Miten voitat treadmillin ikävystyminen? Juoksumatot käyttävät kehoa, mutta eivät mieli. Hyvä taktiikka, jota ei pidä tylsistyä treadmill-harjoittelun aikana:
- Musiikin kuuntelu : Katso kaveriporukan juoksumattoja ja näet monia ihmisiä, jotka on kytketty iPodeihinsa tai älypuhelimiinsa. Oikean tempoisen musiikin avulla voit nostaa vauhtia.
- Interval Workouts : Käytä sisäänrakennettuja ohjelmia juoksumattoon vaihtaaksesi vauhtia ja kallistumaan tai asettamalla ne itsellesi. Juoksumatto Interval Workouts
- Television tai videon katselu : Onko sinulla suosikkikansi, jota voit katsella juoksumattoista? Juoksumaton melua voi olla ongelma, jos yrität kuunnella televisiota. Tablet-laitteilla, kuten iPadilla ja kämmentietokoneilla, kuten iTouchilla ja älypuhelimilla, videosi voi olla paljon kannettava ja helpompi kytkeä kuulokkeisiin tai korvanupseihin.
- Virtual Walks : Jotkut juoksumatto-sovellukset on määritetty seuraamaan virtuaalista polkua Google Mapsin tai muiden sovellusten kautta. Voit katsella televisiosta, tabletista tai sovelluksesta videoita, jotka antavat sinulle virtuaalisen kävelykokemuksen.
- Pelit : Voit saada luovaa ja asettaa pelilaitteesi käyttää juoksumattoa käytettäessä, ehkä vain sallia itsesi pelata juoksumattojen aikana. Goji Play -järjestelmä on suunniteltu toimimaan juoksumattoilla ja muilla cardio-laitteilla, ja pelinopeus määräytyy sen mukaan, kuinka nopeasti siirryt. Sen säätimet sopivat kaiteisiin tai kuljetetaan nippusäkeinä.
- Podcasteja ja äänikirjoja : Kuuntelua ei ole vain musiikille. Minkä tahansa aiheen podcastit voivat pitää aivasi vaihteessa, kun kehosi toimii, ja voit valita sellaiset, jotka ovat yhtä pitkiä kuin haluamasi harjoittelu. Äänikirjan avulla voit jatkaa harjoittelua jatkaaksesi jatkamista seuraavan luvun lopussa.
- Lukeminen : Monet juoksumatot on suunniteltu harjalla, joka auttaa sinua pitämään kirjaa tai lehteä ohjauspaneelissa. Mutta jotkut ihmiset saavat liikkumataudin yrittävän lukea, kun taas treadmilling.
- Työskentely juoksumattoyrityksen kanssa : Puhuminen ystävällesi juoksumatolla voi pitää molemmat motivoidusti. Voit haastaa toisillesi virtuaalikilpailuun.
- Puhu matkapuhelimessasi : usein näen ihmisiä, jotka puhuvat puhelimessa juoksumatolla. Jotta voisit jatkaa keskustelua, olet joko työskentelemässä kohtuullisella voimakkuudella tai valon voimakkuudella. Kun heillä on aikaa voimakkaaseen voimakkuuteen , voit vain lausua lyhyitä lauseita. Puhelimella puhuminen on hieno kotona, mutta voi harmittaa muita kuntosalilla.