1 - Terveet valinnat
Löytääkseen välipaloja, jotka ovat vähäisiä hiilihydraatteja? Ei vain nämä välipaloja syövät vähän hiilihydraatteja, ne ovat myös täynnä proteiinia.
2 - StarKist Tuna Creations
StarKist-tonnikala-pussit ovat yksi kaikkien aikojen suosituista välipaloista, ja ne näyttävät olevan erittäin vähäisiä hiilihydraatteja. Jokaisella yksisäiliöllä on vain 70-110 kaloria ja 0-4g hiilihydraatteja sekä 14-19 g proteiinia. He tulevat ennalta maustettuina herkullisiin makuihin kuten Ranch ja Hot Buffalo Style - joten kun olet valmis välipalalle, tartu haaraan! Tykkään myös tonnikalaa kurkkujen kierroksille.
3 - kova-keitetty munanvalkuainen
Hard-keitetyt munanvalkuaiset yksinään? Terve, mutta hieman tylsää. Vaikeasti keitettyjä munanvalkuaisia, jotka ovat täynnä herkullisia päällysosia? Terveellinen ja kokonaisvaltainen hoito makuelämyksille! Yksi munanvalkuainen on käytännöllisesti katsoen carb-free ja vaikuttava 3,5 g proteiini. Kiehauta joukko munia, leikkaa ne puoliksi ja poista keltuaiset. Sinulla voi olla kuusi munanvalkuainen puolikkaita, joissa on tl-salsaa kussakin 59 kaloria, 2,5 g hiilihydraatteja ja 11 g proteiinia. Jotta väkevää välipalaa voita, ota 2 rkl purenta avokado ja kesken leikattu tai kalkkunan pekoni murskattu ja jakaa ne kuuden munankeltaisen puoliskon keskelle. Syö ne kaikki 128 kaloria, 3,5 g hiilihydraatteja ja 14 g proteiinia.
4 - Pizzat, jotka on valmistettu Portabellan sienistä
Rakastele pizzaa, mutta ei kaikkia karbi-kaloreita, jotka tulevat sen mukana? Olen suuri fani käyttää runsaita vihanneksia pizzarakeina. Ja yksi kaikkien aikojen suosituimmista kuorisopimuksista on mahtava Portabella-sieni. Yksi Pizza-Bella on vain 118 kaloria ja 7,5 vehnää, sekä 11,5 g proteiinia. Se on vain yksi low-carb tavoista tyydyttää pizza himo .
5 - Yksinkertaisesti Snackin 'Jerky
Jerky voi olla vain lopullinen low-carb-välipala: se maistuu herkulliselta, se on erittäin tyydyttävä ja se sopii täydellisesti kukkarossasi. Yritän melkein mitä tahansa jerkkiä, joka tulee minun tapauksestani, ja yksi suosikeistani on yksinkertaisesti Snackin-rivi. Siinä on naudanlihaa, kanaa ja hirvieläinten lajikkeita. Kana on minun suosikkini! Onko 1 oz. pakkaus 60 kaloria ja 3-5 g hiilihydraatteja sekä 8-11 g proteiinia.
6 - Turkki Roll-Ups
Jääkaapissa kannattaa aina pitää viipaleita vähärasvaisen kalkkunan rintaan etenkin, jos etsit vähähiilistä välipaloja. Aina kun tunnet hieman nälkäisenä, leipoa tai kaksi leipää - se on tyydyttävä ja se ei varmasti riko kaloripankkia. Yksi keihäänkäyntejä kalkkunan rintojen viipaleille on kääriä niitä suolakurkkua tai kurkkua varten. Näin saat jonkin verran rypistyä ja ylimääräistä äänenvoimakkuutta. Voit saada unssia kalkkunan rintoja (1-2 viipaleita riippuen siitä, kuinka ohueksi se on leikattu) kääritty suolakurssin noin 35 kaloria, 1 g hiilihydraatteja ja 6 g proteiinia. Pidän myös käärimisestä kalkkuna kevyesti juustoraastin ympärillä.
Toinen suuri matala-carb (ja matala kalori) löytää? Tofu shirataki nuudelit .
Syytettömiä reseptejä, ruokaa löytöjä, vinkkejä n temppuja ja muuta, kirjaudu ilmaiseksi päivittäisiin sähköpostiviesteihin tai vieraile Hungry Girl!