Rakenna lihaksia näiden käynnissä olevien vaihtoehtojen avulla
Proteiinipakkausten pakkaaminen voi olla hyvä tapa saada tarvittavat makrot päivälle. Olivatpa sitten välipalaa tai ateriaa, ne ovat usein täynnä muita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat tehdä niistä suuren osan ruokavaliosta, olitpa hardcore-harrastaja tai vain joku, joka haluaa lisätä proteiinin saannin hieman. Helppoa kuin proteiini ravistelee, kun olet liikkeellä, heidät voidaan heittää salkkuun, reppuun tai kuntosalipussiin aina nälänhätää varten.
Tänään markkinoilla on täynnä erilaisia vaihtoehtoja, kun kyseessä on proteiinipalkkeja, ja jokainen tyyppi tarjoaa jotain hieman erilainen. Baareista, jotka maistuvat hienoisilta niille, jotka lupaavat rakentaa lihaksia ja jotka auttavat sinua palauttamaan harjoittelun jälkeen, siellä on proteiini-bar. Lue lisää parhaista proteiineista, joita voit ostaa nyt.
Vaikka heillä ei ehkä ole samaa tunnustottumustasoa kuin muut proteiinipalkit, nämä heraproteiinipalkit Detourista ovat jatkuvasti parhaiden listan kärjessä. 370-kaloripalkit sisältävät yhteensä 32 grammaa proteiinia, ja ne sisältävät myös 21 vitamiinia ja kivennäisaineita sekä 100 mg Omega 3: ta. Kaikki, jotka sisältävät vain 3 grammaa sokeria, tekevät niistä suosion, jolla on kestävyysurheilijoita.
He tulevat kolmeen makuun: evästeiden taikinaa, evästeitä ja maapähkinävoita, ja useimmat asiakkaat sanovat, että he maistuvat hienosti. "Yllättävän maukkaita", "he todella maistuvat hyviksi" ja "ehdottomasti parhaimmat", arvioijat Amazon-raportissa. Ne toimivat hyvin raskaan harjoittelun jälkeen tai aterian korvaamiseksi.
Jos etsit sokerikiinnitystä, älä katso täältä, sillä Questin baarit sisältävät alle 1 gramman. Sen sijaan ne makeutetaan erytritolilla, sukraloosilla ja stevialla. Muita ainesosia ovat makeuttamaton suklaa, kaakaovoi ja mantelit. Ne ovat gluteenittomia, soijapapuja ja pakkaavat 21 grammaa proteiinia per bar. Nettivälin määrä on vain 4 grammaa, ja niillä on 13 grammaa ruokavaliota, jotka pitävät sinut kokonaan kauemmin.
Jokaisessa baarissa on 190 kaloria, joten ne ovat sopivan kokoinen ennen tai jälkeen harjoittelun välipalaa tai vaaleaa aamiaista liikkeellä. He tulevat myös 29 makuun, joten kuukausittain jokaisena päivänä on erilainen maku, kuten omenapiirakka, suklaapakastikeitto, kookospähkinäpensas, syntymäpäiväkakku ja paljon muuta. Yli 60 prosenttia Amazonin 13 000-arvostelijasta antoi näille baareille viisi tähteä, huomauttaen heidän maustamansa ja ravitsemukselliset ominaisuudet.
Vaikka useimmat markkinoilla olevat proteiinipatulat ovat makeita ja karkkia kaltaisia, Kind on laittanut suolaisen kierteen heidän päälle. Tämä thaimaalainen chili-baari on tehty kurpitsan siemenistä ja manteleista, ja se sisältää sekoitus rohkeita makuja sisältäen mausteita, kuten inkivääriä, punasipulia, basilikaa ja kanelia yhdistettynä sipulijauheeseen, valkosipulijauheeseen ja muuhun. Jokainen palkki sisältää 10 grammaa kasviproteiinia ja 230 kaloria.
Kind tarjoaa myös baareja chipotle-hunajaa ja korealaisia chili-makuja. Asiakkaat rakastavat suolaisia makuja ja sitä, että näet oikeat ruoka-aineet baareissa. Yksi asiakas kuvasi heitä "kevyesti makeana, mukavalla lämmöllä".
Vegaanit ja ei-vegaanit nauravat näistä GoMacro-palkkeista. He tarkistavat laatikot monille, joilla on erilaisia ruokavalion rajoituksia: vegaani, gluteeniton, orgaaninen, GMO-vapaa ja makrobiotikko. Ne tulevat viiteen makuun, mukaan lukien cashew-voita, banaania ja manteliä ja cashew-karamellia, ja ne toimivat hyvin ateriankorvikkeen tai raskan välipaloineen. Ravintoarvot vaihtelevat jokaisen makua kohti, mutta maapähkinävoita sisältävä suklaapatukka sisältää 410 kaloria ja 16 grammaa proteiinia.
Asiakkaat sanovat, että ne voivat olla hieman kalliimpia kuin muut palkit, ne ovat sen arvoisia. "Gooey rapea hyvyys", kirjoitti yksi arvioitsija. "Yllättäen addicting", kirjoitti toinen.
Näiden proteiinipatsaiden nimi Grenadesta sanoo kaiken: Carb Killa. Vain 1 gramman sokerilla on vain 1 grammaa suuria hiilihydraatteja per baari. Proteiinimäärä on kuitenkin suuri: yli 23 grammaa per baari ja 210 kaloria ne antavat runsaan, miellyttävän välipalan.
Palkit tulevat kuuteen muuhun makuun, mukaan lukien suklaa-siru-evästeiden taikina, suklaakripa, valkoinen suklaa ja maapähkinävoi. Yli 70 prosenttia Amazonista keräävistä 260: stä recensseistä antaa heille viisi tähteä. "Carb killa on thrilla !!!" kirjoitti yksi arvostelu.
Pure Protein -tuotteet ovat monien urheilijoiden menestys. Jokainen niistä pakataan 20 grammaan proteiinia, jossa on vain 200 kaloria ja 2 grammaa sokeria, mikä tekee niistä erinomaisen etukäteen tai jälkikuntoisen välipalaa pitämään energian taso ylös ja rakentamaan lihaksia. He ovat myös gluteeniton.
Omistettu asiakkaat pitävät proteiini-karb-suhdetta (kukin palkki tarjoaa 17 grammaa proteiinia), ja sanovat, että baarit maistuvat hyvin. Yli 10 dollaria 12 baarin pakkauksessa ne ovat edullisempia kuin useimmat proteiinipatsat. Yli 65 prosenttia Amazonin 500-arvostelijoista antaa näille baareille viisi tähteä. "Parhaat. Baari. Aina ", yksi arvioitsija julisti. Jotkut eivät kuitenkaan pidä siitä, että palkit sisältävät sokerialkoholeja.
CLIF on jo pitkään ollut vahva kilpailija proteiini-bar-tilassa, mutta nämä pähkinävoita täytetyt palkit ovat loistava kierre perinteiseen. Täynnä erilaisia pähkinävoita, ne ovat kermanvärisiä sisäpuolella, ja suuri energiapalkki ulkopuolelta.
Pylväät ovat orgaanisia, joten sinun ei tarvitse huolehtia fiksuista kemikaaleista tai keinotekoisista makuista, mutta ne tulevat seitsemään erilaiseen herkulliseen lajikkeeseen, kuten banaanikumihiutaleemajaa, mustikan mantelivoita ja suklaa hasselpähkinävoita. Vaikka ravitsemustilastot vaihtelevat hieman riippuen makuista, suklaan maapähkinävoi-baarissa on esimerkiksi 230 kaloria, 7 grammaa proteiinia ja 9 grammaa sokeria. Asiakkaat rakastavat makua ja sanovat, että he eivät ole liian makeisia, mutta tarjoavat mukavan, miellyttävän välipalan. "Melkein parempi kuin taco", yksi omistettu tuuletin julistettiin.