Jos olet uusi kehittämässä ja etsimässä kirjaa, joka on suunnattu aloittelijoille, saatat olla hukkua kaikista vaihtoehdoista. Seuraavassa on muutamia hienoja vaihtoehtoja aloittelijoiden kirjoille:
Tässä oppaassa kuvataan 13-viikkoinen kävely / juoksu suunnitelma, jonka tarkoituksena on saada ihmiset pois sohvalta ja teiltä ja juoksumattoilta. Alun perin kehittämä urheilulääketieteen lääkärit ja jalostettu kolmivuotisen klinikoiden ja palautteen juoksijat, kirja kertoo, miten aloittelijoille pitäisi kouluttaa joka päivä 13 viikkoa ja miten pysyä vammoja. Jokainen prosessin osa katetaan pyydyksistä motivoituneeksi. Muita aiheita ovat koulutus harjoittelemaan nopeammin ja kauemmas; ylläpitää kuntoa lomalla; puolet tai täysi maraton koulutus; raskauden aikana ja sen jälkeen; ravitsemus ja juokseminen, ja paljon muuta. Jos haluat alkaa juosta laihtua, tämä on sinulle tarkoitettu kirja. Suorita Butt Off! on back-to-basics, painonlasku suunnitelma ja aloittelijoille käynnissä ohjelma, joka auttaa sinua laihtua terveellisellä tavalla ja pitää sen pois. Run Your Butt Off! ohjelma perustuu yksinkertaiseen käsitteeseen, että laihduttamiseksi poltettujen kaloreiden on ylitettävä kulutetut kalorit. Tämän ohjelman avulla opit laihtua vaihtamalla kaloreita sisään ja ulos ja luomalla kestäviä, terveitä liikunta- ja ruokailutottumuksia. Ohjelma saa sinut asentamaan, vahvistamaan ja leikkaammin - ja toivottavasti opit rakastamaan käynnissä prosessissa. John Bingham ja Jenny Hadfield, suosittujen Marathoning for Mortals -artistien ja muiden juoksukirjoiden kirjoittajat selittävät, kuinka aloituskohtaiset juoksijat voivat tehdä osan elämästään. Tämä kirja kattaa aiheet, kuten aloittamisen, ravinnon ja nesteytyksen, nopeuden ja kestävyyden parantaminen.Monet sanovat, että he haluaisivat käyttää 5K tai 10K, mutta eivät ole varma, mistä aloittaa. Tämä käytännöllinen opas tarjoaa helppokäyttöisen ja aikaa säästävän järjestelmän kouluttaa ja täydentää 5 kk tai 10 k kisa käyttäen entistä Olympian Gallowayn tunnettua ajo- / kävelystrategiaa , joka on pitänyt hänet vammoina yli 25 vuoden ajan. Haluatko tehdä ensimmäisen kilpailun tai suorittaa tietyn ajan, tässä kirjassa on osio sinulle. Galloway sisältää myös neuvoja urheiluravitsemuksesta, painonpudotuksesta, vamman ennaltaehkäisystä ja hoidosta, oikean ajo-ominaisuuden saamisesta, motivoitumisesta ja paljon muusta.
Jos olet uusi matkan kulku, tämä on yksi kattavimmista oppaista siellä. Koulutusohjelmista ja vammautumisen ehkäisemisestä käynnissä oleviin pyydyksiin ja urheiluravintoon Glovers vastata aloittelijakysymyksistä helposti ymmärrettävällä tavalla ilman, että hän olisi liian tieteellinen. Tämä kirja ei selvästikään vaadi vähintään puolta juoksevasta väestöstä, mutta naispuolisille juoksijoille se tarjoaa hienoa, kattavaa runsaasti käynnissä olevaa tietoa. Se on kirjoitettu nimenomaan naisten juoksijoille, jotka etsivät neuvoja naisten erityishaasteista ja ongelmista, vaatteiden ja vaihteiden kulusta, vammoista, turvallisuudesta ja ravitsemuksesta, juoksemisesta raskauden aikana, vaihdevuodet ja vaihdevuodet. Se sisältää myös asiantuntija-apua urheiluravitsemuksesta, painonpudotuksesta, kehon kuvakysymyksistä ja paljon enemmän naisille kaikista kuntotasoista.Tässä humoristisessa muistoksessa, juokseva kirjailija John Bingham , tutkii hänen epätodennäköistä muutosta epäterveellisestä, istumisesta keskiajasta ei-juoksijaa rakastetuksi sankariksi ja juoksevan evankelistajaksi pakkomiehille. Riippumatta siitä, ovatko ne uusia tai ovat olleet siellä vuosien ajan, vapaa-ajan juoksijat kaikkialla varmasti tunnistavat jonnekin kirjan ja ovat innostuneita pysymään käynnissä.