuja , polkuja, raitoja tai teitä, on tärkeää, että juoksijat noudattavat sääntöjä, joilla nämä alueet pysyvät turvallisina ja nautinnollisia kaikille, myös ei-juoksijoille. Seuraavassa on muutamia tärkeitä turvallisuus- ja etikettiohjeita, joita noudatetaan, jos käytät monikäyttöistä polkua, paikallisia raitoja tai polkuja tai tiellä.
1 - Älä ota koko tiestä
Jos käytät ryhmää, älä yritä käyttää enemmän kuin kaksi rinnakkaista, joten muut voivat siirtää sinut. Älä pakota muita juoksijoita, jalankulkijoita tai pyöräilijöitä polusta. Kun käytät ryhmää erittäin kiireisellä alueella tai kapealla polulla, suorita yksi tiedosto.
2 - Pysy oikealle, ellei kulje
Ole varovainen sulautuessa vasemmalle kulkevalle kaistalle. Käänny ympäri ja odota pyöräilijöitä tai muita juoksijoita, jotka voisivat välittää sinut.
3 - Seuraa radan sääntöjä
Jos käytät raitaa paikallisessa lukiossa tai muussa paikassa, varmista, että noudatat kirjattuja käyttöohjeita, mihin suuntaan haluat käyttää tai mitä kaistoja käytät (tyypillisesti ulommat kaistat hitaammille juoksijoille ja kävelijöille). Jos ei ole lähetettyjä sääntöjä, pyydä muita radalla olevia seuraajia tai seuraa heidän johdonsa, jos et ole varma, mitä tehdä.
4 - Älä Jingle
Aina kun mahdollista, älä siirrä vaihdetta tai näppäimistöä taskussa. Vaikka jatkuva jingling tai clanging ei häiritse sinua, se voi ärsyttää niitä, jotka juoksevat lähellä sinua.
5 - Varmista, että kuulet
Sinun on voitava kuulla pyyntöjä ("vasemmalla") ja varoituksia ("look out - dog!") Muista juoksijoista ja ihmisistä, jotka käyttävät polkua tai polkua, joten ei ole hyvä ajatus käyttää kuulokkeita ulkona ollessaan . Jos todella tarvitset musiikkia häiritsevänä, pidä äänenvoimakkuutta alhaalla ja toinen kuulokeliitäntä.
6 - Älä koskaan lopeta yhtäkkiä juoksun keskellä
Jos sinun on lopetettava kengän sitominen, venytys tai juoman juomapullo, siirry ensin tien tai polun puolelle. Varmista, että katsot ennen siirtymistä sivulle, jotta et leikkaa joku pois.
7 - Katsokaa molempia tapoja
Näkyy aina molempiin tapoihin ennen polun saapumista tai poistumista, kun lähestyt risteyksiä ja juomavesilähteitä. Vaikka käytät yksisuuntaisella kadulla, voi olla juoksijoita, kävelijöitä tai pyöräilijöitä, jotka tulevat toisesta suunnasta.
8 - Siirtykää sivulle tai signaaliin, jos olet kävelemässä
Jos olet juoksu / kävelijä, varmista, että siirryt sivulle tai ilmoitat niitä takanasi, jos aiot hidastua kävelemään. Muuten, takana olevat pelaajat saattavat vahingossa joutua sinuun tai ärsyttää, että heidän on liikkumatta ympärillänne.
9 - Älä roskaa
Jos käytät polkuja, polkuja tai teitä, älä heitä vesipulloja, geeliä tai kääreitä tai muita roskia maahan. Poikkeus tähän tietenkin on, jos käyt kilpailussa. Tällöin on hyvä laittaa tyhjä kuppi maahan veden alla, sillä rotujen vapaaehtoiset puhdistavat ne.