Kuinka saada paremman kengän elämää ja tietää, kun on aika uusiin kenkiin
Milloin vaihdat kävelykengät? Mistä tiedät, milloin kengät ovat menettäneet pehmustuksensa ja saavuttaneet eliniänsä loppuun?
Kun löydät miellyttävän kenkäparin, joka tukee jalkojasi oikein, on vaikea jakaa niitä. Mutta kävely- ja juoksukengät ovat rajalliset. Jokaisen vaiheen kanssa hajotat niiden pehmusteita ja tukea.
500 mailia, useimmat kengät ovat kuolleita, ja ne on kierrätettävä tai tallennettava muuhun kuin liikuntaan.
500 Mile Walking Shoe Limit: Korvaa ne joka 3. - 6. kuukausi
Tyypillinen urheilukenkä on rakennettu vain 350-500 mailin pituiseksi. Vaikka kävelijät eivät heitä kenkiä kovin kovaa kuin juoksijat, et todennäköisesti vielä saa hyvää tukea ja vaimentaa yli 500 mailia. Painosi on myös tekijä - sitä enemmän painat, sitä nopeammin kengät kuluvat. Jos kävelet 30 minuuttia päivässä tai keskimäärin 3-4 tuntia viikossa, vaihda kengät kuuden kuukauden välein. Jos kävelet 60 minuuttia päivässä tai keskimäärin 7 tuntia viikossa, vaihda kengät kolmen kuukauden välein.
Kengät vanhentuvat ennen kuin ostat ne
Athletic-kengät liimataan yhteen. Varastossa ja varastohyllyssä ne ovat jo vanhentuneita. Liima kuivuu. Pehmusteiden ilmataskut voivat hitaasti hajota. Löydät usein, että myynnissä olevat kengät ovat vanhoja malleja lopetettuina.
Ne saattavat olla jo yli vuoden ikäisiä, ja ne saattavat antaa sinulle vähemmän kulumista ennen kuin pääset ulos. Jotta saisit kengän pisimmän elämän, voit ostaa nykyisen mallin ja kysyä kengänvaraston henkilökunnalta, kuinka kauan ne ovat olleet liikkeessä.
Kengän hoito pitemmälle kengänelämälle
- Tallenna kävelykengät vain liikuntakerroksille: Älä käytä niitä koko päivän; liukua niihin vain harjoitteluaikaan. Jos pidät heidät jaloillasi, heillä on enemmän kulutusta ja heillä on pidempi altistus jalkojen kosteudelle ja bakteereille, mikä rikkoo niitä nopeammin.
- Vedä kengät pois käyttötarkoituksen välillä: Säilytä kävelykengät, joissa ne ovat alttiina ilmalle, jotta ne voivat kuivua täysin käyttöjen välillä. Kuntosali ei ole paras paikka anna heidän hengittää.
- Jos pese ne, kuivaa ilmaa: en pese kävelykengät, mutta jos käytät, käytä hellävaraista saippuaa ja kylmää vettä, jottei tuhoa liimaa. Aina kuivaa ilmalla, eikä heittää niitä kuivumaan. Vältä lämpöä, koska se edistää liiman nopeampaa hajoamista.
- Pohjalliset vaihto : Jos haluat mukautetun pohjallisen , korvaa se joka kerta, kun vaihdat kengät. Pohjallisen vaihtaminen ei korvaa kengän vaihtoa. Pehmusteiset pohjalliset eivät tarjoa samaa vaimennusta ja tukea kuin kenkä itsessään. Kun kenkä on hajonnut, sitä ei voi korjata pohjallisen kanssa.
Kierrä kengät tietääksesi, kun heidän tarvitsee vaihtaa
Paras tapa löytää kengät ovat kuolleet on pyörittää kävelykengät. Aloita kävelemällä pari kävelykengät ja vaihda heidät uusiin kävely-kenkiin 1-2 kuukauden kuluttua. Kun vanhempi pariskunta hajoaa, tunnet eron uudemman ja vanhemman parin välillä. Jos kävelet yhden tai useamman kerran vuorokaudessa, vuorottelevat kengät antavat jokaisen parin kuivua täydellisesti käyttöjen välillä.
Hyödynnä "osta yksi saat yhden ilmaisen" tarjouksen kenkäkaupoista. Osta kaksi paria kerralla säästääksesi kaasua, jos ajet paikalliseen myymälään tai säästät postikulut, jos tilaat verkossa.
Merkit Kengät ovat kuolleet
Useimmat ihmiset odottavat, kunnes kengät näyttävät huonoilta ennen niiden korvaamista. Tuolloin he ovat paahtaneet monta kuukautta. Nämä pitkään kuolleet kengät merkitsevät sinua korvaamaan ne välittömästi:
- Ainoa kulutuspintakuvio on kulunut. Monet kengät ovat nyt tarkoituksellisesti tehty niin eri värejä ilmenee, kun ainoa kangas on kulunut, jotta hälyttäisit tämän.
- Kantapää on kulunut enemmän toisella puolella kuin toisella, joskus siihen pisteeseen, että kenkä nojaa toiselle puolelle.
- Pohjan puolella tai alareunassa on ryppyjä tuen ja vaimennuksen rikkoutumisesta
- Päälliset ovat hajonneet nilkan ympärille
Kengänpohjamallit
Missä ja miten kulutat kengänne pohjat ja korkokengät voi kertoa kengän asentajalle, millaisia kenkiä kannattaa ostaa. Tuo vanhat kengät mukanasi, kun ostat uusia kenkiä. Ne voivat olla indikaattoreita, jotka ylittävät , ovat neutraaleja kävelyreittejä tai supinoita. Katso lisää siitä, mitä kengän kulumallit kertovat sinulle .
Kuolleiden kengän vaarat
Mikä on vikana kuolleiden kengän kulumista? He ovat kuolleet, koska he eivät enää tarjoa hyvää tukea ja pehmusteita. Pehmustuksen ja tuen puute voi johtaa seuraaviin:
- Shin jalkineet
- Kantapäiden ja istukan fasciitti
- Iliotibialbändi-oireyhtymä
- Stressin murtumat
Kierrätä Dead Shoes
Vaikka haluat säilyttää yhden tai kaksi paria kuolleita kenkiä puutarhanhoitoon tai muuhun kuin harjoitteluun, kannattaa kierrättää tai lahjoittaa kengät sen sijaan, että heität ne roskakoriin. Kierrätettyjä kenkiä käytetään leikkikentän ja radan pintojen tekemiseen. Etsi kenkäteline yhteisön kierrätyskeskuksessa tai urheilukenkäkaupassa. Kengät, jotka ovat vielä hyvässä kunnossa, voidaan lahjoittaa myös hyväntekeväisyyskeskuksiin, joita käytetään ei-harjoitustarkoituksiin.
Lähteet:
> Forcum, Ted L. DC, DACBSP, haastattelu.
> Lowe, Michael, DPM, American Sports Academy, kun on oikea aika vaihtaa kengät? http://www.aapsm.org/replace-shoes.html
> Olsen, John, haastattelu.