Indoor rock climbing on rento, hauska ja haastava toiminta, ja se on turvallinen tapa acclimate itsesi kiipeilyn urheilu ennen valjastaa suuri ulkona. Se sanoi, jos olet uusi kiipeily, on täysin normaalia tuntea hieman hermostunut ennen ensimmäistä matkaa kuntosalille. Kun yhdistät tuntemattoman urheilun tarpeeseen tuntemattomille vaihteille ja harjoittelulle tuntemattomassa ympäristössä, on vain luonnollista, että hermot alkavat huminaa. Hyvä uutinen on, että useimmat tilat tarjoavat vuokrausvaljaita, kenkiä ja liituja, joten sinun ei tarvitse varastoida tarvikkeita ennen ensimmäistä yritystäsi, mutta jos nautit kokemuksesta ja haluat tavan sisäkalliin kiipeilystä, sitten haluat investoida oman vaihteen.
"Minulla on niin paljon kiipeilyä asiakkaita, että kiipeily on" tuskallista "ja" epämiellyttävä ", kun he käyttävät vuokrauskenkiä kuntosalilla", sanoo Suzy Williams, Expert Gearhead ja Account Manager Backcountry. "Se rikkoo sydämeni, koska heillä on väärä koko tai yksinkertaisesti esittänyt vääriä kenkiä kykyihinsä, mikä heikentää heitä täysin urheilusta."
Oppitunti? Mene eteenpäin ja käytä näitä vuokra-kenkiä ensimmäistä kertaa, mutta älä kirjoita koko toimintaa, jos kengät tuntuvat epämukavalta. Jos olisit muuten ollut hauskaa, hanki oma vaihde ja katso, näkyykö koko kokemus. Katso Williamsin suosikkikuviot.
1 - Hyvä kiipeilykengät
Williamsin mukaan on olemassa muutamia syitä ostaa omia kenkiä, joista vähäisin on varmistaa asianmukainen mitoitus.
Ensinnäkin se on terveellisempää. Vuokraus kenkiä on hieno, mutta se on kuin keilailukenkien vuokraus. Sinä työntät jalkasi kenkiin, joita lukemattomat ihmiset ovat käyttäneet ennen sinua. Kun kiipeilykuntosalit puhdistavat vuokrausjalkansa jokaisen käyttökerran jälkeen, on vaikea tietää, kuinka hyvin he ovat puhtaita.
Toiseksi vuokra-kengät eivät tyypillisesti ole markkinoiden parhaita. "Useimmilla vuokravideoilla ei ole kipua, joka soveltuu kiipeilytekniikan kiertämiseen", Williams sanoo. "[Climbing kuntosalit] saada irtotavarana ja perustason kiipeilykengät, joilla on harvoin ominaisuuksia, joita ihmiset tarvitsevat."
Williams korostaa, että jos aiot ostaa kenkiä ensimmäistä kertaa, sinun ei tarvitse olla kallein versio markkinoilla. Hän korostaa vaihtoehtoja, kuten La Sportiva Oxygym (saatavana miesten ja naisten lajikkeissa) tai La Sportiva Finale (saatavilla myös miesten ja naisten lajikkeissa) hyviksi valinnoiksi, jotka ovat kilpailukykyisiä ja ovat huomattavasti parempia kuin useimmat vuokra-kengät.
"Minun neuvoni auttaa erottamaan laatumerkit on etsiä epäilemättä hyvä kumi! Esimerkiksi Vibram XS Edge löytyy La Sportiva, tai Stealth Rubber FiveTen, ovat kaksi olen henkilökohtaisesti mieluummin tehostettu pito pienissä pitoissa," Williams sanoo.
Lopuksi, mieti, mieluummin kengät, joissa on nauhat tai tarrakiinnikkeet. "Tämä riippuu asiakkaan henkilökohtaisesta mieltymyksestä", Williams sanoo. "Laces sopii laajemmille jalat ja ihmiset paino pistettä tai hot-spots, kun taas Velcro pelaa nopeasti päälle / pois ominaisuuksia" on-the-go "kiipeilijä."
2 - laukku
Indoor rock kuntosalit tarjoavat todennäköisesti valjaat ja köydet käytettäväksi seinälle, mutta et voi taata, että ne tarjoavat liitua tai liitutabletteja. Liitu antaa ylimääräistä kitkaa pitämällä kiinni kahvoista, ja se auttaa imeä hikeä ja öljyjä kädet. Se todella helpottaa kiipeilyä tehokkaasti, ja jos haluat pystyä liimautumaan aina, kun kätesi hikoilevat, tarvitset laukun kiinnittämään valjaisiin. Lisävarusteita, kuten Black Diamond Gym -käsitellypussi ja Prana Color Block -kakkakassi, tarjoavat kuntosalin kaltaisia ominaisuuksia, kuten ylimääräisiä taskuja huulten tai käsien balseman säilyttämiseen ja leikkeitä kuntosalille.
3 - liitu
Laukku ei ole hyvä ilman liitua. Markkinoilla on paljon vaihtoehtoja, irrallisesta liidasta nestemäiseen liituun laukkuihin, joten kokeilu ja virhe löytyvät juuri sinulle sopivasta versiosta. Williamsin henkilökohtainen poimi on Friction Labsin Unicorn Dust, ylimääräinen hieno magnesiumkarbonaattikalkki, joka auttaa imemään hikiä.
4 - Kalliokiipeilyä varten sopiva asuste
Kalliokiipeilyä ei ole liian paljon, mutta kannattaa valita vaatteita, jotka pysyvät paikallaan ja sallivat liikkumisen kaikkiin suuntiin. Tämä tarkoittaa, että tavalliset farkut ovat luultavasti poissa. Etsi laadukkaita harjoituskenkäjä tai housuja, jotka ovat miellyttäviä ja hengittäviä. Sulje sopivat säiliönpäälliset ja tees ovat myös hyvä valinta. Muista vain, että kuntosaleja pidetään usein viileinä, ja kun työskentelet hiki kiipeilyä, saatat saada hieman kolea välillä kulkee. Harkitse kevyt, pitkähihainen peittämistä kuntosalissa, jotta voit heittää sen tarpeen mukaan.
Williamsin alkuun vaatteiden valinnat naisia ovat Alo Yoga Epic Legging, La Sportiva Rocky Mountain Pant, Free People High Kaula Strappy Back Bra ja Ibex Woolies 1 Racerback Tank Top.
Kaverit, et voi mennä pieleen miesten vaihdetta Pranalta, kuten Stretch Zion Convertible Pant ja Hardesty Hihaton säiliö.
5 - Hand Balm
Vain koska ette kiipeile todellista kalliota, ei tarkoita, etteivät kädet tee lyömistä. Tämä Metolius Hand Repair Balm on täydellinen leikkauksiin, kaavinteihin ja hiutaleisiin, kuiviin käsiin. Pidä se kalkkipussissa helpon pääsyn ennen, aikana ja kovan kiipeilyn jälkeen.
6 - Cross-Training Slackline
Jos päätät päästä vakavasti kalliokiipeilyä varten, voit perustaa hauskan ristikurssin aseman omalle takapihallesi. Slacklines ovat erinomaisia tasapainonvalmisteluun, proprioceptioon ja koordinointiin, joilla kaikilla on tärkeä rooli kalliokiipeilyssä. Slackline Industriesin 50-jalkainen, kaksitolinen Baseline Kit -sarja sisältää kätevän kantolaukun ja kaksi puunsuojaa, jotka kääritään ympäristöystävällisiin asetuksiin.