Presidentin Challenge -ohjelmat ovat muuttuneet vuosien varrella
Presidentin haaste on ollut ohjelma, joka kannusti kaikkia amerikkalaisia tekemään aktiivisen osan arjesta. Monien vuosien ajan voit ansaita palkintoja fyysiseen kuntoiluun , mukaan lukien korjaukset, mitalit ja todistukset. Ohjelma on valmistanut presidentin fyysistä kuntoa ja urheilua käsittelevä neuvosto, jonka tehtävänä on edistää kuntoa kaikkialla missä se voi.
Presidentin Active Lifestyle -palkinto PALA +
PALA + -ohjelma kannustaa sinua saavuttamaan amerikkalaisten 2015-2020 ruokavalio-ohjeiden mukaiset fyysiset kunto- ja ravitsemustavoitteet. Vuodesta 2018 alkaen ohjelma on kahdeksan viikon ohjelma, ja sinun on käytettävä paperilokia kartoittaakseen edistystäsi. Samalla kun hakkuut olivat isännöineet FDA: n Supertracker-sivustoa, kyseistä sivustoa lopetetaan 30. kesäkuuta 2018.
Ohjelman fyysinen aktiivisuus on:
- Ikä 6-17: 300 minuuttia viikossa.
- Ikä 18 ja yli: 150 minuuttia viikossa.
Ensimmäisten viiden viikon aikana kirjaat liikuntaasi ja ruoat, joita syöt. Yrität saavuttaa niin monta terveellistä tapaa kuin mahdollista. Kuudennella viikolla sinun on saavutettava liikunnan tavoitteet. Sinulla on seitsemäs ja kahdeksas viikko, jotta pääset, jos et pysty saavuttamaan sitä kuudennella viikolla.
Terveet syömisen tavoitteet ovat:
- Syöminen hedelmiä
- Erilaisten vihannesten valinta
- Syöminen erilaisia proteiiniruokia
- Syöminen kokonaisia jyviä
- Syöminen ja juominen vähärasvaisia tai rasvattomia maitotuotteita tai soijamateriaalia
- Juomaveden sijaan juomia, jotka ovat sokeria
Lisäksi on kolme ravintoarvoa:
- Syöminen ruokaa vähemmän natriumia
- Syöminen vähemmän lisättyjä sokereita
- Tyydyttyneiden rasvojen korvaaminen tyydyttymättömillä rasvoilla
Ansaitaksesi palkinnon, sinun on saavutettava vähintään kuusi näistä yhdeksästä tavoitteesta, ja vähintään yhden niistä on oltava ravintoarvo.
Kun saavutat tavoitteen ja ansaitset palkkion, voit tulostaa palkintosertifikaatin: PALA + sertifikaatti - PDF . Jos haluat, voit ostaa koko värin palkintotodistuksen verkosta National Fitness Foundationin PALA + -verkkokaupasta. Voit myös ostaa T-paidan tai laastarin.
Presidentinvaalien ohjelma päättyi 2018
Presidentin Champion-ohjelma keskeytyy 30. kesäkuuta 2018. Se oli siirretty SuperTracker-sivustolle, jota hallinnoi Yhdysvaltain maatalousministeriö
Pronssi-palkinnon ansaitseminen kestää 40 000 pistettä, Silver vaatii 90 000 pistettä, Gold vaatii 160 000 pistettä ja Platinum vaatii 1 000 000 pistettä. Voit valita kävely- ja askelmittarin kahdeksi aktiviteetiksi ja seurata aikaa tai vaiheita. Kävely 30 minuuttia tai 5000 askelta vastaa noin 110 pistettä. Voit valita yli 100 erilaisesta toiminnasta.
Palkinnot ovat käytettävissä, kun taas toimitukset kestävät presidentinmestaruuspalkintokaupasta 31.7.2018. Käy Kansallisen säätiön kuntosaleille, urheilulle ja ravitsemukselle sekä ostamaan laastari, mitali, paidan, muki tai muun kohteen verkkokaupasta.
Presidentin nuorisopalkinto
Presidentin nuorisopalkinto siirtyi omalle sivustolleen vuonna 2016. Fyysiset kasvattajat arvioivat oppilaita luokissaan FitnessGram-luokkaan.
He järjestävät tunnustuksen kohteet palkinnon saaneille opiskelijoille. FitnessGram-ohjelmisto on käytettävissä arvioiden tekemiseen.