Noudata näitä turvallisuutta ja etikettiä varten
Olitpa sitten aloitteleva tai kokenut juoksija, raita on kätevä vaihtoehto ulkokäyttöön. Sinun ei tarvitse huolehtia autoista, merkittävät etäisyydet (1 kierros = 400m tai noin 1/4 mailia) helpottavat aikaa ja mittaa liikuntaa, ja pehmeämpi pinta on helpompi nivelissä kuin betoni tai asfaltti. Seuraavassa on joitain perusratkaisuja ja turvallisuussääntöjä radan ajamiseen.1 - Juokse oikeaan suuntaan
Useimmille kappaleille tyypillinen suunta on vastapäivään, mutta se voi vaihdella. Etsi lähetettyjä merkkejä, jotka osoittavat, mihin suuntaan pääset (joitakin vaihtoehtoisia ohjeita päivittäin) tai seuraa muita juoksijoita ja kävelijöitä, jos et ole varma.
2 - Siirrä oikealle
Track etiketti vaatii juoksijoiden kulkemista toisten puolesta oikealle vastapäivään, vasemmalle, jos liikutat myötäpäivään.
3 - Suorita oikeassa kaistassa
Jos olet tekemässä helppoa ajoa, pidä radan kahta syrjäisintä kaistaa. Sisäiset kaistat ovat yleensä varattuja nopeille juoksijoille tai nopeusvalmistajille . Ja on hienoa saada lapset käymään tekemällä heitä radalla, mutta on tärkeää, että he noudattavat myös sääntöjä.
4 - Kuuntele musiikkia varoen
En ole koskaan kuullut kappaleesta, joka kieltää ihmisiä käyttämästä kuulokkeita, mutta kuten silloin, kun käytät tiellä tai polkuja, sinun on varmistettava, ettet kokonaan katkaise kuuloasi. Kuuntele juoksevaa musiikkia hyvin pienellä äänenvoimakkuudella tai yhdellä kuulokkeella, joten olet tietoinen ympäristöstäsi ja kuulet muita juoksijoita takanasi.
Enemmän: Voinko käyttää kuulokkeita kilpailussa?
5 - Kunnioita käyttötuntia
Suurin osa kappaleista on aikoja, jolloin raita ei ole rajoittunut virkistyskävijöille, kuten radalla. Jotkut koulunkäynnit tarjoavat virkistysjuoksijoiden ajaa ulompiin kaistoihin, kun joukkueet tekevät harjoituksiaan, mutta sinun on kysyttävä, etkö ole varma, onko se sallittu.
6 - Jätä koira kotiin
Raidan läheisyydet eivät ole hyvä paikka tuoda koirasi juoksemaan tai kävelemään. Vaikka koirasi on vankilassa, hän voisi helposti joutua toiseen kaistaa, jossa joku muu on käynnissä.