Lisätietoja laajennuksesta
Laajennus tarkoittaa liitoksen taipumista tai taipumista siten, että nivelen muodostamat luut liikkuvat kauemmas tai suoristetaan. Laajennus on fyysinen asento, joka pienentää raajan luiden välistä kulmaa liitoksessa. Se tapahtuu, kun lihakset sitovat ja luut siirtävät liitoksen taivutettuun asentoon.
Tyypillisesti liitoksen jatke on rajoitettu 180 astetta tai alle.
Toisin sanoen, että liitoskappale voidaan periaatteessa avata, kunnes se on suora. Ajattele käsivarsi tai jalka esimerkkinä, sillä ne voidaan taivuttaa, kunnes ne ovat lähes suorat.
Mikä on Joint?
Liitos on fyysinen yhteyspiiri kahden erillisen luun välillä. Esimerkiksi polvinivel viittaa reisiluun tai reisilihan ja sääriluun tai sääriluun väliseen liitospisteeseen. Liitoksissa on myös erilaisia sidekudoskuituja, kuten nivelsiteitä, jotka yhdistävät luut yhteen ja jänteet, jotka liittävät lihaksen luihin ja rustoon, joka peittää luiden päät ja antaa jonkin verran vaimentumista.
hyperextension
Aivan kuten se kuulostaa, hyperextension on laajennuksen äärimmäinen versio. Hyperextensio on liiallinen nivelliike, jossa tietyn nivelen luiden muodostamat kulmat avataan tai suoritetaan normaalin, terveellisen liikkumisnopeuden lisäksi. Tällainen liike voi mahdollisesti muodostaa kyseisen yhteisen epätasaisen ja puolestaan lisää riskin ja todennäköisyyttä sironnan tai muiden potentiaalisten loukkaantumisten vuoksi.
taivutus
Pidennys päinvastoin on taivutusta. Joustavuus on määritelty tietyn nivelen taivuttamiseksi siten, että nivelet muodostavat luut tiivistetään toisiinsa. Taipuisuus on fyysinen asento, joka pienentää raajan luiden välistä kulmaa liitoksessa. Se tapahtuu, kun lihakset sitovat ja luut siirtävät liitoksen taivutettuun asentoon.
Taipuisuuden aikana raajojen luiden välinen kulma nivelessä pienenee. Taipuisuus tapahtuu tyypillisesti lihasten sattuessa ja luut siirtävät siten läheistä liitosta kaarevaan asentoon. Lyhyesti sanottuna taipuminen lyhentää nivelkulmaa ja laajennus lisää sitä.
Yhteisen liikkeen alue
Suurin osa ihmiskehon nivelistä mahdollistaa liikkumisen. Muutamat, kuten kallon nivelet, eivät salli liikkumista. Ne liikkeet, jotka sallivat liikkeen, kuten polven tai nilkan, ovat ennalta määrätyn liikkeen. Ajattele liikkumisaluetta rajojen rajana, kuinka pitkälle yksittäinen nivel voi taipua. Liikkeen alue on pohjimmiltaan kuinka pitkälle kumpaankin suuntaan liitos voi liikkua tai taipua mukavasti. Liikkeen liikealue mitataan tavallisesti asteina. Jokaisella nivelellä on erillinen liikealue.