Kihti on kivulias tila, jota esiintyy, kun uraattikiteet kerääntyvät kudoksissa nivelten sisään ja ympärille. Kihti kiertää lääkärin hoitoa, mutta voit tehdä ruokavalion muutoksia, jotka voivat auttaa vähentämään tuskallisen hyökkäyksen mahdollisuuksia.
Tiettyjen elintarvikkeiden syöminen voi lisätä virtsahapon määrää veressä, joka johtaa kiteiden muodostumiseen.
Sinun tulisi välttää alkoholia, matala-karb-ruokavaliota ja elintarvikkeita, jotka ovat korkeita puriineissa.
alkoholi
Alkoholin käyttö lisää virtsahappojen määrää veressä, joten sinun on parasta katkaista tai luovuttaa viinaa, viiniä ja olutta. Juo enemmän vettä tai muita alkoholittomia juomia - ne auttavat huuhtelemaan virtsahapon ulos järjestelmästäsi.
Parempia juomia, jos olet altis kihtiä varten:
- Onko Dealcoholized Wineilla terveydellisiä etuja?
- Älä välitä hedelmämehua - vain katsella kaloreita
- Vesi on tärkeä terveydelle
Low Carb -ruokavalio
Sen jälkeen, kun vähärasvainen ruokavalio on suositeltavaa painonpudotukselle, he eivät ehkä ole niin hyviä, jos olet altis kihtihyökkäyksille. Kun noudatat matala-carb-ruokavaliota, kehosi käyttää rasvaa polttoaineena ja luo liikaa ketoneja, mikä voi johtaa lisääntyneeseen virtsahapon määrään.
Tarvitseeko laihtua ilman ketonituppoja? Näin:
- Parhaat vinkit onnistuneesti menettää paino
- Älykkäät vinkit, jotka auttavat sinua pysymään ruokavaliossa
purines
Puriinit ovat spesifisiä aminohappoja, joita löytyy monista elintarvikkeista, erityisesti eläinperäisissä elintarvikkeissa. Puriinit eivät ole vaarallisia tai terveydelle haitallisia, mutta kun kehosi rikkoo niitä, se luo virtsahapon. Virtsahappo kasvaa veressäsi ja laukaisee hyökkäyksen ihmisiin, jotka ovat alttiita kihelmälle.
Jos leikkaat ruokaa, jotka ovat erityisen rikas puriineissa, voit vähentää kihtihyökkäyksen riskiä.
Vältä näitä elintarvikkeita, jotka ovat korkeita puriineissa:
- anjovista
- parsa
- munuainen
- palkokasveja kuten pavut ja herneet
- pelin lihaa
- paistinkastike
- silli
- maksa
- makrilli
- sienet
- simpukat
- sardiineja
- kampasimpukat
- kateenkorva
Lue lisää kiista
Jos sinulla on kihti oireita, kuten kivulias ja turvonnut nivelten, sinun tulee puhua terveydenhuollon tarjoajalta. Älä tee näitä ruokavalion muutoksia ilman lääkärisi ohjausta.
- Opastus kihtiin
- Kuinka hoidella kihti ruokavalion ja lääkityksen kanssa
- Kihti ruokavalio - ruokaa syödä
- Kihti ruokavalio - elintarvikkeet välttää
Lähteet:
National Institute of Niveltulehdus ja Luusto, lihakset ja ihon sairaudet. "Kysymyksiä ja vastauksia kiista." Käytetty 25. maaliskuuta 2016. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Gout
Merckin käsikirja terveydenhuollon ammattilaisille. "Kihti." Käytetty 25. maaliskuuta 2016. http://www.merckmanuals.com/professional/musculoskeletal_and_connective_tissue_disorders/crystal-induced_arthritides/gout.html