Olemme kaikki kuulleet, että meidän pitäisi juoda enemmän vettä laihtua . Mutta jos olet kuin monilla ruokavalioilla, voit usein napata soodaa tai urheilujuomaa, koska se maistuu paremmin. Eikö olisi mahtavaa, jos halusit vettä samalla tavoin, jolla kaipaatte makeutettuja juomia? No, voit tehdä muutamia yksinkertaisia temppuja. Käytä näitä terveellisiä maustettuja vettä reseptejä laihtuminen.
Maustetut vettä reseptit ja vinkit
Myymälässä ostama maustettu vettä sisältää usein sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita.
Tuotteet ovat usein tyhjien kalorien lähde, joka heikentää ruokavaliota. Joten miksi ei tee terveellistä maustettua vettä kotona?
Oman terveellisen veden resepti voi olla niin yksinkertainen kuin jäädytettyjen mansikoiden lisääminen veteen tai yhtä monimutkainen kuin maustettujen yrttien ja vihannesten yhdistäminen. Avain on kokeilla erilaisia makuja, kunnes löydät yhden tai kaksi, joista todella nautit. Kokeile jotakin näistä yhdistelmistä.
- Lisää jäädytetyt marjat veteen. Miksi vaivautua tylsää jääkuutioita, kun voit lisätä jäädytettyjä marjoja? Jäädytetyt karhunvatukat, mansikat, vadelmat ja mustikat pitävät veden kylmässä ja lisäävät makua. He lisäävät myös pop-väriä juomaan. Voit joko lisätä muutaman jäädytetyn marjan suoraan veteen (ostaa ne irtokaupasta päivittäistavarakaupassa) tai käyttää jääpalakoteloita jäädyttää marjat kuutioiksi. Berry-maustettu vesi auttaa vähentämään himoja makeisiin herkkuihin ja voit jopa säästää rahaa ja välttää jätteitä prosessissa. Ota tuoreita marjoja, jotka menevät huonosti ja heittävät ne pakastimeen myöhempää käyttöä varten.
- Tee kurkkuvesi. Jos haluat makua, joka on vähemmän makea, niin rakastat kurkkuvettä. Lisää vain muutamia viipaleita lasillesi, ja hieno maku antaa sinulle vettä tuoreen, kylpyläisen maun. Jos sinulla on enemmän aikaa, täytä syöttäjä kourallinen kurkkuviipaleita ja anna sen istua jääkaapissa. Viileä maku auttaa sinua ohittamaan kehotuksen juoda kylmää soodaa tai vaatia roskaruokaa. Jäädyttämällä kurkkuviipaleita lisätään veteen jääpalojen sijaan.
- Tee oranssi vesi tai lisää sitrusmakuja. Sitruunat ja limetit voivat tehdä vedestäsi kehittyneempää ja lisätä makua, mutta älä unohda muita sitrushedelmiä. Appelsiinit, greippi, mandariinit ja mandariinit maistuvat myös hyvin veteen. Pidä kulho hedelmäviipaleita jääkaapissa sekoittaen ja vastaamaan koko päivän. Suosikkiyhdistelmäni on appelsiini ja basilika. Lisää muutamia viipaleita appelsiiniin ja muutamaa basilikaa juurikanavaan ja anna sen istua tunti tai kaksi. Seos tuntuu oudolta, mutta tämä herkullinen vesireseptti tappaa samentumilleni suolaisia suolaisia ruokia. Jos pidät kuumaa juomaa, lisää sitruunan kuumaa vettä aamulla. Se tekee hyvää pick-me-up, joka ei lisää kaloreita.
- Tee mintunvettä. Tee virkistäviä minttu-jääkuutioita heittämällä pieni määrä vadelma, piparminttu tai sitruunan minttu jääpalakoteloon, lisää sitten vettä ja jäädytellä. Voit myös tehdä nämä terveelliset mautut kuutot suosikkiherneillesi, kuten rosmariini tai basilika. Tämä vettä resepti on parasta ihmisille, jotka eivät pidä makeutetuista juomista, mutta silti mieluummin maku. Ja joskus mintun maku voi vähentää keidasi välipalaa, joten tämä terve vesi on hyvä laihtuminen.
- Juice kuutiot lapsille (tai aikuisille!). Jos yrität leikata kotiasi makeutettuja juomia , kokeile tätä temppua. Lapset rakastavat sitä ja sinä myös. Tartu suosikki mehu ja jäädyttää se kuutioiksi. Limonadi toimii myös hyvin. Sitten heittää värikkäät kuutit lasilliseen vettä, kun tarvitset juomaa. Saat jotain makua mehusta, mutta paljon vähemmän kaloreita. Voit sekoittaa makuja myös. Heitä värikkäitä kuutioita appelsiinimehua ja limonadia osaksi pitkä lasi vettä ja nauti.
Miksi maustettu vesi sopii sinulle
Kun alkaa juoda enemmän vettä, huomaat, että juot vähemmän soodaa, vähemmän kahvia ja vähemmän kaloreita. Huomaat kolme terveyttä ja painonpudotusta.
- Sodan veden vaihtaminen auttaa vähentämään päivittäistä kalorien saantia
- Juominen lisää vettä auttaa sinua tuntemaan itsesi kokonaan koko päivän, joten syöt oikean määrän kaloreita välipaloista .
- Kun juot vettä, "harjoittelet" maku-nupistasi nauttimaan koko ruoan herkistä makuista, jotka ovat vähemmän jalostettuja ja pienempiä kaloreissa
Ja vaikka saatat juoda vettä laihtua, huomaat, että se sopii myös lompakseesi.
Oletko koskaan ajatellut soodaasi vuosikustannuksia? Päivittäisen soodan kokonaiskustannukset voivat olla enemmän kuin ymmärrät. Joten, vyötärön ja lompakkosi tähden, anna näille terveellisille veteen reseptejä kokeilla.