Onko ostaminen Hot Yoga DVD arvoinen?
Kuuma-jooga-DVD: n ostaminen kotipohjaiselle rutiinille voi tuntua virheelliseltä. Kuka todella aikoo tehdä kuumaa joogaa kotonaan - onko se mahdollista? Ottaen huomioon, että kuuma yoga-studiot pyörivät termostaattejaan yli 105 astetta, näyttää epätodennäköiseltä, että keskimääräinen yogi voisi todella jäljitellä tällaisen erikoistuneen käytännön edellytyksiä.
Joten kun minulle annettiin tilaisuus testata Gaiamin Hot Yoga for Beginners -levyä (saatavilla myös suoratoistoa YouTubessa), kysyin kysymyksen: "Mikä on asia?" Vastaus oli todella hyödyllinen.
Näet, että DVD-levyä ei ole tarkoitettu käytettäväksi kuumissa huoneissa (vaikkakin jos sinulla on pääsy yhtä, enemmän valtaa sinulle), vaan sen on tarkoitus tarjota kodin ammattilaisille sekvenssejä ja posteja, joita käytetään yleisesti kuumissa yoga-luokissa. Tämä antaa katsojille mahdollisuuden kokea kuumaa jooga-kokemusta , riippumatta siitä, harjoitellaanko sitä kuumassa ympäristössä.
Kun tämä selitys on mielessäni, menin eteenpäin ja hyväksyin DVD-kopion kopion, vaikka olisin valehteleva, jos sanoin, etten ole vielä epäilevä. Näet, olen ollut todellisessa Bikram Yoga- luokassa. Ja vaikka olisin voinut tehdä ilman hikoilevien ruumiiden voimakasta haurautta, harjoittelu itsessään oli toisin kuin mitä minulla oli koskaan ennen kokemusta. En vain nähnyt, miten DVD voisi toimittaa samalla tavalla.
Olin oikeassa.
Ja olin väärässä.
Hot Yoga aloittelijoille Yleiskatsaus
DVD: tä johtaa yksi Gaiamin go-to-ohjaajista, The Yogi Matt, Matt Giordano.
Se tarjoaa kolme, 20 minuutin jaksoa, joista kukin voidaan tehdä erikseen tai voidaan yhdistää yhteen 60 minuutin harjoituskerralla. Ensimmäinen video tarjoaa tasaisen lämpenemisen, toinen tarjoaa dynaamisen virtauksen, joka sisältää erilaisia käänteitä, ja kolmas sisältää hip-aukon jäähtyä jättämään sinut rentoutuneeksi ja energisoiduiksi.
Ammattilaiset
Todellakin, tämä on ilmiömäinen aloittelijan jooga-DVD. Se kesti vain ensimmäisen, 20 minuutin sekvenssin minulle, jotta siitä tulisi ohjelma ja ohje. Posit itse ovat varsin vakiintuneita, mukaan lukien perusteet, kuten kissa-lehmä, alaspäin koira, ylöspäin koira, eteenpäin taittuu, soturi 1 ja niin edelleen, mutta mikä tekee tämän DVD: n erottuvan minulle on sen sekvensointi . Hidas ja vakaa eteneminen yhdestä poseesta toiseen loi täysin elämän .
Tiedän, tiedän, että kuulostaa liian liioittelulta, mutta se ei ole.
Koska krooninen selkäkipu kärsii, etsin aina luonnollisia tapoja auttaa lievittämään kipua. Jooga nojaa selkääni, mutta minulle on vaikea tehdä aikaa säännölliseen, 60 minuutin harjoitteluun. Se on mitä hämmästyttävä DVD-levyn sekvensoinnissa. Ensimmäisestä 20 minuutin jaksoista löytyy jotain, joka tehokkaasti löysää, venyttää ja vahvistaa alhaisempaa selkääni, mikä auttaa lieventämään kipua murto-osaan sen tyypillisestä kestosta. Se yksin riittää antamaan hyväksyntän.
Ja aivan kuten ensimmäinen video on ilmiömäinen, lisäosat ovat yhtä mukavia. Sanoin, että harvoin vaivauduin siirtymään ensimmäisen videon ohi, kun otetaan huomioon, että 20 minuutin ajan näyttävät tarvitsevan lievittämään kipua ja parantamaan päiväni.
Itse asiassa se on tullut tapana. Joka aamu, maanantaista perjantaihin, aion tehdä 20 minuuttia tätä käytäntöä, tietäen, että se jättää minut tuntemattomaksi ja joustavaksi, ja minulla on paljon vähemmän kipua ilman kokemusta.
Huomioitavaa
Vaikka en voi sanoa tarpeeksi hyviä asioita tästä DVD: stä, on vielä vaikea perustella kutsumalla sitä "kuumaksi joogaksi". Todellinen kuuma luokka on voimakasta - hikoilet kauhat, lihakset ovat uskomattoman lämpimiä, joten voit liikkua sellaisilla tavoilla, joita et uskonut mahdollista, ja sinä päätät tuntea, että olet nousemassa luokan lopussa. Ellet tee tätä DVD-levyä aavikon auringossa, ei ole mitään mahdollisuutta antaa samanlaista kokemusta.
Minusta olisi mukavampaa kutsua sitä jotain "Beginner's Yoga for Back Pain", tai yksinkertaisesti "Daily Yoga for Beginners". Nämä muutetut otsikot ovat aito heijastus siitä, mitä DVD tarjoaa, ja olisi vähemmän todennäköisesti jättää kuluttajat pettymään tai sekoittamaan sisällön.