Facebook, usko sitä tai ei, on hyödyllistä enemmän kuin olla yhteydessä vanhoihin ystäviisi lukion kanssa. Itse asiassa yli miljardilla kuukaudella toimivilla käyttäjillä Facebook tarjoaa yhden parhaista tavoista saada vuorovaikutteisia neuvoja ja tukea kuntokahvista, jotka sijaitsevat ympäri maailmaa.
Ainoa saalis? Jos läheisimmät Facebook-ystäväsi eivät ole täsmälleen vihreän mehun ja kuntosalin tyyppejä, voi olla vaikeaa tietää, kenen kääntyä tai kenen neuvoa tehdä terveydellisistä asioista. Tuo ryhmät tulevat sisään. Nämä ryhmät järjestetään hieman vanhan koulun internet-foorumeina, joissa (melkein) kuka tahansa voi osallistua, esittää kysymyksiä ja saada vastauksia, usein asiantuntijoilta ja muilta "kaivannoissa" kuntoilijoilta .
Tutustu joitain suosituimpiin kuntosaleihin liittyviin Facebook-ryhmiin sosiaalisella alustalla ja liity mukaan tarpeisiisi sopiviin. Muista vain ottaa kaikki online-neuvoja suolavedellä. Jollei voit todentaa käyttäjää oikeana asiantuntijana, muista, että Internetin lukeminen ei välttämättä tue sitä.
Facebook-ryhmät yleiseen kuntoiluun
Jos et ole sijoitettu tietyntyyppiseen kuntoiluun, kuten pyöräilyyn tai CrossFitiin , yleinen kuntokeskus on loistava paikka aloittaa. Osallistu kysymyksiin tai kommentoi muiden jakamia artikkeleita tai viestejä. Suurten ryhmien kohdalla voi joskus olla vaikeaa löytää asenne ja tulla kuulluksi. Ole kärsivällinen ja anna sille aikaa - kuten vanha sanonta menee, saat sen, mitä laitat sisään.
Kokeile liittyä Health and Fitness -ryhmään tai haluat enemmän naisvaltaista ympäristöä, Terveys ja kunto Tyttö Talk tai Tone It Up Girls -ryhmät ovat hyviä vaihtoehtoja. Jos olet haastavampaan harjoitteluun, katsokaa Fitness, Nutrition ja High-Intensity Training -ryhmää.
Facebook-ryhmät painonpudotukseen
Jos laihtuminen on tavoitteesi, Facebook-ryhmät (erityisesti ne, jotka ovat modernien hallinnoimia) ovat hyvä paikka löytää tukea. Varo vain roskapostiviestejä, jotka myyvät puhdistusaineita tai muita ruokavaliota - monet valvojat yrittävät poistaa näitä viestejä, kun ne lisätään, mutta voi olla vaikea pysyä mukana! Hyvä ryhmä yrittää, jos sinulla on Fitbit on FitBit painonpudotusryhmään.
Facebook-ryhmät kestävyysurheiluun
Juoksijat, pyöräilijät ja triatletit - olet erityinen kuntoilun harrastaja, joten sinun on etsittävä samanmielisten urheilijoiden ryhmiä. Facebookin kestävyysurheiluryhmät ovat erinomainen paikka esittää kysymyksiä koulutukseen, ravitsemukseen ja pelättyyn kartioon. Joitakin suosituimpia kestävyyteen keskittyneitä ryhmiä ovat No Excuse Runners, Marathon Maniacs, Rakastan Road Cycling ja Women for Tri.
Jos olet enemmän erikoistunut urheilija, tutustu ryhmiin, kuten Trail ja Ultra Running, UltraRunning, Open Water Swimming tai jopa All Things Prevention Course Racing.
Muista, että monet alueelliset kestävyysurheiluseurat ovat myös Facebook-ryhmiä. Jos esimerkiksi asut Dallasissa, TX, voit liittyä Dallas / Ft. Worth Triathlon Club -ryhmä eikä yleinen ryhmä. Jos tiedät, että kaupunkillasi tai alueella on liikuntapaikkasi urheiluklubi, tarkista heidän verkkosivuillaan tietoja yksityisistä Facebook-ryhmistä.
Facebook-ryhmät ulkoiluaktiviteetteihin
Se ei ole vain terveyttä pähkinöitä ja kuntosaliretkiä, jotka käyttävät Facebook-ryhmiä. Itse asiassa Facebook voi olla yksi parhaista paikoista ulkona harrastajien yhteyden, koska vaellus, kiipeily ja backpacking on nautittu ympäri maailmaa ja niillä on usein alhaisempi pääsy markkinoille kuin urheilu, joka vaatii laajoja laitteita.
Suuremmat, julkiset ryhmät ovat vaellus, backpacking, riippuvainen kalliokiipeilyä, sukellusta, ja SlackChat (ryhmä slacklining). Mutta kuten myös kestävyysurheiluun, ulkoiluun kuuluu usein alueellisia Facebook-ryhmiä auttamaan paikallisten tapahtumien järjestämisessä. Muista etsiä näitä ulos.
Facebook-ryhmät ryhmäkodeille ja erikoisluokille
Jos olet jumittunut yogi, CrossFit-meriiiri tai pilates-fanaattori, sinun on löydettävä ryhmiä samankaltaisista riippuvaisilta harjoittajilta. Yritä käyttää Facebookin hausta etsimään suosikkiaktiviteettisi tai studiosi erityisiä ryhmiä. Suosittuja ryhmiä ovat P90X, Jooga Room, CF Masters (CrossFit-harrastajille), Pilates Eye, Martial Arts Group kaikille, Pole Freaks ja Celebrate Indoor Cycling.
Alueelliset Facebook-kuntoiluryhmät
On olemassa kirjaimellisesti tuhansia Facebook-ryhmiä, jotka ovat tiettyyn paikkaan, harjoitustyyppiin tai tiettyyn studioon. Jos etsit yhteyttä todellisiin ihmisiin, käytä Facebookin hakutoimintoa löytääksesi sinulle parhaan ryhmän. Esimerkiksi etsimällä "Austin Fitness" ja valitsemalla "Ryhmät" hakusivun yläreunassa olevasta valintaikkunasta, tulokset sisälsivät kaiken Austin Fitness-kilpailijasta Austin Nerd Fitness Adventuresiin.
Facebook-ryhmät Fitness-ohjaajille
On myös ryhmiä, jotka on suunnattu erityisesti kunto-ohjaajille ja studioiden omistajille. Nämä ryhmät toimivat upeina resursseina niille, jotka tekevät elantonsa kuntoa. Jos olet kouluttaja, hae vain Facebook-ryhmät sertifikaatin tai erikoisuutesi vuoksi.
Muutama suosituimpia ryhmiä ovat Fitness-opettajat, Certified Group Fitness -opettajat, Personal Trainers Unite, CrossFit Affiliate Owners, Jooga Teachers ja Indoor Cycling Instructors.
Word From
Facebook-ryhmät ovat yksi tapa yhdistää samanmielisten yksilöiden kanssa, joten on helppo imemään sosiaalisen median "tyhjiöön". Muista, että vaikka Internetin ystävien yleiset neuvot voivat olla hyödyllisiä, on vaikea korvata yksilöllisen valmennuksen tai koulutuksen arvo. Jos sinulla on hyvin täsmällisiä tavoitteita, joita toivot saavasi, on aina hyvä etsiä alueellasi ammattilainen.