Kun ajattelet kodin kuntosalilaitteistoa , saatat kuvata suuria suurikokoisia koneita, jotka vievät paljon tilaa ja tarjoavat rajoitetun määrän harjoituksia.
Syötä Bowflex Revolution XP, joka kääntää perinteisen kodin kuntosalin korvalle. Se tarjoaa hyvin valmistetun, korkealaatuisen koneen tilaa käsittelemättömälle kotiharjoittajalle. Tämä pieni kone tarjoaa hämmästyttäviä 90 harjoitusta koko keholle sekä loputtomia muunnelmia ja lisävarusteita.
Huippuluokan SpiraFlex-vastustusteknologia korvaa perinteisten kuntosalien raskasvoidat, mikä tekee liikkeistä sujuvan ja haastavan kaikki samanaikaisesti.
Perusteet
Minun on myönnettävä, en ole koskaan ollut faneja kotikenttiä . He ovat suuria, kalliita, käyttävät liian paljon tilaa ja tarjoavat samoja vanhoja tylsää harjoituksia. Itse asiassa monet asiakkaistani ovat monen aseman kuntosaleja, joita he eivät koskaan käytä, joten monet niistä päätyvät yksinkertaisesti kerätä pölyä.
Tämä uuden sukupolven kotikodit ylittävät suuret suuret koneet ja tarjoaa jotain kotitehtäviä voi (ja haluaa) todella käyttää rakentamaan voimaa , lihaksia ja kestävyyttä. Alla ovat Bowflex Revolution XP: n todelliset erot.
Kompakti koko
Sinun täytyy todella arvostaa XP: n kokoa. Vain 5-jalkainen 5-tuumainen 3-tuumainen 2-tuumainen, XP on täydellinen, jos olet hyvin rajoitettu liikuntatilaan kotonasi.
Voit jopa käyttää sitä, jos sinulla on alhaiset katot. Jos lisäät valinnaisen lat torin, se nostaa korkeuden 6-jalka 1-tuumainen 6-jalka 11-tuumaa.
Bowflex suosittelee, että sinulla on käytettävissä 7-jalkainen x 5-jalkainen 4-tuumainen harjoituspaikka, mutta minulla oli vähemmän ja ei aiheutunut mitään ongelmia.
Erilaisia harjoituksia
Vaikka useimmat kodin kuntosalit tarjoavat tavallisia liikkeitä, kuten rintakehän puristusta, latinpudotusta, jalkojen jatkoa jne., XP tarjoaa 90 erilaista harjoitusta . Tämä lajike on saatavana, koska käsi- ja hihnapyörässä on monia yksinkertaisia säätöjä.
Yhdistä se erityisellä resistenssityypillä, ja harjoittelutietosi voivat olla melko erilaisia.
vastus
Toinen stand-out on SpiraFlex-vastustustekniikka, jota käytetään myös kansainvälisessä avaruusasemassa. Mukana oleviin levyihin on raskaita mittatilaisia elastisia hihnoja, jotka kiristetään keskipistokelan ympärillä harjoittelun aikana. Tämä poistaa kokonaan raskaiden painojen tarpeet.
Kuinka se toimii
Kun katsot XP: tä, näet, että kone on hyvin yksinkertainen. Se sisältää pohjan, jossa vastus / painot on sijoitettu säädettävien käsivarsien (nimeltään Freedom Arms). Se sisältää myös irrotettavan istuimen ja selkänoja sekä kolme hihnapyörää, joista ne ovat - koneen pohjassa olevilla vanteilla ja hihnapyörillä.
Säädöt
Kuten minkä tahansa koneen kohdalla, yksi isompi oppimiskäyrä on ymmärrys siitä, miten sitä voidaan säätää. XP on yllättävän yksinkertainen, vaikka se näyttääkin monimutkaiselta.
Varsi säätyy 10 eri paikasta ylhäältä alaspäin yksinkertaisesti työntämällä kahvaa ja siirtämällä sen haluamaasi numeroon. Käsikirja sisältää nämä numeron asetukset kaikille näytetyille harjoituksille, joten sinun ei tarvitse arvata. Voit myös säätää kahvoja niin, että ne ovat pidempiä tai lyhyempiä, lisäämällä liikkeiden määrää eri harjoituksiin.
Hihnapyörät tarjoavat toisen keinon muuttaa, mistä vastus tulee. Voit kiinnittää kaapelin pohjaan tai alavaunuihin alustalle, kuten bicep-kiharat, puukit, kyykkyt ja kaula-aukot. Mukana on koukussa oleva valjaat, samoin kuin irrotettava jalka kiinnikkeistä kiharaja ja jatkeita varten, sekä jalkavaljaat sisä- ja ulkoreunojen reisi-, quad- ja glute-harjoituksiin.
Voit myös nostaa, laskea tai poistaa istuimen ja selkänoja vaihtaa sijaintia. Se voi kuulostaa hämmentävältä, mutta mukana oleva käsikirja ja DVD näyttävät täsmälleen miten säätää konetta saadaksesi resistenssin juuri oikeaan paikkaan jokaiselle siirrettäväksi.
Muutama harjoittelun jälkeen muutokset tulevat toiseksi luonnoksi.
Vastustus
Yksi ongelma, jossa jotkut harjoittajat saattavat olla XP: n kanssa, on sen vastustuskyky, joka on erilainen kuin perinteiset painot. Koneessa on 200 kiloa SpiraFlex-levyjä, mutta ne eivät ole kuin tavalliset painolevyt. Esimerkiksi poimi 10 kilon levy ja huomaat, että se on todella kevyempi. Tämä johtuu siitä, että vastus on levyn sisällä ja sitä käytetään vain, kun kiinnität levyn oikein.
Tämä on toinen helppo säätö. Painat painoa palkkiin, käännä sitä työntämällä sitä ja levy lukittuu muiden painojen kanssa. Levyt tulevat 5-, 10-, 20- ja 40-poundin välein jopa 200 kiloa kohti, mutta voit tilata lisää levyjä, jos tarvitset niitä.
Saatat huomata, että vaikein osa on selvittää, kuinka paljon painoa käytetään. Koska jännitys on vakio (toisin kuin käsipainot), muutokset ovat haastavampia. Lisäksi työskentelet kehon kummallakin puolella itsenäisesti, eikä kiinteää liikerataa ole, joten sinun on käytettävä omaa lihaksia vartaloa vakauttaen. Tämä tekee harjoituksista todella toimivan reaalimaailmalle. DVD on erittäin hyödyllinen oppia oikea paikannus liikkuu.
Ekstrat
Voit myös tilata lisävarusteita, jos haluat. Bowflex tarjoaa lat torin ja telineen säilyttääksesi painosi. Lisävarusteena saatava Ab Back Pad, jota useimmat ihmiset eivät löydä tarpeellisiksi, koska sen mukana tuleva takataso toimii hyvin. He mainitsevat, että Ab Back Pad on kaareva tarjoamaan parempaa tukea ab-harjoituksille, joten se voi olla hyödyllistä joillekin ihmisille.
Hyvät ja huonot puolet
Kaiken kaikkiaan minulla ei ole paljon valituksia tästä koneesta. Se on korkealaatuinen kone, jolla on hämmästyttävä tekniikka, joka säästää tilaa ja lisää uskomattomia vaihtoehtoja noston painoihin. On kuitenkin joitain asioita, jotka on otettava huomioon ennen kuin ostat sen.
Haittoja
- Korkeampi oppimiskäyrä : Koska on niin paljon vaihtoehtoja, sinun on investoitava jonkin aikaa oppimiseen koneen säätämisessä ja oikean painon määrittämisessä.
- Haastava vastus : Jos olet tottunut perinteisiin koneisiin, tällainen vastus voi tuntua paljon vaikeammalta. Aloittelijat saattavat olla ensimmäistä kertaa epämiellyttäviä.
- Hinta : yli 2 000 dollaria, tämä kone ei ole halpa. Kuitenkin, se ei ole ylihinnoiteltua joko sen takia, mitä saat takaisin. Se on verrattavissa monen aseman kotikenttiin.
Plussat
- Kompakti koko: On hienoa saada laatutehokkuus, joka vie hyvin vähän tilaa.
- Opetusvideot ja käsikirjat: Ohjaava DVD menee läpi erilaisia harjoituksia, joissa yksityiskohtaiset ohjeet ovat henkilökohtaisia kouluttajia. Käsikirja sisältää runsaasti harjoituksia, harjoituksia ja muita suuria laihtumisia ja ruokavalion tietoja.
- Variety: Kaikki XP: ssä on säädettävissä, joten voit vaihtaa harjoituksen heti. Tee istuma rintapainikkeilla sitten irrota istuin, säädä käsivarret ja tee seisova puristin lisäämällä erilaisen haasteen. Seiso, istu, polvistu, käytä liikuntapalloa, kokeile yhtä kättä kerrallaan tai kokeile useita mahdollisuuksia vaihtaa harjoituksia. Teet työtä jokaisella liikkeen tasolla, joka on täydellinen toiminnalliselle koulutukselle .
Kaiken kaikkiaan XP on erinomainen valinta kotiharjoittelijoille, jotka haluavat haasteita ja lajikkeita pienessä paketissa.
Word From
Kotiharjoittelulaitteet voivat olla hyvä sijoitus oikealle henkilölle. Näiden koneiden korkeiden kustannusten takia on kuitenkin syytä sitoutua säännöllisesti säännölliseen harjoitteluun ennen ostoksen tekemistä. Jos et ole aloittanut työskentelyä, harkitse kuntosalin jäsenyyttä saadaksesi sen tunnelman. Kuntosalit ovat myös mahdollisuus oppia käyttämään koneita kunnolla, jotta voit välttää vahinkoa.