Online-koulutus on yksi kuntoteollisuuden nopeimmin kasvavista segmentteistä. Itse asiassa Flurry Insightsin mukaan terveys- ja kunto-sovellusten käyttö kasvoi 62% vuoden 2014 alkupuoliskolla ja kasvaa 87% nopeammin kuin muilla teollisuudenaloilla. Tarkemmin sanottuna New Yorkin yliopiston lääketieteen laitoksen tutkijoiden vuonna 2015 tekemässä tutkimuksessa havaittiin, että yli puolet kaikista älypuhelinten käyttäjistä oli ladannut kunto- tai terveyssovelluksen.
Se on paljon latauksia.
Se ei ole vain kuntosovelluksia, jotka kasvavat suosioon. Streaming-ohjelmat, kuten Grokker ja Crunch Live , ovat avautumassa koko internetin kautta, ja täysipituiset kunto-videot ovat täynnä YouTubessa.
Kaikki tämä kasvu on uskomattoman myönteistä: se tarjoaa terveys- ja kunto-resurssit yleiselle kuluttajalle missä tahansa, ilman että he tarvitsevat pääsyä kuntosalille tai kuntosalille . Mutta se ei ole ilman ongelmia.
Yhden asian suhteen pelkkä online-kuntoilumahdollisuuksien määrä voi tuntea itsensä lamaannuttavaksi. Jos luulet, että on vaikea valita, mihin kuntosaliin pääset naapurustossasi, on paljon vaikeampaa valita, mitä YouTube-kanavaa voi seurata, kun valitset 65 miljoonan tuloksen, jotka palaat, kun haet "kunto-videoita".
Jos olet valmis testamaan verkko-kentän vedet, tässä on sinun tarvitsee tietää.
Edut Online Fitness
- Kirjaudu missä tahansa . Niin kauan kuin sinulla on valmiiksi ladatut videot ja / tai WiFi-yhteys streaming videoille, voit harjoittele missä tahansa.
- Harjoittele vähemmän . Useimmat online-kunto-ohjelmat ovat paljon halvempia kuin samankaltaiset offline-ohjelmat, useimmat alueet maksaisivat välillä 10 - 20 dollaria kuukaudessa. Tämä johtuu osittain alemmat yleiskustannukset, osittain laajemmalle yleisölle ja suuremmalle mahdollisuudelle myydä ohjelmia useammille ihmisille. Itse asiassa monet ohjelmat tarjotaan maksutta, etenkään, jos et halua henkilökohtaista, yksi-one-huomiota.
- Harjoittele aikataulusi mukaan . Sen sijaan, että lukitut paikallisen kuntosalisi tiettyyn luokkaohjelmaan, verkko-ohjelmat ovat lähes kaikki tarjolla.
- Pääsy rajoittamattomille mahdollisuuksille ja kouluttajille . Sinun ei enää tarvitse ottaa luokkaa Pilates-ohjaajalta paikalliselta studiolta. Kun lähdet verkossa, sinulla on Pilates-opettajia eri puolilta maailmaa, kaikki valmiit ja valmiit auttamaan sinua hallitsemaan suosikkiasi liikkua. Sama koskee erilaista liikuntaa. Pelkästään koska sinulla ei ole alueesi Krav Maga -luokkaa, ei tarkoita sitä, ettet voi mennä verkossa löytääksesi Krav Maga -koulutusohjelmaa, jonka johtavat sertifioidut ohjaajat.
- Ohita kuntosali tai studio . Jos olet uusi liikunta, et ole varma, millaisia harjoituksia haluat, tai jos sinusta tuntuu uhkaavalta, kun kävelet uuteen harjoitteluympäristöön, online-koulutus on erinomainen lempeä perinteisestä kuntosalilta tai studiosta. Voit testata erilaisia ohjelmia olohuoneesi mukavuudesta, oppia perusasiat ennen kuin käytät harjoitustasi klubeja ja kuntosaleja "todelliseen maailmaan".
haittoja
Ensimmäinen asia, kun ajatellaan online-kunto-ohjelmaa, on "tiedä itsesi." Jos taistelet itsemotivaatiota vastaan, et pidä kotona harjoitellessasi, ja pidät sosiaalisen harjoitteluympäristön, online-kunto ei välttämättä ole sinulle.
Muuta kuin nämä kolme "biggies" -tapahtuma on toinenkin haitta,
- Kukaan ei ole tarkistanut lomakettasi . Hyvin harvat online-kunto-ohjelmat antavat ohjaajalle mahdollisuuden nähdä sinut, tarkistaa lomakkeen ja tarjota muokkauksia tai korjauksia suorituksesi perusteella. Tämä tarkoittaa sitä, että voit tehdä harjoituksia väärin tai jopa epäröimättä tuntematta sitä. Tämä koskee erityisesti aloittelijoille ja henkilöille, jotka ovat toipumassa vammoista, koska he todennäköisemmin suorittavat harjoituksia väärin.
Miten pääset alkuun
Jos olet päättänyt, että verkkokoulutus kannattaa antaa pyörre, tässä sinun pitäisi ajatella, kun aloitat.
- Päätä, minkä tyyppinen ohjelma ja palaute haluat . Tämä on tärkein askel. Jos toivotte enemmän yksilöllistä, henkilökohtaista apua, tutustu harjoitteluohjelmiin, jotka johtavat tietyn kouluttajan, joka pidetään tietyn viikon tai kuukauden ajan. Jos kuitenkin tarvitset vähemmän henkilökohtaista palautetta, järjestöt kuten Fitness Blender ja Nerd Fitness tarjoavat useita valmiiksi pakattuja ohjelmia, joiden avulla voit työskennellä omilla ehdoilla. Jos olet enemmän vapaasti virtaa ja haluat vain korkealaatuisia, täyspitkät harjoitteluohjelmat, joita voit käyttää ja streamata, Grokker, Sufferfest tai YogaDownload voivat olla paremmin sopivia. Lopuksi, jos olet kiinnostunut lyhyemmistä videoleikkeistä ja harjoitteluohjelmista, et voi voittaa YouTuben hakua sen selkeästä vastausten määrästä. Varmista itsellesi, että katselet YouTubersin valtakirjoja (tai kenenkään, jonka seuraat asiaa) - on mahdollista, että kuka tahansa voi lähettää videon ja teeskennellä olevansa asiantuntija ilman riittävää koulutusta tai kokemusta.
- Valitse budjetti . Voit maksaa melkein mitä tahansa. Vaikka monet suoratoistopalvelut ovat alle 20 dollaria kuukaudessa, henkilökohtaisemmat ohjelmat ja henkilökohtaiset henkilökohtaiset koulutuspalvelut tulevat kohtuullisemmiksi. Päätä, mitä olet miellyttävä, ennen kuin alat tarkastella vaihtoehtoja. Kuten paljon elämässä, saat usein sen, mitä maksat. Jos toivotte korkealaatuisempia resursseja ja huolenpitoa, kannattaa ennaltaehkäistä kohtuullinen budjetti.
- Hyödynnä ilmaisia kokeita ja ohjelmia . Useimmat online-kuntoilutilat ja kouluttajat tietävät, että paras tapa laskea uusia asiakkaita on antaa heille testata heidän palveluitaan. Sellaisena on käytettävissä paljon vapaita ja diskontattuja resursseja . Siirry eteenpäin ja hyödynnä niitä.
- Kysy kysymyksiä . Kun olet kaventanut haun muutamiin keskeisiin ohjelmiin, älä epäröi kysyä yrityksiltä tai kouluttajilta ohjelman eduista, personoinnista, jatkuvasta motivaatiosta ja palautteesta ja muista, mitä olet utelias.
- Etsiä arvosteluja ja viittauksia. Se ei koskaan sattuu näkemään, mitä muut ihmiset sanovat ohjelmasta, jota harkitset. Toisten ihmisten kokemukset voivat antaa hyvän näkemyksen siitä, mitä voit odottaa.
- Kirjaudu! Mene eteenpäin ja anna kumi osua tielle. Tee päätös ja anna verkko-ohjelma kokeilla. Hyvin harvat ohjelmat edellyttävät pitkäaikaista sitoutumista, joten olet melkein aina tervetullut perumaan, jos päätät, että se ei ole sinulle sopiva.