Motivoi ohjelmia ryhmille ja yksilöille
Haluatko motivoida itsesi kävelemään enemmän , käyttämällä askelmittaria? Haluatko saada työntekijät siirtymään enemmän tai inspiroimaan koululuokkaa aktiivisempaa? Askelmittari-ohjelmaa voidaan käyttää motivoimaan sinua ja muita tähän tavoitteeseen. Mukana luetelluilla ohjelmilla on mukana askelmittarin kävely-ohjelma-kirja, loki tai online-klubi. Jotkut sopivat yritystoimintaohjelmaan tai koulun haasteeseen.
Monissa fitnessnäytöissä , kuten Fitbitissä , on tavoitteet, palkinnot, merkit ja ystävälliset kilpailut, jotka on rakennettu online-hallintapaneeliin tai mobiilisovellukseen. Mutta sinulla voi olla vanhan koulun yhdistämättömän askelmittarin tai haluat kilpailla muiden kanssa, joilla ei ole samaa kuntotunnistemerkkiä.
Terveydelle kannattaa pyrkiä vähintään 6 000 askelta päivässä, ja laihtuminen tavoitteesi pitäisi olla 10 000 askelta päivässä . Askelmittarin kävely-ohjelmat voivat myös lyhentää istumisaikaa .
1 - Webwalking USA: n Virtual Walking Log -ohjelma
Webwalkingin USA- loki on tapa seurata askelmittarin kävelyaskelia, kilometrejä tai aikaa virtuaalisella kävellä amerikkalaisella Discovery-reitillä Atlantilta Tyynellemerelle. Tulet tulostamaan lokit, joiden avulla voit tallentaa tilastosi. Tämä on ilmainen tapa luoda oma virtuaalinen kävelee. Voit halutessasi tutustua American Discovery Trail -ominaisuuksiin omalta sivustoltaan kuvittelemaan, missä kävisit milloin tahansa.
2 - Walker Tracker
Walker Tracker suunnittelee kävely-pohjaisia wellness-ohjelmia yhteisöille, suurille ja pienille yrityksille ja kouluille. Heidän alustansa ja sovelluksensa voivat liittyä suosittuihin kuntotarkkailijoihin, kuten Fitbit tai käyttäjät voivat siirtyä vaiheitaan joka päivä. Ohjelmat on suunniteltu siten, että voit saada oikean vuorovaikutuksen, haasteet ja palkkiot ryhmälle. He ovat tehneet innovatiivisia ohjelmia, kuten Every Step Counts for Hadassah. Siinä ohjelmassa naiset käyttävät askelmittarin askelta lähtemään virtuaalisesta pyhiinvaelluksesta New Yorkista Jerusalemiin tutustumalla historiaan ja perinteisiin, koska heidän askelaskunsa vie heidät mielenkiinnon kohteisiin.
3 - Uudet lifestyles-koulu- tai työpistemittariohjelmat
Uudet elämäntavat tarjoavat yli 20 eri versiota koulusta ja aikuisten askelmittarin kävelyohjelmista, joissa on kolme peruspakettia - WOW (WHOLE WATUSI !!!), GUS (Get-You-Started) ja BEK (Bare Essentials). Valitse perus- ja keskiasteen oppilaitoksista tai aikuisista ja aikuisista. Heidän CHALLENGE-kaavionsa ansiosta voit tehdä virtuaalisen kävele eri maantieteellisillä alueilla.
4 - Maailman kävely
Voit liittyä World Walkingiin ryhmänä tai yksilöinä ja käyttää sivustosi tai sovellusta seurata kävelee. Se on vapaa liittymään ja sitä tuetaan lahjoituksilla. Liittyminen vie vain sekunteja ja voit olla matkalla hetkessä. Tämä on hyvä ratkaisu sekaryhmille, joissa jotkut ihmiset ovat älypuhelimia ja toiset eivät. Voit valita yli kymmenestä reitistä ja seurata kävelee monissa maailman paikoissa. Voit jopa katsella kadunäkymää siitä, missä kävelet ja tulostat edistystäsi. Se on helppokäyttöinen sivusto, jolla on paljon tarjottavaa yksilöille tai ryhmille.
5 - HAASTE Kaaviot
HAASTE-kaaviot ovat hyvä tapa motivoida itseäsi, luokkasi tai klubisi kävelemään. Käytä kaavioita, jotta voit seurata kävelymatkaasi kohti kohteita, kuten Across America, Havaijille, lännen länsipuolella. Se on hauskaa ja visuaalista, sinun ei tarvitse muistaa tarkistaa sovellusta, kun se on lähetetty ilmoitustaululle tai jääkaappiin.
6 - Global Corporate Challenge
Global Corporate Challenge on 100 päivän työpaikka-haaste, joka on ollut lähes miljoona ihmistä maailmanlaajuisesti vuodesta 2003. Yritykset hankkivat ohjelman ja muodostavat seitsemän työryhmän. Jokainen työntekijä käyttää askelmittaria, jonka tarkoituksena on kirjautua vähintään 10 000 askelta päivässä. Kirjaamalla niiden vaiheet verkossa he menevät virtuaalikilpailuun eri puolilla maailmaa ja kilpailevat muiden yritysten kanssa.
7 - 10 000 askelta päivässä
10 000 askeleen päivä on 8 viikon ohjelma kohtuulliseen hintaan. Se sisältää valinnaisen askelmittarin, pääsyn verkkosivuille hakkuutähteisiin ja valmennusvihjeisiin, painetut materiaalit, harjoitukset ja vinkit sekä viikkotiedotuslehti.
8 - WalkingSpree
Voit käyttää WalkingSpreen työntekijöiden hyvinvointiohjelmaan, pienistä yrityksistä suuryrityksiin. Voit käyttää joko sovellustaan siirtyäksesi matkapuhelimesta tai yhdistää yhteensopiva Fitbit- tai Garmin-askelmittari. Sovellus voidaan räätälöidä yrityksellesi.