Ravitsemus Kohokohdat (per annos)
Kalorit - 0
Rasva - 0g
Carbs - 0g
Proteiini - 0g
Kokonaisaika 10 min
Valmistele 5 min , keitä 5 min
Tarjoa 1 (1 kuppi)
Ayurveda (Intian alkuperää oleva vaihtoehtoinen lääketiede) on kolme runkotyyppiä tai doshas: pitta, kapha ja vata.
Ayurveda-periaatteiden mukaan doshasien epätasapainot sanotaan edistävän sairauden kehittymistä. Liikaa pitta sanotaan edistävän sellaisia terveyskysymyksiä kuin akne, ihottuma, tulehdus, närästys, ruoansulatushäiriöt, niveltulehdus, löysät ulosteet ja ahdistuneisuus.
Pakta-energian rauhoittamiseksi jotkut ayurvedan harjoittajat suosittelevat kuluttamaan elintarvikkeita ja juomia, joiden uskotaan olevan luonnossa viileitä.
Ruokavalio sisältää tyypillisesti raakat vihreitä vihanneksia, kuten salaattia, kurkkua ja selleriä, katkeria vihanneksia, kuten kalaa, kennelvihanneksia ja parsakaalia, ja luonnollisesti makeita elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja juureksia.
Mausteisia, hapan, suolaisia ja pistäviä elintarvikkeita kuten chilipaprikat, valkosipuli, kahvi, piparjuuri ja sitruunat vältetään tyypillisesti.
Mitä ainesosia käytetään Pitta teessä?
Ruokavalion lisäksi ayurveda-ammattilaiset suosittelevat usein yrttiteetä, joka sisältää yrttejä ja mausteita, joiden uskotaan jäähtyvän ja rauhoittavan pittasiksi. Vaikka on olemassa monia erilaisia sekoituksia, yhteisiä ainesosia ovat mm. Hibiscus-kukat, ruusunlehdet, kamomilevyt, korianteri, korianteri, kardemumma, sahrami, fenkoli ja piparminttu. Tee-yrttejä sanotaan tasapainottavan pitta-energiaa ja puolestaan edistävät paranemista liittyvistä terveysolosuhteista.
Huolimatta siitä, että ayurveda on ollut pitkään käytössä, pitta-teetä ja sen terveysvaikutuksia ei ole testattu tieteellisissä tutkimuksissa.
Seuraavan kotitekoisen yrttitee-reseptin on luonut ayurvedic-kokki Patti Garland. Pitta-teetä on saatavana myös pakatussa tee-muodossa.
ainekset
- 1/4 tl kumina siemeniä
- 1/4 tl korianteria
- 1/4 teelusikallista fenkolia
- 1/4 tl tuoretta korianteria
- 1/4 tl ruusu terälehtiä
- 1 kuppi kiehuvaa vettä
Valmistautuminen
- Sekoita kuminan siemenet, korianteri, fenkoli, korianteri ja ruusunlehdet yhteen.
- Lisää kiehuva vesi.
- Jyrkkä 5 minuuttia, katettu.
- Kannattaa ja hävittää ja yrtit ja mausteet ja palvella viileää, haaleaa tai huoneenlämmössä (pitta-tyyppejä pahentavat kuumat lämpötilat).
Ennen kuin yrität Pitta Tea
Jos aiot kokeilla pitta-teetä, on muutamia asioita, joista sinun pitäisi tietää:
Vaikka useimmat ihmiset voivat nauttia pitta-teetä satunnaisesti, vältä ylimääräisiä määriä minkäänlaista teetä tai käytä sitä korvaamaan tavanomaista hoitoa.
Muista tarkistaa ainesosaluettelo huolellisesti, koska ainesosat vaihtelevat suuresti brändistä brändiin. Lakritsi sisältää esimerkiksi glysyrrisetihappoa tai glysyrritsiiniä, joka voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta ja muita haittavaikutuksia.
Jos sinulla on uusia tai epätavallisia oireita (kuten nivelkipua, ihottumaa tai löysää ulosteesta) tai harkitset pitta-teetä, kannattaa ensin tarkistaa terveydenhuollon tarjoajan kanssa punnitsemalla etuja ja haittoja ja nähdä onko se sopiva sinulle.
Raskaana olevat tai imettävät naiset ja lapset eivät saa juoda pitta-teetä.
Muita tapoja tasapainottaa Pitta
Jos haluat rauhoittaa pitta-energiaa, jotkut ayurvedan harjoittajat suosittelevat hierontahoitoa brahmiöljyllä tai neem-öljyllä, yrtteillä shatavari, bacopa monnieri ja triphala tai tiettyjä jooga-poseja (mukaan lukien inversiot ja seisovat eteenpäin).
On sanottu, että pitta-tyypit yleensä kestää liikaa stressiä, joten stressinhallintatekniikat kuten progressiivinen lihasten rentoutuminen ja tai chi voivat myös auttaa.
Vastuuvapauslauseke: Tämän sivuston sisältämät tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin eikä korvaavat neuvoja, diagnoosia tai lääkärin hoitoa. Sillä ei ole tarkoitus kattaa kaikkia mahdollisia varotoimia, huumeiden välisiä vuorovaikutuksia, olosuhteita tai haittavaikutuksia. Sinun tulisi hakea pikaisesti lääkärinhoitoa kaikista terveysongelmista ja keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät vaihtoehtoista lääkettä tai vaihdat hoitoasi.