Kävele (tai ajaa) tapa parantaa terveyttä näiden koneiden kanssa
Juoksumatot voivat olla tärkeä tekijä lyödä terveellisiä tavoitteita - varsinkin kun sää ulkona on pelottavaa tai kun kuntosali on liian kaukana. Ottamalla koneen kotona tekee suositelluista 150 minuutin viikoittaisesta maltillisesta aktiviteetista (kuten kävelystä) tai 75 minuutin voimakkaasta toiminnasta (kuten juoksemisesta), joka voi auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä , paljon helpompaa. Kävele tai lenkillä, kun katsot televisiota, tarkista sähköpostit, lue sanomalehti, anna äiti puhelulle ... saat idean.
Tietenkin temppu, että saat kaiken irti juoksumattoista, käytät sitä todella. Se tarkoittaa sitä, että se tallennetaan jossain muualla, jossa muistatte, että työskentelemme niin, että se kerää kilometriä, ei pölyä. (Joten ehkä kellari on poissa.) Oletko valmis liikuttamaan juoksumattoasi ostaessasi ? Lue parhaat juoksumatot kaikkiin budjetteihin ja kuntotavoitteisiin.
Onko sinulla nimetty kuntosali tai suunnittelet juoksumattoa makuuhuoneessa, Nordic Track T 6.5 S -malli on loistava vaihtoehto, kun sinulla on vähän enemmän tilaa levittääksesi. Yksi käyttäjä kuvaa sitä "peto ja melko raskas", mutta tukeva muotoilu auttaa estämään sitä liukumasta ympäri kun jumittelet. Hyvässä mittakaavassa tämä malli sisältää elinikäisen kehyksen takuun, 25 vuoden moottorivahvistuksen ja 1 vuoden osia ja työtä koskevan takuun.
FlexSelect-vaihtoehdolla voit valita pehmustetun kulutuspinnan kannen (suuri, jos haluat vähentää nivelten vaikutusta) ja kiinteämpi vaihtoehto, joka jäljittelee ajoa tiellä. Rakastamme, että se on iFit-yhteensopiva, joten voit käyttää Google Mapsin koulutusreittejä (kuten Eiffel-tornin suoritusta). IFitin tilaus myydään erikseen.
Lääkäri voi väittää, että terveysnäkökohdat juoksumattojen käyttämisestä ovat korvaamattomia, mutta tämä ei tarkoita, että sinun tarvitsee pilkkoa kalliille mallille. Confidence Power Plus juoksumatto antaa sinulle mahdollisuuden työskennellä kotona rikkomatta pankkia. Se ei ole hyötyä pricier juoksumatot, kuten kallistus tai syke ominaisuuksia, mutta arvioijat sanovat, että ne ovat yksinkertaisia perustaa ja käyttää. Ja vain 53 puntaa, se taittaa alas helppoa varastointiin.
Koska se on pienempi, Confidence Power Plus sopii henkilöille, jotka painavat enintään 250 kiloa. Ja varoituksen sana: Koska tämä juoksumatto ei tule ohjaustangolla, se ei ehkä ole turvallinen vaihtoehto, jos sinulla on tasapainoasioita.
Olla rehellinen: Sinulla on tuskin tilaa tallentaa tennistesi, puhumattakaan juoksumatto. Siksi Welso Cadence G 5.9 on älykäs vaihtoehto tiukkoihin tiloihin. Ohuempi profiili (pohja on 29 "leveä ja 64,5" pitkä) tarkoittaa, että sinun ei tarvitse siirtää sohvapöytäsi toiseen huoneeseen aina kun työskentelet. Vielä parempi, se taittuu varastointiin, ja yksi tarkastaja toteaa, että se on helppo kuljettaa ovien läpi kaatuneena.
Mutta vaikka se on pieni, siinä on vielä monia kelloja ja pillejä, jotka löytyisisivät suuremmalla juoksumattoilla. Sykemittari on sisäänrakennettu konsoliin, jotta voit nopeasti tarkistaa, kuinka kovasti työskentelet, ja nestekidenäyttö näyttää nopeuden, ajan, etäisyyden ja kaloreita.
Juoksumaton treenaaminen voi olla vähemmän kuin motivoiva, joten kun lisättyjä ominaisuuksia, kuten Google-kartat tai sisäänrakennetut ohjelmat voivat todella auttaa sinua erinomaisesti. Proformin mallissa on 18 henkilökohtaisen kouluttajan suunnittelemia ohjelmia, jotka todella auttavat sinua siirtymään seuraavalle tasolle (riippumatta siitä, millä tasolla olet tällä hetkellä!). Plus, sinä tiedät, että olet tavoitteessasi oikeassa sykevyöhykkeessä sisäänrakennetulla sydämen seurannalla. Ja jos tarvitset näkymää, joka auttaa sinua häiritsemään, voit käyttää Google Mapsia auttamaan sinua tutustumaan eurooppalaisen reppumatkailun tai missään muualla, jonka yläpuolella tarvitset tällä hetkellä. Kun nouset reittiä, juoksumatto tekee säätöjä todella työntääksesi sinut ylös mäkeä ylös.
Kyllä, kävely laskee liikuntaa, varsinkin jos nostat tarpeeksi nopeutta sykeesi lisäämiseksi. Dokumentit suosittelevat 10 000 askelta päivässä, ja Sunny Health & Fitness T7643 auttaa sinua saavuttamaan tavoitteen. Juoksumaton nopeus on 0,5-6 meripeninkulmaa tunnissa (10 minuutin mailia), joten et voi käyttää laitetta nopeaan käyttöön, mutta voit jäädä siihen, jos olet motivoitunut.
Suuret, helposti luettavat painikkeet ja tukevat kaideet tekevät siitä erinomaisen vaihtoehdon aloitteleville tai vanhemmille käyttäjille, ja omistajat sanovat, että se on helppo säilyttää eri käyttötarkoitusten ansiosta hydraulisen järjestelmän ansiosta, jonka avulla voit taittaa ja avata sen turvallisesti.
Kävely, kun työskentelet, ei ole vain hieno tapa polttaa ylimääräisiä kaloreita - se voi myös lisätä tuottavuutta. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että kun työntekijät käyttivät työpisteen treadmill , heidän työnsä suorituskyky parani. (Promotion, kuka tahansa?)
Kävele matkalla paremmin työskentelemään Lifespan TR1200-DT5 juoksumatolla. 38 "laajakulmaisen 29 tuuman työpöydän ansiosta sinulla on enemmän kuin tilaa kannettavan tietokoneen, papereiden ja tarvikkeiden levittämiseen. Säädettävä runko sallii sinun sijoittaa pöydän niin, että se sopii korkeudelle. Lisäksi sinun ei tarvitse huolehtia työtovereiden häiritsemisestä hiljaisen moottorin ansiosta.
Määritä nopeus 0,4-4,0 MPH, ja seuraa kulkemasi matkan pituus sekä askellasku konsoliin. Käyttäjät sanovat, että he ovat niin häiritseviä työskennellessään, etteivät he edes ymmärrä, että he käyttävät. Ja Bluetooth-ominaisuuksien ansiosta voit synkronoida kävelytiedon puhelimeesi edistymisen seuraamiseksi. Se voi innostaa sinua jatkamaan liikettä - ja saamaan vielä enemmän työtä!
Jos käytät polven kipua, Aquabilt A-2000 Exercise Swimming Pool juoksumatto antaa sinulle vakavan harjoittelun, jossa on vähäisempi käveleminen. Tämä johtuu siitä, että veden vastustuskyky vahvistaa lihaksia samalla, kun kelluvuus lievittää nivelet liikkumiseen kävelyn tai juoksun aikana. Se voi myös olla hyvä vaihtoehto, jos olet hermostunut putoamaan perinteisestä juoksumatto.
Aseta Aquabilt maahan tai altaan yläpuolelle ja liikuta. Suunnittelu kestää ruostetta ja koska se on moottorittomia, se ei vaadi huoltoa. Turvallinen ja helppo!