Kokeile joitain näistä tuotteista pysymään hydratoituneina
Kun käytät, kehosi menettää elektrolyytit hikialtaan kautta. Koska elektrolyytit auttavat kehoa pitämään nesteitä ja saattavat ehkäistä lihaskramppeja, on tärkeää, että vaihdat ne urheilujuomilla, kun käytät yli 90 minuuttia. Jotkut urheilujuomat sisältävät myös hiilihydraatteja, joten voit käyttää niitä energiaa pitkien ajoaikojen ja kilpailujen aikana.
Alla on joitain parhaita urheilujuomia pitkän matkan juoksijoille. Riippumatta siitä, mikä suosikki makusi voi olla, voit varmasti löytää haluamasi ja mieltymystesi mukaisen vaihtoehdon.
Nuun Tablets
Nuun-nesteytystabletit on suunniteltu niin, että ne imeytyvät nopeasti kehosi nopeasti ja tehokkaasti takaisin veteen ja elektrolyyttitasapainoon. Vaikka ne ovat täynnä elektrolyyttejä, Nuun-tabletit eivät sisällä hiilihydraatteja, joten ne ovat hyvä vaihtoehto ihmisille, jotka eivät voi sietää makeisia urheilujuomia.
Nuun-tabletit ovat kannettavia ja niissä on itsestään liukenematon tekniikka, joten voit lisätä ne veteen juoksun aikana hetkellisiin urheilujuomiin. Ne ovat vaihtoehto maratonteille, jotka eivät ehkä pidä Gatoradesta (yleensä urheilujuomaa kilpailukursseista), koska ne on helppo kuljettaa ( juoksuvyöllä tai taskussa) ja ne voidaan lisätä vettä tukiasemille. Tabletit tulevat erilaisiin makuihin, kuten banaani, trioni, sitruunameloni, sitrushedelmät, konakola ja oranssi-inkivääri.
Lisää
Gatorade Endurance
Gatorade Endurance eroaa tavallisesta Gatoradesta, koska se on suunniteltu kestävyyteen urheilijoille, jotka tarvitsevat enemmän elektrolyyttikorvausta. Se on sitruunan kalkki- tai appelsiinimakeisia ja sisältää kaksi kertaa natriumia tavallisena Gatorade-määränä. Maku on hyvin samanlainen kuin tavallinen Gatorade - se on vain hieman suolaista.
Marathon-juoksijat löytävät usein Gatorade Endurancein useiden suurten kaupunkien maratoneja pitkin, joten marathoners-in-training -harjoittelussa on hyvä harjoittelu juomaan sitä pitkissä ajoissa.
Lisää
Clif Bar Electrolyte korvaava juoma
Clif Barin elektrolyytin korvaava juoma on suunniteltu tuottamaan nestettä keholle optimaalisella nopeudella, kun hikoilet ne. Se sisältää suuria määriä natriumia ja sitruunahaa, niin että se sammuttaa janoasi, ja sitten hellävaraisesti pääset janoon.
Urheilujuoma on 92 prosenttia orgaanista, sisältää kaliumia, magnesiumia, kalsiumia ja natriumia, ja se on saatavilla limonadissa, rapeassa omena (sisältää myös kofeiinia) tai cran-razz-makuja.
Lisää
Powerbar Endurance Urheilujuoma
Kevytmaku, joka ei ole liian makea, Powerbarin kestävyys urheilujuoma sopii hydraatioon ja lihasten polttoaineen kulutukseen käynnissä. Sen tieteellinen muotoilupitoisuus maksimoi hiilihydraattien annostelun ja mahdollistaa nopean nesteen imeytymisen pitämään sinut hydratoituna ja jännitteettynä. Urheilujuoma sisältää keskeisiä elektrolyyttejä, natriumia ja kaliumia, ja se on saatavana kolmessa makuissa: aurinkovoiteet, hedelmäpurkki ja sitruunamehu.
Lisää
Ultima Replenisher
Ultima Replenisher on loistava, luonnollinen vaihtoehto suolaisille urheilujuomille. Tämä elektrolyyttijuoma ei sisällä sokeria, keinotekoisia väriaineita, aromiaineita tai makeutusaineita, ja se on täynnä parannettuja vitamiineja ja antioksidantteja. Ultima on saatavana viidessä eri maku: kiivi-mansikka, banaani marja, villi vadelma, limonadi ja appelsiinimaku.
Lisää
Gu Brew Electrolyte Drink -tabletit
Lisää yksi näistä GU elektrolyyttitapavalmisteista 16oz veteen ja saat vähän kaloreita (vain 10 kaloria tablettia kohti) juomalla optimaalisen natriumin ja kaliumin yhdistelmän kanssa. Juoksijat kuten Gu Brew sen kevyt maku, joka ei ole liian makea. Se tulee kuuteen eri makuun: mansikka limonadi, sitruunan kalkki, oranssi, persikka tee, vaaleanpunainen greippi ja tri-marja.
Katso myös: Best Hand-Held Water Bottles
Lisää