Yksityisten harjoitusten edut
Tämä artikkeli kertoo Pilates- kodin harjoitusten eduista , mutta se ei ole rohkaista ketään tekemään sitä yksin ilman henkilökohtaista opetusta. Pilates-luokat ja Pilates-ohjaajan apu ovat korvaamattomia. On kuitenkin jotain hyvin erikoista työskennellä yksin. Se voi parantaa Pilates-harjoitusta äärettömän paljon. Seuraavassa on joitain syitä saada innoitusta Pilatesista kotona.
1 - Hyvä ympäristö itsetuntemusta varten
Pilates on body / mind fitness -menetelmä. Sellaisena, sisäinen tarkkaavaisuus on osa käytäntöä. Pilates- luokassa on kiinnitettävä paljon huomiota ohjaajaan, vähemmän tuttuun ympäristöön ja osaan luokasta. Kotona sinulla on tilaisuus keskittyä tarkasti siihen, mitä teet ja miltä se tuntuu. Tämä on täydellinen asennus Pilates-liikkeen syvemmälle tasolle itsellesi, mikä tekee harjoituksista entistä tehokkaamman.
Opi käyttämään kodin harjoituspaikkaa .
2 - Voit viettää aikaa
On paljon sanottavaa liikkuvan harjoittelun aikana tasaisella tahdilla. Mutta joskus se tarkoittaa, että ohitat osat, joita emme ole hyviä tai eivät ymmärrä.
Voit hyödyntää itsesi omaa ajankohtaasi selvittääkseen asioista, joita sinun täytyy työskennellä. Kokeile harjoituksia, jotka eivät ole toimineet sinua varten. Yritä selvittää itsellesi, mitä heidän on tarkoitus tehdä ja miksi he eivät ehkä toimi. Monia löytöjä voidaan tehdä tällä tavalla, joka vie harjoituksesi seuraavalle tasolle.
Kotikäytäntö on myös erinomainen hetki tutustua kirjallisten harjoitusohjeiden opiskeluun verkossa ja kirjoissa sekä katsomaan ja katselemaan DVD- ja video -osia.
3 - Kukaan ei katsele
Onko sinulla koskaan opettaja korjata sinua jo ennen kuin sinulla on ollut mahdollisuus selvittää, mikä on tietty harjoittelu? Harmittaa, eikö olekin? Vaikka tarvitsemme opettajan röntgenkuvaa (laatu, joka ei koskaan lakkaa hämmästyttämästä minua), joskus tarvitsemme myös vapauden katsoa hieman hölmöä ennen kuin saamme jotain hyvää.
Kotona kukaan ei halua irrottaa liikkeitään. Ei ole muita opiskelijoita, jotka tekevät sivurakennuksia, kun olet, ja opettaja ei ole opettaja ottaa muistiinpanoja sivussa. Kotona on tilaisuutesi työskennellä omaan reunaanne ja ehkä jopa työntää sen ohitse huolettomasti katsoa typerää!
Älä yritä mitään vaarallista (kuten edistyneitä liikkeitä, jos olet aloittelija), mutta mitä heck-do mennä seuraavalle tasolle.
4 - Voit pilata harjoitustasi
Embody: tehdä tai sisällyttää osaksi yhtenäistä kokonaisuutta (Merriam-Webster Dictionary).
Joskus Pilates-luokka on kuin ottaa pieni osa elämästämme. Sitten jatkamme päivällämme toivoen, että vaikutukset kestävät. Kun otat Pilates-kotejasi, kutoa käytäntö elämäsi persoonallisemmaksi. Tämä voi tehdä suuren eron siitä, miten näet Pilates-opiskelijaksi. Se on kuin pyytää Pilatesia omana ja antamalla itsellesi täyttää harjoituksesi sisäpuolelta - valtuuttamalla ja vahvistamalla siirrän takuua lisäämällä kuntoa.
5 - Sinä saavuit yhtenäiset Pilates-harjoitukset
Jos olet tottunut työskentelemään omasta itsestään, et ole riippuvainen kenestäkään muusta siitä, että kuntoustekniikka pysyy tiellä ja etenee.
Erittäin mukava Pilates-aikataulu on kaksi luokasta viikossa täydennettynä yhdellä tai kahdella kotiurheilulla. Jos budjetti ei ole korkeiden pilates-luokkien kohdalla, studio on suljettu lomalla tai matkustat paljon, mikään niistä ei heitä pois, jos olet tyytyväinen harjoitellessasi Pilatesia itse.